Niekedy som tak strasne unavená, ze ani neviem co so sebou...takto pred menzesom sa to uplne znasobuje. Kalendar zaplneny vsetkym moznym, kruzky, zubar, DOD strednej skoly, neurolog, gitarovy koncert, team building. Doma varenie, desiata, vysavanie, pranie, kontrola uloh, home office, vysavanie, vyhliadkova jazda do officu, odhlasit obed, prihlasit obed, vysavanie, prechadzka so psom, pecenie cheesecaku synovi, so psom von, ockovanie, nakup, nemcina, varenie, desiata, zas office, vysavanie, práčka.
Proste ako škrečok v jednom kole...
A pritom tak by som si pospala...ale vstavam rano este pred budikom...a zaspať uz ani za svet. Čo ma prosim vzpruží? Vacsinou nad svojim zivotom nefilozofujem, proste vsetko zvladam ale pred MS to je cista psychiatria.A nie, muza a deti nemusim do toho tahat. Muz pomaha vela, deti menej ale pomozu..tu ide asi skor o to ze je tá časť mesiaca kedy sa potrebujem trosku polutovat a pritom v kutiku duse by som si k tomu pridala kvaskovanie a vyrobu kombuchy 🤦
Pomoze magnezko?
Tiež už mávam problém zaspať. Podľa mňa je to trochu aj vekom - teda že už sa nachádzame niekde inde fyzicky/psychicky ako pred 10r. Mne známa dr.poradila magnézium, chodiť skôr spať - aspoň do 22h si ľahnúť. Ako vidíš nedarí sa mi to😁.
Čo som si všimla že na mňa funguje je prečítať si pár strán z knihy - to ma ukľudní a som skôr unavená na spanie a aj zaspím.
@pinkgirl ja by som aj isla skor spat ale to je cas kedy aj s muzom pokecame
..takze cca 23-23.30 idem resp.zaspim pred tv. Dam si teda magnezko. Ale presne ako pises, ak som bola pred rokmi unavena, proste som spala do zvonenia budika...teraz kludne hodinu pred budikom uz cumim do plafonu. Nie som ale schopna ani ochotna vstat a trebárs cvicit ci ucit sa, nedajboze zacat robotu skor... cert mi bol dlzny veku 40+
@katkaseiner a ako je na tom tvoj manžel? Lebo ten môj večer zaspí ešte v obývačke a potom nemá problém pokračovať v spaní v posteli😉.
@katkaseiner a ako je na tom tvoj manžel? Lebo ten môj večer zaspí ešte v obývačke a potom nemá problém pokračovať v spaní v posteli😉.
@pinkgirl môj to isté. Stačí,že mu hrá telka a do minúty tuhý 🤣🤣🤣
@pinkgirl magnézium si daj určite.alebo čaj hlava tam je kopu bylín po ňom spím,že mám problém zobudiť sa na budík a určite ísť spať skôr. Keď spím päť hodín celý deň som ako matoha nevládzem
@katkaseiner a ako je na tom tvoj manžel? Lebo ten môj večer zaspí ešte v obývačke a potom nemá problém pokračovať v spaní v posteli😉.
@pinkgirl muz je opak mna, dlhsie pospi rano (zacina pred 9 na home office), vecer dokaze pozerat tv do 1-2 rana.
Tak pomaly ísť skôr spat a postupne si zvyknúť. Nespis z toho, že si už "dobitá". A raz za čas si daj gaucove popoludnie alebo ako ti to príde a poleňoš.
My ženy zvládneme toho dosť ale občas potrebujeme dobiť baterky. Všetko počka...
Ja sice spat mozem ale som hotova. Vstavam o 5. Cestujem 45 minut do prace, 45 minut z prace. Poobede vsetky povinnosti ako aj ty. Takto uz fungujem 7 mesiacov a uz meliem z posledneho. Hladam si inu pracu cely cas ale nenasla som nic. Hlava ma boli denno denne. A pred MS to ani nehovorim. Dala som si predpisat antikoncepciu lebo uz to nedavam.
@pinkgirl ja by som aj isla skor spat ale to je cas kedy aj s muzom pokecame
..takze cca 23-23.30 idem resp.zaspim pred tv. Dam si teda magnezko. Ale presne ako pises, ak som bola pred rokmi unavena, proste som spala do zvonenia budika...teraz kludne hodinu pred budikom uz cumim do plafonu. Nie som ale schopna ani ochotna vstat a trebárs cvicit ci ucit sa, nedajboze zacat robotu skor... cert mi bol dlzny veku 40+
@katkaseiner pomôže oddych spánok
Vies co, tiez som to tak mala...stale v jednom kole, kopu povinnosti, ale naucila som sa dovolit si pred ms oddychnut...nebolo to lahke, v hlave stale myslienky,co este treba urobit ..ale moje telo a mysel hola spokojna,ked som si lahla..a robim to doteraz...ked prichadza ms, zacnem to citit na tele, som viac unavena,slaba, nevladzem...tie 3-4dni, kym sa mi to ustali vsetci preziju, domacnost nespadne, vydrzia aj na suchej veceri alebo cestovinach/donaske. Pocuvaj svoje telo,ked je slabe,unavene,oddychuj a dovol si to - je to len v tvojej hlave. Nikto ti to nebude vycitat, kazdy to tych par dni prezije.
Ja sice spat mozem ale som hotova. Vstavam o 5. Cestujem 45 minut do prace, 45 minut z prace. Poobede vsetky povinnosti ako aj ty. Takto uz fungujem 7 mesiacov a uz meliem z posledneho. Hladam si inu pracu cely cas ale nenasla som nic. Hlava ma boli denno denne. A pred MS to ani nehovorim. Dala som si predpisat antikoncepciu lebo uz to nedavam.
@podbel2512 to verim, ja 3x do týždňa 2 hodiny do roboty a 2 spat (realne je to hodina vo vlaku a cca 20 minut mhd, ale to cakanie okolo 🤦). Zial takto platenu pracu blizsie nenajdem. A teda su aj lepsoe aj horsie dni ale vcera som uz fakt volala syna pomoct lebo som mala pocit ze za chvilu padnem na hubu. Neznasam tento cas pred MS.
Ja som tiež každý deň totálne grogy, vyspať sa môžem jedine v nedeľu ráno a aj to občas má syn turnaj a zasa ráno skoro vstávame. Ale teda ja večer už o 9tej I, pól 10tej dem do postele, našťastie zaspím hneď ako ľahnem. Ale chyba mi ten bezstarostný život bez povinnosti, práce, , roboty okolo domácnosti, varenia atď. Verím, že na dôchodku si oddýchneme 🤣
Magnezko ok, ale nie hocijake, malat je proti unave, uzivat rano a bisglycinat ukludnuje, uzivat vecer. Ostatne vyhod. Vitaminy B su proti unave, uvidis po mesiaci uzivania. Ja si na spanie davam melatonin, ale pred MS prespim max. 3-4 hodiny vkuse, potom uz len take hodinove spanky mam, max. 6 hodin. Vekom uz to nebude nic moc lepsie.
Tiež už mávam problém zaspať. Podľa mňa je to trochu aj vekom - teda že už sa nachádzame niekde inde fyzicky/psychicky ako pred 10r. Mne známa dr.poradila magnézium, chodiť skôr spať - aspoň do 22h si ľahnúť. Ako vidíš nedarí sa mi to😁.
Čo som si všimla že na mňa funguje je prečítať si pár strán z knihy - to ma ukľudní a som skôr unavená na spanie a aj zaspím.