My dnes takto....😝
Poďte sa pochváliť aj vy vašou fotkou do našej skupinky a ja sa poďakujem srdiečkami.
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
Plus spúšťame #sutaz #desiata
#tekmar
Ešte do budúceho pondelka nám v skupinke beží súťaž o ADIDAS funkčné tričko a od zajtra spúšťame ďalšiu súťaž pod názvom DESIATA 🙂
Poďte k nám.
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar
Minule som sa tu "chvalila" skatulou belgickej cokolady...ako velke plus toho ze mam polovicku z Belgicka. Tak teraz vam prezradim aj negativum... futbaaaal... dvojnasobne viac futbalu...co dvojnasobne... este viac... lebo hraju nasi (slovaci), lebo hraju belgicania, lebo hraju holandania a ved aj ti su skoro nasi 😂... vsetko treba pozerat...takze dnes romantika ja a zehlicka a v pozadi grecko - belgicky suboj a jeden nervozny belgican 😀
Mami, tento rok sa k tomu postavim zodpovedne. Idem si upratat poriadne izbu, nech sa mi v nej dobre uci. 😲 V taky cas sa len tisko vzdialite a nechate ju realizovat sa ...Po hodine buchania a jednom plnom vreci veci, co uz nepotrebuje, je stav takyto....este mam cas na kavu, kym sa spytam, ci chce pomoct... 😀
Ako sme neplanovane zazili skvely festival 🙂 Cez den sme sa rozhodli, ze vyrazime do ZOO. Kedze tu v KE pozname zhora zdola a boli sme v nej naposledy v pondelok, vybrali sme sa do dalsej najblizsej. A to do tej v Spiskej Novej Vsi...musim povedat, ze som bola velmi milo prekvapena a stravili sme tam pekne 2 - 3 hodinky. #tip_na_vylet. Domov sa nam nechcelo a tak sme sa sli prejst na namestie v Spisskej a veru sme necakali, aky skvely program tam zajime. Akurat sa tam totiz kona festival zivych soch. www.zivesochyfestival.sk Neviem koho napad to bol ale tlieskam a sklanam sa nad uzasnou myslienkou. Stretli sme v podobe ludskych soch Henryho Forda ( autora mojho bieleho tatosa), stvoritelku babik Barbie, Milana Rastislava Stefanika, Komenskeho, Einsteina a kooopec mnohych. Namestie bolo plne, deti vytesene, ja ocarena... verim, ze tento festival zavita aj k nam do KE, lebo rada si ho pozriem zas. Skusite si tipnut, ktoru znamu osobnost stvarnuje ziva socha s nami na fotke?😉
Zlatko idem na cerstve pecivo. Zoberiem aj Viki nech sa prejde. A pridu domov s usmevom na celu tvar a ruzami. Ani to pecivo nezabudli 😍 Hned mam este o nieco krajsi den. Rada by som poslala svoj kusok radosti dalej a viem to aspon takto srdieckami. Kto si prosi, napiste mi do komentu a vecer poposielam.
#srdiecka
Pekny vikend prajem 🙂
Ze aky paaanko...maly Bond
Moje meno je mlieko, tu, teraz.... mlieko 😂
Kto dnes bezal Kosice Night Run?
Mna treningovy plan nepustil a kazal 14tku nie 10tku ale vybehla som v case ked sa bezal, nech si aspon naladu spravim... Je to skoda, lebo pozeram, ze by to dnes bolo umiestnenie v prvej 10tke...Ale aj tak krasnych 14km takto na vecer...a zo 2 proteinove kocky za odmenu 😍
#tekmar
#love_to_run
#sport
Aký je výsledok?
Poďte si precvičiť hlavu, takto na záver prázdnin s našimi Musli tyčinkami, ktoré sú obľúbené aj ako maškrta u detí (napr. aj na desiatu do školy)
Správna odpoveď 2❤
A na obrázku máme:
Favorit detí aj mnohých dospelých Juicy Bar malina 🙂, oriešková NatureLand s tekvicovými semiačkami a čučoriedkova Muesli & Fruits.
#tekmar
#srdiecka
*C*V*I*Č*Í*M*E*
Do skupiny sme pridali nové video na precvičenie celého tela aj bežeckú výzvu.
