Ze mi dala hrncek "Najlepsia Mamina" bol krasny darcek... No ale dodatok ... "A odteraz ti kavu a caj robim len ja, sama si ju robit nebudes", je krasny darcek cislo 2 😍
Som na nu hrda 😉
A vase deti ako? Pomahaju, robia taketo mile veci pre vas?
No a na vyber ku kave mam #tekmar musli v jogurte... to uz automaticky vytahuje ku kave alebo caju nielen pre mna ale aj pre vsetkych na navsteve.😂
Vianocnych kolacov som sa zatial nedotkla, lebo kolacova niesom...ale tieto belgicke cokolady ... zeny, to je neskutocne nieco... mozna buduca svokra 😀 sa rozhodla ze som prilis chuda a poslala mi rovno kilo a polovicka doniesla dalsie... aaaah... ucim sa sebaovladaniu... je to tazsie ako maratonsky trening 😂😂😂
❤ anketa
Zimné potešenie 🙂...čo si pod tým predstavíte?
Pre niekoho je "zimné potešenie" sánkovačka s deťmi, pre niekoho lyžovačka, pre niekoho zas útek do tepla a pre niekoho je zimné potešenie aj dať si nejakú mňamku, napríklad našu SPORT Protein Bar TEKMARku na prechádzke v prírode.
Čo si pri spojení "zimné potešenie" predstavíte vy?
Pre mňa aktuálne je to obuť si botasky a vybehnúť do mrazivého počasia "vypotiť" kapustnicu :D
#tekmar
#srdiecka
Cooooo? Uz dosla kapustnica? Uz nebude klobasa z nej?To hadam nemyslite vazne...😀
Zlatko, dala by som si nieco dobre...
Mozu byt bublinky? Mozu...🍾🍾🍾
Alebo ked ste 24ho boli s rodicmi a 25 slavite Vianoce doma 🙂
Pekny vecer baby🙂
Moja uz vie, ako to s vianocnymi darcekmi je..
A od rana vcera nevedela vydrzat, kym si ten svoj od nej rozbalim.
😍❤️
Mamiiii.... toto je najkrajsi darcek na svete...
Veru moja.... aj mamka ho 25rokov chcela... 2dni ma nehladajte.... beham alebo sa hram s barbie karavanom😂😂😂
Poriadok nam vydrzal doma asi 5minut... od rana je vsetko vsade 😂... hraju hry a pozeraju rozpravky...
Ale ten pohlad a ta ich lamava mixovana anglicko- slovencina, ktoru pocuvam kym robim salat je na nezaplatenie...😍
Priklad vety: Is there in the naberacka... something 😂
Pokojné, požehnané vianočné sviatky, dni plné radosti, pokoja a lásky...úsmev na tvárach a smiech detí, spokojné bruchá a žiadne duševné smeti (akože starosti 😝 ) ...
Koniec kreatívnej chvíľky 😀
Úplne mi ten záver nevyšiel ale v každom prípade by som vám v svojom mene aj v mene spoločnosti #tekmar rada popriala krásne , pokojné a požehnané sviatky.
Oddýchnite si a užite si voľné dni v kruhu svojich najbližších!!!!
Kto ide zajtra vecerat k rodicom ako ja? 😉
U nas to je ale naopak... Mirka ved si daj este jeden...
Určite je vás tu veľa, ktoré chcete zaželať ostatným mamičkám Krásne Vianoce aj v podobe srdiečka.
Áno, pribudol nám nový text pri srdiečku Krásne Vianoce.
Rada sa s Vami s tými mojimi podelím...
Takže komu srdiečka chýbajú a chce posielať ďalej, len mi napíšte 🙂
Taaak baby, ak si chcete oddýchnuť od Vianočného zhonu a príprav, poďte sa s nami pozrieť na posledné okienka nášho Fitness Advent kalendára a zacvičiť si.
Včera sme mali oddychový deň, včera bol na pláne len strečing ale dnes?
Dnes by sme si mali dať 3 x sériu týchto cvikov:
23 drepov, 23 sekundový ľubovoľny plank, 23 mountain climbers
Zajtra 3 x sériu týchto cvikov:
24 klikov, 24 výpadov na jednu stranu a 24 na druhú a 24 korčuliarov
Ak však preferujete videá, kde Vám niekto precvičuje, vybrala som Vám jedno na celé telo, ktoré si kľudne dajte dnes, zajtra , pozajtra a kedykoľvek budete mať chuť si zacvičiť 🙂
Baby, ktoré ste so mnou cvičili ďakujem 🙂
Dúfam, že vás to bavilo a rada vás uvidím v skupinke, kde v cvičení pokračujeme a spustíme si onedlho aj novú #sme_aktivne #sutaz 🙂
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#fitness_kalendar
#tekmar
Ze stastne a vesele.....polovicka dnes mala priletiet domov na sviatky a vola mi, ze vsetky lety su od 18tej kvoli hmle zrusene a teda ho o polnoci nemam cakat....pozerame nahradne varianty ale samozrejme vsetko do 24.12 vypredane....
