.

.

Pripojim sq, mna hrozne bolia krize a lopatky, nieco by sa zislo zacat cvicit😂

Fitshaker. Mas tam rozne videa, cviky aj s popisom /pilates, joga, ale aj rezkejsie cvicenia 😉 /

Sm system...mne to riadne pomohlo a aj manželovi..ja som mala problémy s krčnou, manžel s platničkami...

Dobre je s expanderom cvicit. O sm systeme som tiez uz pociula, len sa bojim, aby som bez cvicitelky to robila spravne. Ak mate niekto link na cvicenie, kde vsetko popisu, nehodite sem?

@patriciap1 expanderi mám doma a veru keby má niekto popis alebo niečo pomohlo by 🙏

Ja mám rada toto, vždy mi pomôže na stuhnuty chrbát

@mimimoje ďakujem pozriem to ...ono ja mám aj stuhnutý a asi kade čo lebo mám potom vseliakw stavy a myslím že to mám chrbticou zato chcem niečo už s tím poriešiť okrem masáže aj 😊

Určite joga pomôže, len treba cvičiť pravidelne a dlhodobejšie..a na úvod najlepši je kurz kde Vám to vysvetlia, napravia vás aby ste vedeli čo a ako robiť.

@mimimoje už to mám za sebou tých 20 min ďakujem ❤️

@ggabika009 áno určite to chcem skúsiť lebo ja už mi v hlave tak duní a neviem čo všetko ...kojila som donedávna a som akási doprdena cela 🤷‍♀️ Bodaj by pomohlo toto 😊