Vraciame sa k našemu starému režimu a na prebratie v utorok nás čaká naša #hladacka
Ale pozor na oči! 😉
Jedna zemeguľa je iná. Vidíte ju?
Stihnete ju nájsť do 20 sekúnd ? 😉
Ak áno, napíšte len MÁM, neprezrádzajte kde je. A napíšte aj čas, koľko vám to trvalo 🙂
Odmenou budú srdiečka ❤
#zabava_s_tekmar
#hladacka
🎉 🎉 🎉
Taaaakže, máme tu žrebovanie našej súťaže ohľadom novoročných predsavzatí.
Moja asistentka to zobrala seriózne...aj sa upravila, aj poriadne mená zamiešala, aj oči zavrela 😀
A teší ma, že môžem oznamiť výherkyňu našich #natureland slivkovo - jablkových raw tyčiniek, ktoré sú napríklad aj bez pridaného cukru a priniesli si z poslednej výstavy v Číne ocenenie Inovácia roku.
🎉 🎉 @vladka261 🎉 🎉
Tí, čo ste nevyhrali nevadí....aktuálne nám beží aj aktívna súťaž v našej skupinke 🙂
Nielenže môžete vyhrať ale aj si s nami zacvičiť, či inak sa aktívne zapojiť!
Pridajte sa k nám 🙂
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
A priebeh žrebovania:
https://drive.google.com/file/d/1_4jdvDQmwzUR9Y...
#tekmar
Dnes ma čaká dosť nabitý deň, samé stretnutia ...
Ráno som si privstala, nech aspoň v kľude Vikinu prichystám do školy, spolu sa najeme...hovorím si, polhodinka skôr bude stačiť...
Moje krásne naplánované ráno mi pokazil fakt, že v noci vypadla elektrina.
Z chladničky mi krásne vytekala voda...no jedno jazierko na podlahe...tak chytám handru, vyberám veci z chladničky, čistím...a tak hneď bolo po mojej polhodine...
Do školy sme dobehli ltt....raňajky leteli do tašky a na ukľudnenie aj jedna #tekmar Muesli Woman Line do kabelky...možno ju medzi meetingami stihnem.
Ale inak som to zobrala pozitívne, veď aspoň chladničku mám čistú :D
A aké bolo vaše ráno?
Stresujúce? Kľudné?
Vaše deti v pohode vstali do školy a škôlky?
#anketa #srdiecka
Od 20.00 bol zalezeny v kuchyni a teraz pride do obyvacky s tymto... neviem ci na neho naziapat, ze co to na mna skusa o 21.40 alebo si rovno ist po lyzicku😂
PS: ze videl na internete tak skusa
aj vikend... aj vianocne prazdniny...aj letnu dovolenku...
Ako vystrasit chlapa.... 😉
Mat na nohach plny tanier nakrajaneho ovocia a povedat mu,
ze naposledy som mala take ovocne chute presne 9 mesiacov, ked som cakala Viki.
Uz pol hodinu je v strese a kontroluje kalendar 😀
Ked sa pozvete k mamke na obed, nedelne dopoludnie moze vyzerat aj takto 😉
30km odbehnutych, palivo = jedna #tekmar veganka...
Novy tyzden moze zacat... hlava cista, telo unavene ale spokojne!!!!
#love_to_run
Pribeh jednej minuty 😀
Vonku ako na jar, vytiahli sme kolobezku.
Tu miluje, takze lietala na nej ako splasena.
16.35: 01 - Viki, ideme uz domov...
