Winter wonderland a 18km v nohach... mysel precistena, myslienky upratane, energia dobita 😉...
Novy tyzden, som na teba pripravena 💪🏃‍♀️💪
#love_to_run

Daj pokoj nebavim sa s tebou...

Nerada som sama ale dnes mi to dobre padlo po 3 šialených týždňoch. Takže popratané, odcvičené, navarené aj zjedené 😀 a môžem vegetiť a v kľude maškrtiť.
Opäť som dala prednosť knižke pred sfilmovanou podobou...aj vy uprednostníte knižku pred filmom či práve naopak?
#tekmar

😀😝😂

Ach tá detská láska ❤
Posledných pár dní nevedela večer zaspať.
Bolo vidno, že niečo jej v tej hlávke beží.
No a včera sa priznala...Celá zapýrená mi hovorí:
Marek je do nej. Ale aj Oliver je do nej. A on je do nej už dlho...čo len ona bude robiť 😀
Koho si vybrať? Zostať verná alebo ....? 😀
Pamätáte si na takú Vašu prvú lásku? Lístočkovanie a šepkačky?
Ja áno....a bolo to v tej istej škole ako navštevuje teraz Viki, tak to prežívam celé opäť s ňou 😍
#mat_dceru_je_super

Dnes si dáme anketu za ❤
Banán, cheesecake alebo čokoláda? 😀
Vo forme Musli tyčinky alebo nie?
Každá tyčinka z radu Greenline je niečím špecifická a zároveň všetky obsahujú vybalancovanú zmes bielkovín.
Ktorú by ste ochutnali alebo vám chutí najviac?
#tekmar #greenline #prvotriednenabita

No co baby? Piatocek pred nami... S dobrou naladou ste vstali? Ak aj nie... ma to vysvetlenie 😉

Maly pozdrav na privitanie pre najomnikov 🙂 ... nech sa u mna citia prijemne.
Verim, ze ich to potesi...mna by potesilo.

Kolegovia pripravili raňajky...
Znenie pozvánky...poďte si dať #slovenskykaviar a #bravcovejednohubky 😀
Síce to nie je nič pre mňa ale za nápad 👏 👏 👏

Dobré ráno 🙂 U nás je veľká hmla, tak si dajme aspoň veselú farebnú ❤ sutaz.
Na obrázku máme 2 produktové rady našich proteíniek: Green Line Protein Bar a Sport Protein Bar a 6 rôznych príchuti.
Viete mi vymenovať aspoň 3 príchute, ktoré tam sú?
Nápoveda: www.tekmar.sk
#tekmar #srdiecka

Ufff...esteze hrozno je cislo 9 🍷
Pekny vecer baby 😉

Kto pozná naše Harmony a Vitality tyčinky?
#hladacka
Nájdete na dvoch obrázkoch, kde sú zobrazené, jeden rozdiel?
Ak áno, napíšte len MÁM, neprezrádzajte kde je . Napíšte aj čas, koľko vám to trvalo 🙂
Odmenou budú #srdiecka ❤
Harmony a Vitality = Lahodná chuť pre mlsné jazýčky, ku káve a čaju ... v dvoch veľmi obľúbených príchutiach: brusnica alebo orechy.
Tyčinky sú podmáčané v jogurtovej / mliečnej poleve a aj toto môže byť vaša prvá pomoc, keď vás chytí chuť na sladké.
Objednať ich môžete aj tu: http://www.natureland.sk/sk/E-shop/Tycinky/Snac...
#tekmar

Najkrajsie vyznanie 😍
Mamka zime ti je?
Pod ku mne, objimem ta a zohrejem ta mojou laskou. ❤

Dobré ráno prajem. Naša #hladacka na prebratie a na utorkové ráno 🙂
Koľké z vás májú doma malého bossa? 😉
My dnes máme na obrázku až 3. No na jednom obrázku sa náš šéfko v niečom líši.
Vidíte v čom?
Ak áno, napíšte len MÁM, neprezrádzajte kde je rozdiel. A napíšte aj čas, koľko vám to trvalo 🙂
PS: logo v pravom dolnom rohu to nie je...to je tam extra :D
Odmenou budú srdiečka ❤
#zabava_s_tekmar
#srdiecka

