Proteínove palacinky s tvarohom a ovocím
Snažím sa zdravo a chutne 1,5 mesiaca 5kg dole 😃
Obed
Dnes takto
Dnes som to prešvihla 140 kcal 😟😩
Hlavne jedlo 487kcal rozmýšľam ci to nieje veľa 2dc polievky 150g mäsa kuracie prsia 100g batat a 70g šalát 🤔
Polievka 198kcal
Desiata pripravená 🙂 353kcal
Raňajky 279kcal
MOJA PREMENA : dnes začínam znova som na váhe 83kg môj cieľ je 70kg kaloricka tabuľka nastavená (cieľ chcem splniť za 6mesiacov)
Ak sa chce niekto pridať a vymieňať rady a skúsenosti kľudne môžme budem rada 😃 ja nové recepty bohaté na bielkoviny overené môžte pridať
VÝLEV
už skoro mesiac sa snažím zdravo stravovať, cvičiť. Nejem sladké, mastné, pečivo. A namiesto toho aby som schudla tak ešte som 200g pribrala 😵. Dajte typ ako ešte podporiť chudnutie. Ešte som obmedzila kávu a pijem veľa vody.
Naša výzdoba
Môj oddych
Desiata
Raňajky
A ide sa zdravo stravovať ak máte niekto tip na raňajky, desiatu, obed, ovovrant a večeru sem s nim
Dnešná večera v príprave 😊
Sušienky z ovsených vlociek raňajky skoro hotové