Tak uz len dufam, ze to nejako vyriesia..na letisku sa snazia, chystaju sa ich prepravit na ine letisko, kde hmla nie je a dat im nahradny let ale teda zatial im nic negarantuju a ja si tu nechty ohryzam....
Idem asi pratat, nech pridem na ine myslienky a budem verit, ze mi napise, ze je na ceste...
Kazdy rok vo firemnej tombole na vianocnom vecierku zbierame peniazky pre niekoho ineho.... niekoho kto to potrebuje.....nevieme kto to je, dohodneme sa az po tombole a vecierku..A ja kazdy rok kupujem listky za niekolko desiatok eur... ved to ide na dobru vec.. dnes sa mi podarilo vyhrat nakupnu poukazku do Orsay... neviem, ktora cena to bola ale potesilo... dalej som neriesila... a zrazu hlasia prvu cenu a tam moje cislo... odpadla som...
Pieris pohoda wellness pobyt na 2 noci ... potom ako mi v noci spadol stromcek, ako mi osobne nic posledne 2 tyzdne nevychadza je to strasne prijemne potesenie ... hoc mam zle obdobie, nastavila som sa, ze budem pozitivna a ono to funguje...tak prajem len to najpozitivnejsie obdobie aj vam.... baby, pekny vecer 🙂...
Dnes máme firemnú vianočnú párty, kde sú, tak ako vždy, pozvané aj všetky naše deti. Veľmi sa mi ráta a vážim si za to túto firmu, že sa pri teambuildingu a iných aktivitách v rámci firmy nezabúda na rodinu. Práve naopak.
U nás vo firme platí, že pre dobré pracovné výkony, musí existovať aj pohoda v rodine.
A tak som sa včera zahrala na "Ježiška" a šla naším deťom nakúpiť darčeky. A čo iné ako knižky, že?
Vianoce bez knižky si ja ani predstaviť neviem. Už sa teším ako im ich večer porozdávame . A v rámci občerstvenia im na stoloch samozrejme nebudú chýbať ani #tekmar tyčinky.
A teraz by ma zaujímalo...tešia sa vaše deti knižkám, keď ich dostanú alebo majú väčšiu radosť z hračiek?
#srdiecka
Krásne ráno. U nás aj so ❄ ❄ ❄
Na prebratie nás čaká 21 okienko nášho advent fitness kalendára.
Dnes nás čakajú angličáky a mostíky. Dáme si 3 série, kde spravíme 21 angličíkov a 4 mostíky, kde mostík držíme po 21 sekúnd 🙂
Kto preferuje cvičiť podľa videa, tu je dnešná burpees výzva:
A pripomínam ako sa správne robí angličák:
Kto sa chce k nám pridať, stále môže... len mi napíšte do komentu a označím vás pri ďalšom cvičení.
Pozývam vás aj k nám do aktívnej skupinky 🙂. Viacero videí na precvičovanie nájdete v odkazoch.
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#fitness_kalendar
#tekmar
Ja už som od pol 7mej v práci....plná energie popasovať sa s poslednými tromi dňami pred sviatkami.
Káva na obrázku je už len spomienka, RAW tyčinky čakajú, kedy cez deň príde ich chvíľa 😀
Poznáte ich?
Viete o tom, že slivkovo-jablková má len 268kcal na 100gramov? Oboje tyčinky sú bez pridaného cukru, sú raw a sú napr. aj gluten free.
Obrázky sa líšia. Nájdete jeden rozdiel?
Ak áno, napíšte len MÁM, neprezrádzajte o aký rozdiel ide. Ak nemáte, napíšte aj to, srdiečko za hľadanie sa ujde každému. Ale dnes som presvedčená, že rozdiel nájdete všetci 🙂
Príjemnú zábavu.
#tekmar
#hladacka
#hlada_sa_rozdiel
Streda, cvičiť treba? či ako to je ? 😉 😝
Dobré ránko prajem.
Dnes nás v 20tom okienku nášho Fitness Advent kalendára čaká parádne cvičenie...
PLANK
Ja osobne pokladám plank za jedno z najefektívnejších cvičení, ktoré môžete robiť doma (a nielen na brucho).