Akokoľvek veľká už je, stále je to ešte to moje zlaté slniečko.
Jasné, už je to slniečko občas zubaté a namosúrené, pubertálne prejavy chytá
už od starších spolužiakov v škole ale keď ju vidím takto, nemôžem nič iné, len sa usmievať.
Stratila svoju spinkaciu bábiku, ako ju voláme, ktorú dostala keď mala jeden rok a vždy ju všade nosila.
To bolo plaču minulý týždeň. Hneď zabudla na všetkých youtuberov, na mobil....len bábika jej chýbala.
Včera od ocka s polovičkou dostala novú...nie presne takú istú, lebo tá už sa nevyrába ale upgradnutý model.
Dnes sa od nej nevie odtrhnúť. Tak málo jej ešte niekedy stačí ku šťastiu....
Prosím, prosím....nech jej to ešte chvíľku ostane, nech sa mi nikam neponáhľa a užíva si detstvo...
A ja ešte aspoň nejakú dobu dieťa bez papuľovania a nafukovania sa 😀 😝

Naštval vás chlap, dieťa, sused a potrebujete vybiť negatívnu energiu ? 😉
Alebo chcete trošku potrápiť vaše svaly a cvičením si zasúťažiť?
V skupinke sme pridali nové skvelé HIIT video...je krátke ale ozaj makačka a intenzívne....a zároveň nám beží súťaž #tekmar_zima a #sme_aktivne....poďte k nám 🙂
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar

Po hádke hovorí žena mužovi : Nebyť teba, bol by z nás ideálny pár ! ... 😂

Krásne ráno, krásny nový týždeň. 🌞 ❄ 🙂
Dnes vás poprosím o názor.
Aká váha musli tyčiniek je podľa vás ideálna?
Máme rôzne tyčinky....25 gramové, 30 gramové, 35 gramové, 40 gramové, 60 gramové
Nie je 25 málo ale naopak už 60 veľa ?
Či to záleží od typu (proteínka, vegánka, rawka), zloženia alebo príchute?
Niektoré by ste preferovali menšie a niektoré väčšie?
Odpovede = ❤ ❤ ❤
Ďakujeeeem!
#tekmar #srdiecka

Nové video na ploché brucho u nás v skupinke!
A ďalších 5 nás čaká od pondelka 🙂
No a nezabudnime, že môžete vyhrať naše RAW tyčinky. Či už cvičíte alebo si inak užívate zimu, šance máte rovnaké 🙂
Proteínky na obrázku si zas kľudne dajte po cvičení alebo na prechádzke, keď vás chytí hlad.
V 60gramovej tyčinke nájdete len 6gramov cukru, naopak tam nájdete väčšie množstvo vlákniny...14,7 g na jednu tyčinku, čo predstavuje takmer 60 % dennej potreby vlákniny pre človeka....Bielkoviny sú v tyčinke v množstve 15gramov.
Tyčinka tiež obsahuje pridané BCAA – aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, konkrétne tie, ktoré si telo nevie vytvoriť ale treba ich dopľňať lebo sú doležité pri regenerácii po cvičení.
Poďte k nám: https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar

Pred niekoľkými mesiacmi som sa rozhodla zariskovať a investovať.
A takto sa začal môj Projekt 2017 😀, ktorý pribitím posledného klinca 23.12.2017
a dnešným dňom, kedy je konečne všetok nábytok na svojom mieste a je
konečne poriadne popratané 😀, dospel do finále.
Pribudlo mi pár šedivých vlasov, potvrdilo sa zistenie, že chápanie času v podaní dodávateľov je niekedy iné ako moje a 4 naše týždne nie sú dodávateľské 4 týždne a podobne 😀
Zas som o niečo skúsenejšia, či ale múdrejšia?
Idem si na toto pomyselné finále naliať pohár vína a vychutnať si ticho v mojom novom byte.
Od budúceho týždňa už totiž nebude len môj ale na dobu určitú aj mojich nájomníkov.
Držte mi palce, nech som narazila na tých správnych.

Pozeram foto do fotoknihy a aha ...😀8 rokov dozadu...
Ten pohlad jej ostal... teraz takto reaguje na vetu: A zakaz mobilu do konca dna 😂😂😂

Dobré ráno...koník sa nám dnes nejako pofidérne správa, že?
Na spríjemnenie si dajme ❤ úlohu.
Poznáte Sport Protein Bites? Áno, nie?
Nájdete alebo tipnete si, koľko balení je na obrázku?
Správna odpoveď = ❤ ❤ ❤
Sú to malé proteínové kocky, kde v každom kúsku nájdete 20% proteínov, majú vysoký obsah vlákniny, nízky glykemický index, komplex 10 vitamínov a vápnika, obsahujú L-karnitín.
Komu je 60gramová proteínová tyčinka veľká, toto je super riešenie. V príchutiach brucnica - goji alebo vanilka - oriešok
Viac info ako aj možnosť ich nákupu na tejto linke:
http://www.natureland.sk/sk/E-shop/Bites.html
#tekmar #natureland

Viki telefonuje s babkou a už len počujem ako hovori:
Babka, som zrútená....už 4tý deň....😲 😨 😅

Výsledok: moje zrútené 8 ročné dieťa, ktoré ešte ráno chcelo byť dospelé
a rozhodovať za seba, spacifikovalo babku na zajtra do Dráčika na nákupy.... 😎
Zrútená je, lebo stratila obľúbenú hračku.

