Motivacia malych stravnikov😁

Toto ja u nas nedovolim, ked si nieco pripravim, je to moje, ked pripravim synovi, dcera mu to nema co jest, atd... Ale teda s bruchom aj ja nieco robit musim a neviem z akeho konca sa do toho pustit 😭

@akitas no to neviem ani ja. :D muzovi to nevadi ale ja osobne sa zle citim s takym bruchom lajbavym :D to nie je u nas pravidlo ze mi takto jedia jedlo. Ale dneska mi to srdce nedalo im nedat ked tak pozerali :D

@kkaciatko bageta, croissant a krupica, a potom sa cudujes ze mas brucho🤣, sorry bez urazky, neber to v zlom!

@kattrin5 nie v pohode 🤣🤣 ved toto aj ja sa smejem na tom 😄

Brucho sa zhadzuje tuším až nakoniec, takže ešte bude treba zamakať, asi niečo ako 18/6 - prerušovaný post, ktorý sa stane životným štýlom.

@slimstar ja som tymto postom schudla 12 kg, 2 som sice pribrala naspat ale uz sa udrziavam 😊

@kkaciatko ja som schudla sice dost ale brucho ostalo 🤦🏽‍♀️ ale ked ja sa tak neviem vzdat cipsov a kebabu😭😭

@vilki môžeš mi prosím ťa napísať, ako sa chudne tým postom,postup, čo sa môže jesť a ako ,ďakujem

@kkaciatko aj mňa trápi brucho ale nejak nemá pevnú vôľu na chudnutie ,inak som ako tak ok, len to brucho a presne ako píšeš nikomu naokolo to nevadí len ja sa necítim dobre

@kristinkakvetinka a myslíš že by ti niekto aj úprimne povedal, že mu to vadí ? Vždy je najdôležitejšie ako sa cítiš ty.

@zuzka1117 áno to je pravda

@martinka354 ja som jedla vsetko ale len od 8 do 12 a vazne to pomaha

@vilki do 12stej? to si jedla len 4 hodiny??

Ja jem od 08:00 do 18:00 (3 jedla), potom čistá voda ... Za tie roky sa dá na to navyknut a váha stojí na jednom čísle.

@kika147 ano, 1 rok, teraz mam sobotu tak ze jem aj poobede a tiez aj na oslavach uz to neriesim... da sa to, len si treba zvyknut 😊

Ale samozrejme aj pri prerušovanom poste musí byť človek v kalorickom deficite. Darmo človek bude jesť napr od 8.00-15.00 a napcha do seba všetko možné....

@vilki to ano len aby to nebolo prilis malo pre telo , ja som jedavala od 12:00 do 17:00 a schudla som 18 kil , trraz jem od 9tej do 15tej a vaha ide uz pomalsie

@kika147 no neviem, asi kazde telo je ine, mne vyhovuje najviac jest rano, potom uz nie som taka hladna, ale rano sa musim dobre najest, nie len jogurt alebo ovocie....

@vilki a to vydržís jesť len 4 hodiny ? Ja by som zomrela od hladu 😬

@zuzka1117 nezomrela, prve 3 dni su tazke, ale ak to vydrzis, zaludok si zvykne a uz je to v pohode

@vilki neviem, ale toto mi už príde dosť drastické. Ja by som sa bala, že si tým pokazim trávenie .

@zuzka1117 nie je to drastické, lebo jem všetko, pre mna je drasticke mejesť pečivo, sladké.....

@zuzka1117 treba to brať tak, že každý je iný a iné mu aj pasuje. Ja som jedla dajme tomu od 09:00 , kedy som vstávala, max do 18:00 hod. Vylúčila som sladké vody, sladkosti a čas dodržala, plus tie tri hlavné jedlá, olovranty nedávam.

@slimstar áno to rozumiem, ty si ale.jedla 9 hodín, nie 4. Ako tomuto prerušovanému postu rozumiem, len jesť iba 4 hodiny denne mi príde strasne malo, na to aby mal človek vyváženú stravu a vydržal ďalších 20 nejest.

@vilki a ake množstvo toho zjes počas tých 4 hodín prosím ťa? Neviem si to predstaviť, jes raňajky aj obed alebo ako ?

@zuzka1117 ako som hladna....napr. vcera: rano jogurt, banan, croasant, okolo 9 som zjedla balik gumovych macikov a pred 12tou som mala coleslaw s kuracim maskom a este aj 1 oskvarkovy pagacik som stihla 😊