Pripnem sa

Podla mna nic neexistuje, okrem terapie psychologa ci psychiatra...cosi znizi, upokoji magne b6...zalezi v akom si stave.

Kortizol stupa najmä nedostatkom spanku.
Alebo teda,zlym spankom.
Ak chodis spat neskoro, ponocujes..
Alebo mas prilis vela svetla v miestnosti,kde spis..
Ale najhorsie je to ponocovanie...
Cize ak sa ta to tyka,ries hlavne to...
Inak pripravky nepoznam..

Pripinam sa, tiež mám taký problém...

Beriem magneziumperformace,+Bečko,večer si dám Neurol a aj tak spim cca 5hodin a potom sa už len ,,tak driemem a vnímam všetko okolo seba.+mám tetaniu

@osky

@kvetinka_2 úplne sa s tebou stotožňujem.citala som tvoj profil 😓asi by sme si vedeli o tom vsetkom dosť navzájom porozprávať.

@martinka0031 ano

Skúšali ste niekto/niektorá toto??

@kvetinka_2 ake to ma zlozenie,prosim?

určite odporúčam PRAVIDELNE šport, ale anaerobny, (nie šach alebo golf 😍) pri ktorom sa rozpumpuje srdiečko/zvysi tep

Ashwagandha má účinok výrazný.

@mdse a je voľnopredajný?

@kvetinka_2 áno, pohľadaj na nete, je toho moc. A myslím, ze tam treba robiť aj prestávky. Tak pogúgli.

@martinka0031 najlepsie pohybom, sportom, tancom, skakanim. To je uplny nezmysel, ze tabletkami sa das do poriadku. Prirodzene endorfiny sa vyplavuju pri fyzickej namahe, napr.behu na cerstvom vzduchu. Rozhyb a unav telo, budes lepsie spat aj prides na lepsie myslienky.

Ja som ho mala tiez vysoky, tipovali na tetaniu, ale nic sa nepotvrdilo. Pridavam sa ale ku komentu @osky vyssie. Mne extremne pomohol dostatocny spanok a pohyb. Chodim spat o 22:00 skoro kazdy den a vstavam rano o 6:00, ale odkedy som zaradila pohyb, tak sa vobec nebudim a hlavne zaspim do 10 min. V minulosti som sa aj hodiny prevracala v posteli a mozog nie a nie vypnut 😮‍💨...

@kvetinka_2 dakujem..tieto bylinky ja nemozem..

Ja mam vysoky a to ani neponocujem, ani nic... uz som na nervy z toho.

@mdse prosím máš skúsenosti?veľa som o Tom čítala

@kvetinka_2 máš prosím skúsenosť?uz si si to kúpila?

@martinka0031 ja som otehotnela zrovna keď som to riešila a teraz kojím, takže ešte nemám skúsenosť. Ale asi si to nasadím, keď začnem chodiť do práce. Mala som tam veľký stres a ja v noci potom nemôžem zaspať, som ako naspídovaná.

@martinka0031 nie, neskúsila, to bol len typ, aj ja niečo hľadám... Lebo v poslednom čase sa necítim ok

@martinka0031 - okrem sportu by mohlo pomoct aj toto.
https://etabletka.sk/obchod/kompava-tryptofan-b...

Minule som o tom niekde čítala.. Ze ten zvýšený kortizol neznamená predsa ze je zvýšený dlhodobo a nonstop