*C*V*I*Č*Í*M*E*

U nás v skupinke pokračujeme HIIT výzvou a novým video pre ďalší týždeň.
Poznáte HIIT, teda vysoko intenzívny intervalový tréning? ? Kto chce cvičiť s nami? https://www.modrykonik.sk/group/9546/

PS: Naše video pre tento týždeň má 17 minút aj s warm-upom....toľko času si denne nájdete, že?
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Viac o HIITe

Je to vykonávanie krátkych intervalov intenzívneho cvičenia, za ktorými nasleduje krátka pauza na zotavenie.
Cieľom tejto pauzy je vrátiť tepovú frekvenciu do normálu ešte predtým, ako začnete vykonávať ďalšiu časť anaeróbnej činnosti.
Veľkým plusom je, že spaľujete ešte dlho po docvičení HIITu.
Prečo ho cvičím ja?
Od klasických vytrvalostných tréningov sa líši v tom, že vám neumožní prispôsobiť sa jednej úrovni intenzity.
Vaše telo dostane šok, kvôli ktorému začne ako palivo počas tréningu používať tuk.
HIIT viete robiť v rôznych formách, ja ho mám najradšej pri behu (intervaly rôznych podôb) ale ak počasie nedovolí vybehnúť, je veľmi ľahké HIIT vykonávať doma a netreba vám k tomu žiadne špeciálne pomôcky.
#tekmar