Moj potehotensky a poporodny boj. Zacala som neskoro az ked mi vaha dala facku 75kg. V ten den som si ivedomila kde ta krasna baba co vazila 55kg a nosila celjostS. Videla som sa v obhcode kupova rifle 44 a tricko Xl.. hovorim si halllooo toto uz nejde vecne prejedanie a hoborim si to su poporodne kg to pojde dole. Avsak v leye som sa hanbila v plavlach chodit. Je to tak ked predim ste ako lan a potom ako sudok. Nejde to vecne sa vyhovarat. Chcela som.byt zase tou starou a mozno lepsoi ja. Z povodnych 75 mam dnesnym dnom 54!kg ano ide to. Stravou ( i ked tazko este ovplyvnim stravu nakolko rada si povhutim aj na mastom ale dost spravilo vyradenie sladlosti ako snickekrs a tak. Vzdy sa za tym skrival nedostatok vitaminu alebo energie.) Fitko mi pomaha spevnat ale volu a motivaciu som nasla v okoli. Dnes nosim S-M a 36-38 ♡♥♥♥
ja som si na chudnutie dala rok...ja mám čas
@zuzik311 Ahoj no tak chudnut som zacala viacmenej november 2014 ale to ma drzalo len zo 74 na 68kg tie ma drzali cca do augusta 2015 vtedy nastal u mna skrat zacala som najskor doma len tak kazdy den alebo ked sa dalo. do fitka som zacala 24.10.2015 tam som najviac zhodila teraz ma dryi 54-56 kg. Sem tam mam skrat a zerem jak diva ale potom nabehnem do fitka leb ó si uvediómim nechcem zase dopadnut tak ako som bolaale to je iba 2krat domesiaca... nastastie
@sisa0203 Ahoj, vobec nejem to co obsahuje vela cukru doma vobec nesladime a ak ano sladime iba medom. Varim na olivovom oeji ale velmi malo jeme prevazme kuracinu morcacinu a ryby. miesto velkej prilohy dam kopcek natural ryze a doplnim bud dusenou zeleninou alebo tak ale smaozrejme sem tam sa stravujeme bravcovinou slaninkou cestoviny a tak ked nestiham alebo ssa mi nechce varit. doobeda jem sladke alebo teda ked mam cut. niesom nejaka extra fitnesacka islo mi aj o spevnenie koze ked rapidne schudnes alebo priberies tak ti vsade vysi... no a hlavne je dostatok bielkovin vid google. vela som sa dozvedela aj z modreho koniku staci chciet a mat volu .
@miskaa289 Poradim pozri sa na seba do zrkala a predstav si ako mozes vyzerat jasne ze to nejde hned ani ja nie som spokojna nakolko mam este obrovske boky a od plocheho bruska mam na mile daleko a este mi chyba uplna pevna vola ale verim ze raz to pride. Dolezite je mam mensi prijem kalorii ako je vydaj t.j ideal je nieco okolo 1600 ak sa nemylim je to aj podla vahy... ranajky obed vecera maju mat najviac. potom treba desiata a olovrant jasne mozes aj vecer nieco lopnut a ak mas na nieco chut medyi daj si nakrajaj mrkvku ovocie zeleninu a lopkaj ... a ak mas chut na sladke tak iba tie co neobsahuju nezdrave cukri takze ziadne snickers mars margot a pod... najlepsie horka cokolada kludne aj lind ochutena ale nie celu daj si tabulku dve... 🙂 tot skratka viac dokazes aj sama vygooglit tak isto cviki na doma vela ich cerpam s instagramu home training alebo na youtube. Stravu od baby odtialto ... a takkkk Have a nice weekend baby. Zacat treba niekde ja som to uz pochopila snad mi to vydrzi ... Jak si na tofitko zvyknes nezbavis sa toho a aj imunitu mi to poslinilooo
@michaelakimlickova ďakujem veľmi pekne. Určite niečo musím urobiť ideme na svadbu V auguste tak do vtedy musím nejako vyzerať 🙂.
3 mesiace mi dali 4kg dole a rok minimalne 10 cm v pase 🙂 <3 urcite len ide o volu ja som kvoli tomu odisla z FB a tak isto mam vsade motivacne papieriky a rozmyslam o nalepke na ladnicku pozor na tuky a kila :D :D :D :D
Super za ako dlho si schudla?