Ahoj,milé🙂 No netravim vo fitku ani minútu aj ked ju vlastníme.Kedysi som súťažila fitness,momentálne behávam,co je moja droga a ak treba vycvičiť kocky tak to jedine vo fitku a s veľkými váhami,nie len sklapacky,z toho sa nechudne a ani nenaberaju svaly.Zaklad je velke váhy a maly počet opakovaní.No a tieto fotky vznikli,ze som za 13dni schudla 7kg,ale to som mala prísnu diétu.A fitko bolo len 2-3xako doplnok,inak len behávam tym ze ja uz svalovú hmotu mam.
@kvalitneveci ale tym ma nechces dufam odradit,ze netravis vo fitku!🙂lebo ja musim ak chcem mat nieco podobne.Myslis ze je to mozne?🙂ja zatial cvicim len doma ale casom sa chcem posunut dalej,urcite chcem mat vypracovane brusko a aspon ako tak viditelne svaly na rukach🙂aku vahu mas teraz?
@lienka434 nie jasne ze neodradzam..jedine fitko ma zaručene výsledky,len ja tam nechodim a ked tak 2 týždne a potom 2mes nie Atd..Ale zas behám 12-15-25km denne.Doma nie su take výsledky,lebo treba aj zavazia aby bolo vidno hĺbku svalov Napr na bruchu Atd.Treba velke váhy a malo opakovaní a ku tomu hlavne striktná úprava stravy.
Bez stravy nebude nic vidno..ked jem viac tak mam normálny kotol ako hocikto iný 😃 preto tvrdím každý na to ma len treba makať,okolo mna mam kopec bab co by aj chceli,sto krat hovorím co im treba a oni nie..vkuse si hľadajú ine ľahšie cesty a idu na rôzne skupinové cvičenia co prd pomôžu a su stale take iste..dobrá postava je drina a hlad..nic ine
@kvalitneveci ja som sa po dlhom case zacala hybat takze teraz je tomu 5mes. co cvicim doma,takze som si urobila ako taky navyk,ale urcite sa chcem posuvat a zapracovat na sebe.Mozno teraz takyy prisny trening nedam,aj k tomu sa musim asi dopracovat.Myslis ze ak som uplny laik,a chcela by som brusko ako mas ty ako pises treba zdvihat cinky potrebovala by som zo zaciatku trenera a neskor uz aj sama al.sa to da i na nete vycitat.A ked pises o strave,tak tam musi byt asi drsna disciplina:O
Toto moze byt moja salka na dobru noc!🙂moja inspiracia-dakujem🙂este sa vyliecit a idem na take brusko ako mas ty!kolko travis casu vo fitku cez tyzden?