16:35: 12 - Mami este chviiilku.....5 minut, prosiiiim
16:35: 18 - Dobre ale davaj pozor....nieze spadnes, uz musim byt unavena
16.35: 31 - Jasneeeeeeee (a pohorseny pohlad na mna)
16:35: 42 - Tresk, plesk.....aaaaauuu
16:35: 55 - Dobre mami, stacilo, mozeme ist .....spinave nohavice + hrdinska tvar no so slzickami na krajicku k tomu
A bolo..... 😀 😉
Peknu sobotu baby 🙂
Tak toto bude jedna z knih roku 2018 😀 ... uz teraz number 1 na Amazone... zvedava som velmi na to ako je pisana... Uplne do politiky niesom ale jeho sa neda nesledovat ...a ze si v Bielom dome nechal za zadkom reportera jeden rok 🤔😅😱 a cakal ze ho opise v dobrom svetle... 🤭
Keď jedny prázdniny končia ale druhé sa už na tajňáka plánujú 🙂
Alebo čo môže byť lepšie v piatok poobede v robote ku káve a #tekmar tyčinke, ako keď vám po 2týždňovej dovolenke, kedy ste ešte stále nastavené na voľný režim 😀, príde poukaz na 3dňový wellness pobyt, čo ste vyhrali vo Vianočnej tombole. Hneď som myšlienkami niekde v snehu a nie v zamračených Košiciach.
Vikina ešte detaily nevie a bude to pre ňu prekvapko, keď ju jeden piatok zo školy neodnesiem autom domov ale do TATIER 😀
Dobré ráno 🙂
Dlho sme si hlavu matematikou nepotrápili, tak si dnes dáme jeden matematický príklad na prebratie.
Aký je správny výsledok?
#srdiecka
A bonusová otázka za 10❤, na obrázku sú tri príchute Muesli Woman Line. Viete mi povedať, ktoré to sú a ktorá z nich je vaša najobľúbenejšia, prípadne ktorú by ste ochutnali?
Inak je to tyčinka, ktorá obsahuje veľa vlákniny, vitamínov a minerálov. Ako, napríklad železo, ktoré potláča únavu a vďaka nemu máme krásnu pokožku, vlasy a nechty. Vitamín B9-kyselina listová je nevyhnutná pre tvorbu červených krviniek a pozitívne vplýva na nervový systém. Vďaka vitamínu D máme zdravé kosti a zuby. Tyčinka je bez pridaného cukru a palmového tuku.
#tekmar #woman_line
#hladacka k poobednajšej káve 🙂
A keď neviete akú sladkosť si k nej dať, kľudne sa inšpirujte tyčinkami na obrázku.
Naše #natureland tyčinky na obrázku sú RAW -ky, sú bez pridaného cukru a sú Gluten Free.
Hľadáme jeden rozdiel.
Ak ho máte, napíšte len MÁM, no neprezrádzajte kde je, nech sa zabavia aj ostatné baby. Napíšte aj koľko vám hľadanie trvalo, som zvedavá, kto bude najrýchlejší.
Za hľadanie, aj to neúspešné, lebo aj snaha sa cení = ❤ ❤
#srdiecka
#tekmar
Čo tak sa rozhodnúť, že vyskúšate našu januárovú výzvu? 😉
V skupinke máme spustenú výzvu, na ktorej konci môžete vyhrať balík našich RAW tyčiniek bez pridaného cukru.
A dnes sme si pridali nové skvelé video 🙂
Má len 7 min ale keďže sa jedná o vysoko - intenzívne cvičenie a teda spaľujete rýchlejšie aj nejakú dobu po jeho odcvičení, viete ho prirovať k 30minútovým cvičeniam.
Skúsite si ho odcvičiť s nami? že si 7min nájdete? Ja áno 🙂
Poďte k nám:
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar
#januar_vyzva
Dnes prvý deň po 2 týždňoch v práci.
Tak si prajem, nech je moja káva dostatočne silná, kolegovia príjemní, počítač rýchly, #tekmar tyčinka dostatočne sladká (inak táto slivkovo jablková RAW-ka je bez pridaného cukru a má len 268kcal na 100gramov) a Košice na fotke menej zamračené.
Kto je na tom podobne? Či ešte doma prázdninujete s deťmi alebo "dovolenkujete" na materskej?
#srdiecka
A kto sa ešte nezapojil do našej novoročnej súťaže, dnes ešte stíhate....
Prezraďte nám, či a aké predsavzatia ste si dali 😀 a vyhrajte škatuľu našich #tekmar raw tyčiniek bez extra pridaného cukru.
Aby sme súťaž vyhodnotili, zopár odpovedí nám ešte chýba.
Odpovedajte tu:
https://www.modrykonik.sk/blog/mirka907/message...