A opäť si ho dáme vo forme videa a plank variácií🙂
Príjemné cvičenie!!!
Kto sa chce k nám pridať, stále môže... len mi napíšte do komentu a označím vás pri ďalšom cvičení.
Pozývam vás aj k nám do aktívnej skupinky 🙂. Viacero videí na precvičovanie nájdete v odkazoch.
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#fitness_kalendar
#tekmar
Ja tu EMEFKU zeriem... vzdy aktualna 😂
Inak toto kludne plati aj na deti... komu uz tento rok stromcek padol? kvoli detom, kvoli zvieratkam alebo len tak? 😀
Srdiečková úloha za ❤ k popoludňajšej káve.
Rozdám ich 200.
Koľko gramov tyčiniek je na obrázku?
A ktorú ste z nich mali naposledy, prípadne by ste si dali teraz?
Niektorú z produktovej rady Sport Protein Bar alebo z rady GreenLine?
Ja si akurát ku káve pochutnávam na vegánke. Tá je za mňa TOP.
#tekmar
#srdiecka
Aj u Vás je taká zima?
😝
A štandardne na prebratie naša utorková hľadačka.
Opäť vo vianočnom duchu 🙂
#hladacka
Jeden škriatok je iný. Vidíte ho?
Stihnete nájsť rozdiel do 20 sekúnd ? 😉
Ak áno, napíšte len MÁM, neprezrádzajte kde je. A napíšte aj čas, koľko vám to trvalo 🙂
Odmenou budú srdiečka ❤
#zabava_s_tekmar
#hladacka
Dobré ránko. V 19tom okienku Fitness Advent Kalendára nás čaká kombinácia korčuliarov a kľukov (klikov).
Dajte si 3 série po 19 a keby vám to bolo málo, odporúčam pridať 8minútové video od Rebeccy zo 16teho a máte super cvičenie 🙂
Príjemné cvičenie baby.
Kto sa chce k nám pridať, stále môže... len mi napíšte do komentu a označím vás pri ďalšom cvičení.
Pozývam vás aj k nám do aktívnej skupinky 🙂. Viacero videí na precvičovanie nájdete v odkazoch.
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#fitness_kalendar
#tekmar
Od rana som sa na tuto chvilku tesila ... 🎄🍷📚
Baby... caka nas januar... nove predsavzatia... tak ak by ste nahodou menili pracu... kratky navod ako "ohurit" na prac. pohovore😂😂😂
No čo baby?
Vianočné pečenie je u vás už určite v plnom prúde.
Skúsme si dať mini anketu za ❤
#anketa
Bez ktorého koláča by ste si nevedeli predstaviť Vianoce? 🎄
Ja koláčova teda niesom, no "Opitý Izidor" od mojej mamky sa neodmieta 🙂
Ktorý je úplne že ten naj naj naj koláč na vašom vianočnom stole?
A robíte niekto aj zdravšie verzie? napríklad s ovsenými vločkami namiesto múky?
#srdiecka #tekmar
Dnes od rána sa cítim akoby ma kamión prešiel a potom zacúval a prešiel ma ešte raz...
Ale dotrepala som sa do práce...že aspoň čo to základné porobím a keď tak si zoberiem home office...
A aha čo ma čakalo na stole....
Takže milý modrykonik ...ďakujem ďakujem ďakujem 😉...timing máte perfektný....keď už moje "telo trpí" 😀DDD, tak aspoň ❤ poskočilo od radosti. 😘
Dobré ránko 🙂
Dnes nás v 18tom okienku Fitnes Advent Kalendára čaká zaujímavé cvičenie...Budete potrebovať jednu pomôcku...a to stenu 😉
Budeme robiť wall sits 🙂
Ako na to:
Zopakujeme si ho 6krát.
A ak je vám málo, pridajte niektoré cvičenia z predchádzajúcích dní.
Príjemné cvičenie!!!!
Kto sa chce k nám pridať, stále môže... len mi napíšte do komentu a označím vás pri ďalšom cvičení.
Pozývam vás aj k nám do aktívnej skupinky 🙂. Viacero videí na precvičovanie nájdete v odkazoch.
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#fitness_kalendar
#tekmar
Normalne sokova terapia... ideme na zivy stromcek do Hornbachu, tak ako kazdy rok tyzden pred Vianocami a tam toto.... ze nic... OBI vyrabovany tiez a ze uz ani nenaskladnia...nakoniec sme kupili asi posledny schopny od sukromnika pred obchodakom... samozrejme ceny "zabite"... to kde sa s tymi Vianocami tak ponahlame ?
