Gratulujem...omladla si veľmi...kolko si vážila mariáš?

Waaaaaau😍 nádherná premena,aj ja som sa do tej svojej pustila. Už 2.mesiac sa snažím. Výsledky začína byť vidieť. Vyzeráš fantasticky!!! Ako dlho ti trvalo toľko zhodiť? Koľko si vážila na začiatku?

@korica vážila som 105,5kg a výšku mám 176cm

@dusekovci začala som 1.6.2020 s váhou 105,5kg

@korica mám 176cm a vážila som 105,5kg keď som 1.6.2020 začala

Ty kks..padam na kolená.Moja veľká poklona.

@katla uuuuzasne, naozaj 👍

Wau, jedno velke, krasna motivacia 😘

Krasna premena. Klobuk dolu. Ako sa ti to podarilo?

Tak po porode si tento album otvorim a ty budes mojim prikladom..uzasne❤️💪 prajem vela zdravia a radosti v novom kraasnom tele 👌

@vierkaaa85 😂😂😂 kľudne aj na chladničku si ma vytlač

@katla neskutočne si omladla a opeknela a neskutočná energia z teba vyžaruje.....nenahnevaj sa ale predtým si pri tvojich deťoch pôsobila ako stará tetuška teraz pri nich pôsobíš ako ich staršia setra :thumbsup 😉

Parada,gratulujem k uspechu👍

akože WOOOW. moc GRATULUJEM!!! Šikula

@kika52621 ďakujem a nehnevám sa lebo máš úplnú pravdu

Prosím Ťa... aký režim si nastavila.Dakujem

@zuzulkika zdravá strava, jesť 5x denne. Mala som jedalnicek na začiatku vypracovaný, teraz si stravu sama riadim a aj tak chudnem stále pekne

Ooo.. Nádhera 👍 obrovská zmena a naozaj si omladla.. Blahoželám 😉

Wau, klobúk dolu 👍👍👍 nakopla si ma, dnes začínam, foto ukladám do mobilu a každý deň sa budem na teba pozerať. Momentálne mám postavu ako ty na prvej fotke 🙈 ale keď si to zvládla, tak verím, že aj ja to dokážem. Prosím, mohla by si viac rozpísať hlavne začiatky, ako si s tým začala, čo bolo pre teba najdôležitejšie a pod.?

@katla prosím ťa ako si sa zbavila nadbytočnej kože?

@luuckka neviem nie je. Asi mám takz kozu 🤷🏼‍♀️

@katla tak to máš šťastie na kožu 🤩 asi sa ti ani strie v tehotenstve neurobili.

@tinkerbell nie nemam ani stie a to mam dvojicky, cize brucho som mala ozaj veeeelke

Woow, ja meriam tiez 176 cm, vyzerám momentálne ako ty na začiatku a to mam "len" 80kg. 3 roky dozadu som mala 68kg a teda ani zďaleka som nemala taku úžasnú postavu ako ty teraz! Fakt super!

Wau perfis. Na 1.foto by som 80 kg tipla. Ale teda klobuk dolu

Super uz som pozerala na insta foto ci kde to bolo. Ja si ta pamatam este taku plnsiu a veru neviem ci by som ta teraz poznala keby ides po ulici👍

Gratulujem, nemáš náhodou tu stravu, kde si počítača kalórie?

@evka258 kalorie si pocitam v kalorickych tabulkach

@mima1 fakt? Ale tak hadam by si ma poznala. Aj ked teraz ako je zavrete kadernictvo sa uz pomaly ani sama nepoznavam :D

Este pri prvom synovi si ma fotila na Skalke. Druheho som nestihla nafotit 🙈
Tiez cvicim s fitshakerom no niekde robim chybu lebo teda moc vysledok nevidiet 😂 priznavam flakam to no

Tak toto je pecka, to brucho! 😲

A ešte dodám, že predtým ste vyzerali oveeeeela staršie. Vyzerá to ako fotka matky s dcérou... klobúk dole

@tinkerbell ďakujem a držím palce. 80% všetkého je strava ale hlavne si to celé treba nastaviť v hlave. Lebo začať a potom porušovať, nemá zmysel podľa mna. Ja som nemala za celu dobu žiaden prehrešok a makala som na to poctivo. Inak pre mna na tomto celom nebolo gule nič. Chcela som to a užívala som si to. Resp stále si to užívam. Strava bola je je chutná pestrá, nechýba mi ani víno ani sladké... spokojná som

@katla akým pohybom si začínala? A ako pokračovala čo sa cvičenia týka?

@katla ono človek si myslí, že keď začne chudnúť že nesmie sladké tak ho vylucu a potom za mesiac,, zožerie,, 5 veľkých čokolád....ale to nie je pravda je neskutočne množstvo zdravých a pritom chutných jedál pri ktorých nemusíš mať absolútne žiadne výčitky a aj tak chudnes.... Ja mam 176cm takže viem aká si vysoká a vážim 62kg keď sa opustím ale to ze mega sa opustím dokážem pribrať na 68 viac som mala už len v tehotenstve.... No my doma už celkovo sme prešli na zdravsiu stravu na pestrú a hlavne kvalitnú nepočítam si žiadne kalórie u mňa stačí, že sa trosku hybem a hneď chudnem keď sa prestanem hýbať váhu si držím lebo presne... veľa robí strava....môžeš byť spokojná dotiahnes to na super postavu.. Už teraz ju máš super no ak sa nevzdás stravy akú preferuje teraz bude spokojná a krásna a hlavne žiarivá 😀

@bianka... začala som cvičením s trénerom, s ktorým som žiaľ musela prestať kvôli pandemickym opatreniam. S ním som precvicovala rôzne. Nešlo a nejde mi pri cvičení o chudnutie, ale o zdravie. Takze strecing, SM, pôsobenie brucha lebo tým, že som ho mala slabé ma boleli krize, ale samozrejme aj cviky ako tabata, HIIT, kruhac... takze mi krásne všetko vyskladal. Teraz od 5.1 som začala behať a plus k behu cvicim doma cviky na posilnenie nôh, ruky, brucho, skacem na švihadle, ...

@katla wow nádherné, budem sa inšpirovať

Katka super.👍..už máš tip top postavičku..😊 úžasné..

Gratulujem úžasná premena 👍👍👍

Padla mi sanka a placem nad mojou slabou volou😓

@bielavila ďakujem. No treba si trosku v hlave upratať, lebo to je základ a potom to pôjde.

@katla aké kalorické tabuľky?

@dadka35dadka aplikácia kalorické tabuľky

@katla áno ale tých je veľa. Katka môžeme si pokecať inou formou potrebujem pomôcť, všade kde sa pohnem okolo znižovania váhy mám samé otqzniky

@dadka35dadka jasne môžeme. Premena ideal ak samo ozves napr na instagrame mám tam pracovnú foto stránku Katka Vrbová foto

@katla ďakujem snáď sa mi to podarí. Mám Instagram ale bola som tam len páru krát ani neviem ako to funguje

@katla hlboká poklona a obdiv z mojej strany!

@nitranka03 ďakujem ❤️