Ako liečiť narazenú ruku po páde z motorky?

Zdravim asi pred týždňom si narazil ruku pri páde z motorky prvý deň som s rukou nevedel ohýbať myslím s lakťovou časťou potom sa to postupne zlepšovalo a teraz s tým už viem hýbať ale ak vyvíjam neja