Ešteže máme starých rodičov na rozmaznávanie 🙂 ❤ a tie naše decká vedia ako na nich.

aspon tento chlap v tom ma jasno 😉

Viki sa ma cestou do skoly pyta: Mami aj ty, ked si bola mala, si uz chcela byt dospela? Kedy budem moct za seba rozhodovat?
A tak som teraz rozmyslala, ze ake to je....Mna vcera totiz pani v Kauflande oslovila slecna a ked Viki pribehla nechcela verit, ze je moja.
A mna to taaaaaaak potesilo.... 😀..Urcite ma chapete...35rocna a oslovia ju slecna....to sa veru nestava casto 😀
Tak kym sme deti, strasne rychlo chceme byt za dospelakov, ved staci pozriet dnesne pubertacky a teraz nas potesi, ked nam tipuju menej...
Ja som so svojim vekom stotoznena, vlastne si teraz zivot uzivam viac ako kedykolvek predtym ale fakt mi takato drobnost dokaze zlepsit den ...ze niesom sama?

Ja som sa dnes zobudila s takou neuveriteľnou chuťou na marhule.
Strašne mi chýba dobré čerstvé ovocie, ktoré nie je dovezené z Maroka, Egypta a neviem odkiaľ teraz v zime.
Aj vám? Ktoré konkrétne?
#anketa za ❤
Dnes si marhule aspoň takto pripomeniem našou #tekmar Muesli Woman Line tyčinkou.
Jedná sa o tyčinku, ktorá neobsahuje palmový tuk a je bez pridaného cukru.
Je to tyčinka, ktorá obsahuje vlákninu, veľa vitamínov a minerálov. Napríklad železo, ktoré potláča únavu a vďaka nemu máme krásnu pokožku, vlasy a nechty. Vitamín B9-kyselina listová je nevyhnutná pre tvorbu červených krviniek a pozitívne vplýva na nervový systém. Vďaka vitamínu D máme zdravé kosti a zuby.

Aj vy to tak máte?
Prídu vám nové topánky (alebo čokoľvek iné, čoho sa už neviete dočkať) a vy sa z nich tak tešíte, že si ich okamžite musíte obuť a potom ich máte na nohách celý deň.
Tak ja mám dnes v práci špeciálne prezúvky k mojim slušným nohaviciam 😀
Od rána som vyčkávala kuriéra, kedy mi prinesie moje nové bežecké BOOSTY, aj ponožky mám bežecké (vždy pripravená !!!) a tadááá dočkala som sa..prvýkrát som zohnala tento model v čiernej farbe (a nie farbičkové) a teším sa z nich ako malá. Mne inak tak málo stačí ku šťastiu...čokoľvek bežecké 😍
A teraz sa už neviem dočkať, ako sa v nich poobede pôjdem "rozbiť" do terénu 😀
#love_to_run

Dobré ráno!!!Nielen telo cvičiť ale aj zrak treba!!!!
Hľadáme rozdiel.
#hladacka
Vidíte ho?
Odporúčim priblížiť obrázky 😅
Ak ho máte, napíšte len MÁM, no neprezrádzajte kde je, nech sa zabavia aj ostatné baby. Napíšte aj koľko vám hľadanie trvalo, som zvedavá, kto bude najrýchlejší.
A pri sústredení vám dobre pomôžu aj naše proteínky, ktoré sú dobrý doplnok nielen po cvičení ale ak vás niekde zastihne hlad. Sú lepšia náhrada ako taká bageta z benzínky 😉
Obsahujú len 6gramov cukru na celú tyčinku, 15 gramov proteínu a 15gramov bielkovín 😉
Za hľadanie, aj to neúspešné, lebo aj snaha sa cení = ❤ ❤
#srdiecka
#tekmar

A ako ide plank vám? 🙂
Zapojte sa s nami do januárovej výzvy, zacvičte a zasúťažte si s nami.
Čakáme vás u nás v skupinke!!!
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar

Mňa čaká večer pexeso....Vás? 😀