Všade dobre, no doma aj tak najlešie ❤
Mali sme sa výborne aj v Paríži aj u polovičky doma v Belgicku ale aj tak som sa nevedela dočkať môjho bytu 🙂
A teraz idem dohnať koníkovske resty :DDD a keďže zajtra ma čaká tvrdá realita a návrat do práce, asi si ešte preventívne niečim obalím nervy. Žeby nejakou Musli v jogurte?
A otázka na vás za ❤...zvyknete za počítačom niečo maškrtiť?
Ja zvyknem okrem tyčiniek chrúmať mrkvu...len to sa mi ju musí chcieť čistiť...a dnes sa mi teda nechce 🙂
Moja vybava do lietadla a dnesna ❤️ sutaz🙂 Na vino je este skoro 😂a kavu som uz mala, takze voda a #tekmar tycinka na sprijemnenie a skratenie letu musi byt. Tieto #woman_line si davam uplne bez vycitiek, ked na mna pride chut na sladke, kedze nemaju pridany cukor 🙂
Ideme tipovat kde je fotka spravena.. Ze je to letisko je jasne 🙂 ale skusite si tipnut ake?
Napoveda: Miesto, kde sa letisko nachadza, je jedno z hlavných miest Európy a je sídlom Európskej komisie.
#srdiecka
Pijem si tak rannu kavu, pozriem do salky a tam toto 🙂
Zalubena kava 😍
Tak pripijam na pekny den dievcata!!!! 🙂
A kto sa chce potesit ako ja srdieckom, napiste do komentu, vecer porozdavam.
#srdiecka
Moja chvilka... Vynikajuca knizka, chutna #tekmar tycinka bez pridaneho cukru ci palmoveho tuku a kava... 3jka na zelanie 😉Agathu Christie ja mozem, su to skvele knizky a tato nie je vynimka...Hercule Poirot je vyborna postava, len teraz mam dilemu... Docitat ju alebo ist na film do kina...To herecke obsadenie pocnuc Michelle Pfeiferr, pokracujuc Penelope Cruz ci Johny Deppom... ach jaj...
Baby kedy ste naposledy boli v kine a na co? lebo ja velmi velmi davno a urcite to bola rozpravka s Viki 😀
Odpovede = ❤️❤️❤️
V Belgicku nemaju nejake specialne tradicie, co sa jedla na Vianoce a Novy Rok tyka. Tak mu hovorim, spravime tvojej rodine tradicnu sosovicovu polievku, ked pridem, nech ste buduci rok “bohati”.
Vecer na neho kricim z izby, namoc pls sosovicu do vody.
A rano zachvat smiechu, ked som to zbadala... Namocil ale kolkoooo😂. Tak neviem ci chce cele mesto pozvat alebo len taky bohaty chce byt 😉😂
Posielam uprsany novorocny pozdrav na Slovensko.
Od rana na nohach, zmokli sme asi 4krat, zjest som stihla okrem ranajok zatial len medovo-orechovu #natureland #tekmar tycinku (vzdy pripravena v pohotovosti v taske prave na tieto situacia) 🙂. Pariz je krasny, no s Viki by bol este krajsi. Najblizsie teda v trojke🙂
Dcerka nam dala kosom a sla na wellness so svojim ockom, tak polovicka prisla s tymto napadom.
Info od neho bolo: neostavame v BE, pozrieme si oslavy Noveho Roku na romantickejsom mieste. 😍
Vyhlad na nocny Pariz z Sacré-Coeur stoji za to 🙂
Stastny Novy Rok baby.
Nech je 2018 taky ako si prajete a aky si ho spravite.
Je to hlavne na vas, takze pozitivne, dravo a vzdy s usmevom 🙂
Takto ide vsetko lahsie.
Stastny a uspesny Novy rok vam prajem aj v mene spolocnosti #tekmar, ktora Vam ho praje uz 21 krat😉
Ako inak ukoncit rok 2017 ako behom?
Zdravim z Belgicka !!!
Moje sportove ciele splnene, osobne tiez 😊
Baby, dnes uz toho vela nestihate ale urobte este nieco pre seba, co ste cely rok chceli🙂 ale nestihli ste alebo odkladali. Dnes si tych par minut najdite a uzavrite rok 2017 spokojne a s usmevom!!!