Tiež nám beží súťaž o funkčné tričko Adidas.
Poďte k nám do TEKMAR skupinky 🙂
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar
#sport
Mini test osobnosti 😀
Poďme si trošku potrápiť hlavu s našou štvrtkovou matematicko - športovou úlohou?
Kto vie správnu odpoveď a chce 2 ❤?
Úloha znie:
Cyklista sa posilnil TEKMAR tyčinkami a išiel na výlet. Najprv išiel 4 hodiny priemernou rýchlosťou 29 kilometrov za hodinu, potom zistil, že mu dochádza energia. Keďže ďalšie musli tyčinky už nemal, spomalil a ďalšie 2 hodiny šiel iba rýchlosti 20 km za hodinu. Koľko ušiel celkom kilometrov?
A. 178km
B. 156km
C. 152km
#tekmar
#srdiecka
Aby sme tento týždeň nevynechali našu obľúbenú hľadačku mačky, po včerajšom hľadaní miesta si dáme hľadačku aj dnes.
takže #hlada_sa_macka
Vidíte ju?
Ak máte, napíšte len MÁM, neprezrádzajte kde sa nachádza 🙂
Ak ju nemáte, napíšte aj to, lebo aj snaha sa počíta a bude odmenená srdiečkom.
Zajtra si ukážeme, kde mačka je.
Viete o tom, že vďaka konzumácii ovsených vločiek v našich musli tyčinkách, bojujete s depresiami a stresom?
V kombinácii s touto úlohou, ktorá by nás mala ešte aj pobaviť stres u nás nebude mať šancu 🙂
Takže raz dva zbehnúť po TEKMAR tyčinku a poďme na to.
Dnesna ❤️srdieckova ❤️uloha bude opat ina. Klasicky si sice dame utorkovu hladacku, no budeme hladat miesto na Slovensku. Mam tu totiz na navsteve partnerovu rodinu z BE, tak sme vyrazili to Tatier.
Viete z fotiek zistit, na akom mieste som dnes vyletovala? Kto si nie je isty, odpoved je na fotke ukryta 😉
A bonusova otazka za 2 ❤️.
Kolko TEKMAR tyciniek pri nasej ture padlo? Bolo nas spolu 5 🙂
#tekmar
#srdiecka
Že... Pozor pes !!!
Tak tento by ma asi nevydesil 🙂
zdroj: boredpanda.com
V skupinke sme spustili súťaž o TEKMAR ADIDAS funkčné tričko...Poďte si k nám zasúťažiť.
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar
#sme_aktivne
Niet nad dobrých kolegov. Minulý týždeň som sa tak vytešovala nad paradajkami, čo kolega doniesol zo záhradky na koštovku, že dnes mi doniesol toto 🙂
Vraj som minule spomínala slivky na koláč.
A keďže obaja máme dovolenku v stredu, o ten koláč mu nejde 🙂
Dnes si nedáme klasickú srdiečkovú súťaž, dnes sa budem pýtať🙂
Vieme, že orechy môžeme pokladať za zdravú maškrtu aj napriek tomu, že obsahujú veľa tuku.
Viete mi povedať aspoň jeden benefit alebo dôvod, prečo by mali byť v našom jedálničku zaradené pravidelne?
Inšpirovať sa môžete aj na našom TEKMAR blogu: http://www.tekmar.sk/sk/Blog/preco-by-sme-mali-...
Každá odpoveď dostane srdiečko🙂
#tekmar
#srdiecka
Môj pondelkový plán
- Vypiť kávu
- Byť úžasná
- Ignorovať negativitu
....o to viac, že ma po prvýkrát prišla pozrieť partnerova rodina z Belgicka. Prišli v ideálnom čase, Košice sú celé rozbité kvôli prerábkam električkových tratí a nám v bytovke idú meniť výťah . 😅 Bývame na 5tom 😀
Toto Adidas funkcne tricko hlada majitela!!!
Nechce ostat na tomto svete same a hlada aktivnu, veselu, energiou nabitu buducu majitelku, ktora s nim pojde von a prevetra ho pri behu, na prechadzke ci inych aktivitach.
