Ešte pred rokom by som bez raňajok umrela.. Prisaham.... Teda aspoň som si to myslela...
A potom som začala s intermittent fasting!
Moje "raňajky" sa presunuli na 11 hodinu a pozostávajú len zo smoothie alebo ovocia. A poviem vám, nikdy som sa asi necítila lepšie... Takto si nazivam už od októbra a cítim sa skvele.
Moje tráviace ťažkosti sa pominuli, nafúknuté brucho po každom jedle tiež, necítim sa unavena, podráždená ani vyčerpaná.
Jednoducho povedané, nasla som si ten spôsob stravovania, ktorý mi padne ako uliaty, a ze ja som bola najprv úplný odporca tejto metódy by vedel MM rozprávat dlho. Ale predsudky treba niekedy zbúrať a jednoducho skúsiť a sledovať výsledky. A ze sa to oplatí cítim na sebe každý deň ! 🙏💪❤️🌸🤸♀️
@angvis
@bubchen86 môj stravovací deň začína o 11 tej ako som písala ovocím alebo smoothie, obedujem okolo 13:30 a večeriam 18:30. Samozrejme ak viem ze ideme niekam na večeru (samozrejme ak si od myslím Lockdown 😅) posuniem si prve jedlo ca na 12tu aby som o 20tej mohla jest... Takze si to viem prispôsobiť ako mi to vyhovuje.
Aj mňa by zaujímalo o co ide? Ďakujem
Dajte si do google je tam vela info, mozte jest len v urcite casove okno a zvysok dna neprijmate potravu napr 16/8 to jest 16 hodin nejete a pocas tych 8 hodin mozte jest co uznate za vhodne.
@drmouse
@vavrovadarina tu sa dočítate základné info https://gymbeam.sk/blog/prerusovana-hladovka-in...
@saona možno je chyba inde... Mala. Som kamošku co to tiež chcela vyskúšať... Síce vydržala 16 hodín nejesť, ale keď prišlo 8hodinove okno jedla viac ako keď sa stravovala normálne... Aj tu sa treba stravovať zdravo a s rozumom... Stále platí ze človek chudne len keď je v kalorickom deficite... 😉
smiem sa opytat kedy potom obedujete a ako to prebieha dalej?