Ak chcete mat na Silvestra nieco ine, no nie az tak uplne 😉😂
Koľko TEKMAR a NatureLand musli tyčiniek je skrytých v kufri?
❤ ❤ ❤ #hladacka
Ako vždy keď niekam cestujem, Viki vám pripraví túto srdiečkovú úlohu a veru nemohlo to byť ani tentokrát inak.
Takže koľko ich je?
Správna odpoveď 5 srdiečok.
A kto mi vymenuje správne 3 produktové rady, ktoré sú na obrázku, dostane ďalších 10 ❤
#tekmar #srdiecka
Tak ako baby, ako je to s vami?
Dávate si predsavzatia na rok 2018? Podelíte sa s nami o ne?
🎉 *S*U*T*A*Z* 🎉
A keďže som si pred Vianocami povedala, že neporozdeľujem všetky darčeky/výhry čo mám a nechám si niečo pre vás aj po Vianociach, ak sa odpovedí nazbiera aspoň 100, jednu z nich odmeníme našimi NatureLand Raw tyčinkami 🙂 Teda plným boxom týchto tyčiniek.
A aby sme tých odpovedí aspoň 100 nazbierali, like pomôže 😉
A keďže tipujem, že odpovede budú zamerané aj na chudnutie, úpravu životného štýlu, zahráme si o slivkovo-jablkové rawky, kde tyčinka má len 268kcal na 100gramov, je bez pridaného cukru a napríklad aj gluten free 🙂
Odpovedať môžete do 3.1 (polnoc z 3.1 na 4.1) a ja som na odpovede veeeeeľmi zvedavá 🙂
#tekmar #natureland #sutaz
Môj bežecký cieľ pre tento rok bol zabehnúť maratón a odbehnúť 2017km.
Maratóny som zabehla 2 a 2017km som mala odbehnutých už počas novembra.
Tak reku, dám si nový cieľ a to 2222km. Nech je to pekné, nech sa na to číslo dobre pozerá 😀
Dnes po behu idem pozrieť koľko mi ešte treba a tam na mňa pozerá číslo 2237km.
Hmmm....tak asi z toho spravím 2244km 😀 a začnem rozmýšľať nad výzvou pre budúci rok.
Inak koho by to zaujímalo je to 66 600kcal a skoro 9 celých dní behu 🙂
Silvester a Nový Rok tu máme za chvíľku, ako ich plánujete stráviť?
Aktívne niekde na horách? Doma s rodinou? Na chate s partiou?
odpoveď za #srdiecka
Ja sa balím, lebo cestujem za polovičkou a jeho rodinou do Belgicka, na želanie nesiem #tekmar tyčinky, ktoré si vybrali, takže pre deti Musli v jogurte a pre ženy Muesli Woman Line-ky...
Chlapom že mám prihodiť nejaké orechové, takže to bude niečo z NatureLand.
Silvestra ale nestrávime v BE ale v jednom z najromantickejších miest v Európe.
Rozmýšľam, čo si polovička žehlí, že sa takto rozhodla ma potešiť 😀
😍
Vy ako? 🙂
Vianočná kapustnica je už zabudnutá, ja už som nabehla na svoj aktívny režim 🙂
Na dnes odbehané, vyvetrali sme sa vonku a na záver odmakané 😉 s #tekmar protein bites ako mini odmena po cvičení a na doplnenie energie 😉
A dlho sme si nedali našu hľadačku za #srdiecka
#hladacka
Nájdete na obrázkoch jeden rozdiel?
Ak áno, napíšte len MÁM, neprezrádzajte kde je, nech sa potrápia aj ostatné baby.
Stihnete to do 20 sekúnd? Napíšte aj to.
Odmena za hľadanie ❤ sa ujde každému 🙂
Dostala na Vianoce 10eur, tak mi vravi... "Mami pod, ideme ich rozbit na vypredaje"... 😀 Nechcem jej brat iluzie a hovorit ze to sme za 20min doma 😂, tak sa len tisko obliekam a idem s nou 😍
A mozno mama (ja) jej nieco aj prispeje...😉