Od zajtra on mozete sutazit u nas v skupinke😉
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar
#sutaz
Zeby tu niekto zaspal na dazdi? 😜
Zdroj: net... lebo nas Benny a Maxo sa vyvalaju v dazdi a potom trepu dovnutra
Kilo origos belgickej cokolady.🍫🍫🍫..Otvorila som box, ze jednu si dam... Nikto a nic mi dnes uz nepomoze 😂
Maraton za 5 tyzdnov, takze sobota nesobota a tretie svetova v byte, beh ma prednost... a este ked to milujete 😍.. ale to teploooooo
A teraz smer detska oslava 🙂 doplnim cukor detskym sampaaaaanom 🥂🥂🥂😜
#tekmar
#love_to_run
Ešteže tak....už som sa zľakla, že mi pratať treba... 😅
Muco a jeho vyraz... co cumis, ved na mne nic divne nie je 🙄😜
Nemozem z tych jeho oci...
Dobré ránko 🙂
Dnes budeme lúštiť, aké číslo sa skrýva za TEKMAR logom.
Viete to? Správna odpoveď 2 ❤
Ak nie alebo si nieste isté, opäť vám odporučím zbehnúť po našu orechovú tyčinku, lebo aj vďaka strašidlu "tuk", ktorý sa v orechoch v tyčinke nachádza, sú orechy vďaka omega 3 mastným kyselinám zdravé a potrebné na to, aby mozog správne pracoval.
Viac o orechoch a prečo by sme ich mali jesť si prečítate na našom TEKMAR blogu 🙂
http://www.tekmar.sk/sk/Blog/preco-by-sme-mali-...
#tekmar
#srdiecka
Prvá lastovička 🙂
Vždy keď ma niekto v práci meniny alebo narodeniny alebo občas len tak, sa na stôl v kuchynke dáva občerstvenie...Koláče, chipsy, čokoláda, keksíky, tyčinky....no veď si viete predstaviť.
A dnes nás tam čakalo toto 😲
Paradajky.
Šok mojich kolegov si viete predstaviť 😝
No som divná, že ma to potešilo za posledných xy týždňov najviac zo všetkého, čo ten stôl obsahoval?
Fajné, sladké, domáce BIO.
Verím, že to nie je "prvá a posledná lastovička"
PS: kolegovia sa ich zdá sa boja dotknúť....nejako totiž neubúdajú...príliš zdravé to je asi :D
Kto je so mnou a dal by prednosť sladučkej domácej cherry paradajke pred keksom?
Ak sa chcete vopchať aj do oblečenia zo strednej a nielen náušníc 😝, poďte k nám.
Tento týždeň cvičíme FULL BODY WORKOUT a samozrejme beháme (5km, 10km, či HIIT pre tých, čo sa neradi nudia)
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar
Štandardne nás v štvrtok čaká úloha so športovou tématikou a keďže sme ju dnes spojili s matematikou, odporúčam zbehnúť si po niektorú z našich NatureLand orechových tyčiniek.
Orechy podporujú činnosť mozgu, zvyšujú jeho odolnosť voči rôznym chorobám, ale zlepšujú aj jeho kognitívnu a motorickú funkciu, ktoré sa so zvyšujúcim vekom môžu oslabovať.
Na výber máte:
1. Orechovo medovú
2. Orechovo tekvicovú
3. Orechovo - ovocnú
Úloha znie:
Bežec beží rýchlosťou 12km/hod. Akú vzdialenosť prejde za minútu?
A kto si chce s nami túto vzdialenosť prebehnúť alebo rýchlosť natrénovať, pozývam vás k nám do skupinky. Dnes pribudnú nové športové aj bežecké výzvy.
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar
#srdiecka
Dobra rada do zivota.
Ak si robite smoothie, vypite ho hned alebo nadobu dobre zavrite.
Ak neplanujete urobit ani jedno ani druhe, vyhnite sa kombinacii ananas-jablko
Ak predsa len tuto kombinaciu urobite a oblejete sa ako ja, ihned sa bezte prezliect...
Ja som neurobila nic z hore uvedeneho a tak kym som taka oliata prisla domov (ze ved mam to blizko) zacalo to na mne kvasit ci co a smrdim ako z tretej cenovej...skoda ze sa smrad neda poslat na kona, nech si to predstavite 🤢🤢😜
#obe_ruky_lave
