melatonin

Pripnem sa,skusila som melatonin,lavekan,persen,medovku...nic...

Lieky čo mám na alergiu 😂😂 nemôžem ich brať, lebo ma brutál uspávaju, ale sek tam keď nemôžem spat si jednu tabletku dám 😂

Ja si dám sluchátka, pustím podcast a za chvíľku spím ( ja mám všeobecné problémy so spánkom odkedy nemám štítnu žľazu tak ponocujem aj pri Max únave) , jedine takto keď si ľahnem a započúvam sa, uspi ma to ..

Par dni dozadu som poculs zaujimavu teoriu a v noci zabralo.
Lahnut pohodlne a nehybat sa. Po chvilke telo zacne vysielat signaly, ze treba zmenit polohu, poskrabat sa, posunut nohu, opravit vlasy-vsetko ignorovst ani sa nehnut, len dychat.

@jonki aj ja som to videla, ale ešte som neskúšala... keďže teraz zaspím za 2 minúty

Nie je to moja skúsenosť ale kolegyna...tiez jej nic nezaberalo kupila si levanduľový Čaj večer ju odpalilo rano zaspala aj do roboty...ale druhej kolegyni nezabral,zafungoval iba na jednu

@jonki to skusim teda,ale pravdepodobne chytim nervy,ze ze sa nemozem ani poskrabat...a je po spanku🤣

Pekny vecer vinko dobre jedlo..co mas rada

Lahnut na pravy bok a pridrzat zdola pravu nosovu dierku pravou rukou, dychat len lavou stranou nosa az do zaspatia

Jednoznačne magnesium, ale nie slabe

Roky beriem večer magnézium obyčajne 500 vku a spim jak babo

@blondiee83 ja som to testovala v noci. Vecer tiez zaspim predtym ako dolahnem. Tym ze u nas bol hluk kvoli tej odstavke dialnice, tak som sa v noci zobudila a ozaj zafungovalo. Akurat ze ako som zaspala, tak po mne zacala tukat prostredna-ze sa boji zlodeja 🙈🙈🙈 ( cize teoria sice funguje no dvojnohe rusive elementy ju aj tak prekonaju)

@victory1 😁 velmi dobre chapem 🤪

@jonki najtazsie je upratat tie myslienky