Opuchy nôh v tehotenstve. Potrápili aj Vás?

Opuchnuté nohy alebo členky, ruky či tváre nazývané aj tzv. edémy trápia a vznikajú u viac než 75% tehotných žien.  Vznikajú v dôsledku nadmerného presakovania tekutín do tkanív vplyvom zvýšeného objemu krvi. Ide o veľmi častý jav a problém hlavne ku koncu tehotenstva, keď sa objem krvi stále zväčšuje. Ja som na sebe spozorovala tieto opuchy iba nedávno, pred pár dňami, v 37. týždni tehotenstva. Najprv som si ich ani nevšimla, pretože začali opuchmi členkov na pravej nohe a neskôr sa k nim pridala aj ľavá noha. Keďže termín pôrodu je už nablízku som si povedala, že už vydržím, čo iné by mi aj ostávalo 🙂. Snažím sa obmedzovať soľ v jedle a sladkosti, ktoré takisto prispievajú k opuchom. A výsledok? Opuchy v okolí členkov sú stále, ale ktovie, či by to nebolo horšie a neznesiteľnejšie. Okrem iného si nôžky vykladám na vyvýšené miesto, čo mi aj pomáha, ale ako náhle si ich položím  na zem, gravitácia nepustí a opuchy začnú znova. Cirkuláciu v dolných končatinách zlepší aj mierna pohybová aktivita, ako napríklad krátke prechádzky či plávanie. Malo by sa v čase opuchom piť aj dostatok tekutín, hlavne čistej nesladenej vody, lebo tým sa zlepšuje činnosť obličiek a znižuje sa zadržiavanie vody v tele. Moju kamarátku v čase tehotenstva takisto potrápili opuchy nôh a vyskúšala reflexnú masáž nôh špeciálne určenú pre tehotné ženy. Tvrdila, že jej to zmiernilo opuchy, ale takisto jej nezmizli úplne. Opuchy sa musia lekárom sledovať !!! Lekár by mal v poradni odmerať krvný tlak a bielkoviny v moči, aby sa vylúčila preeklampsia. Nezľaknite sa, ak tieto opuchy ani po pôrode nezmiznú, môžu pretrvávať aj týždeň, čo je normálne.

RADY A TYPY NA OPUCHY:

• zdravá strava
• mierna telesná aktivita (prechádzky...)
• odpočívať na ľavom boku
• piť veľa vody (najlepšia je voda z vodovodu)
• naťahovať dolné končatiny (krúžiť s členkami...)
• nie je dobré ani dlhé státie
• nosenie pohodlných topánok (nikde aby nás netlačili)
•  Váš lekár musí byť oboznámený, že trpíte opuchmi
• a hlavne nezúfajte 🙂 po pôrode sa všetko vráti späť do pôvodného stavu.