Chcete žiť dlhšie a mať o tisíce krokov denne viac bez návštevy fitka?

Poznáte tie rána, keď sa vám ani za svet nechce vytiahnuť päty z postele, vonku je sivo a jediné, čo vás prinúti vstať, je ten vytrvalý pohľad a mokrý nos vášho štvornohého priateľa? Možno v tej chvíli trochu hundrete, ale v skutočnosti práve vtedy robíte pre svoje zdravie viac než ktokoľvek iný v posilňovni. Najnovšie vedecké dáta totiž potvrdzujú, že pes nie je len spoločník na gauč, ale váš najlepší osobný lekár, ktorý vám dokáže darovať roky života navyše.

Prečo majitelia psov žijú dlhšie a majú zdravšie srdce

✅ Štatistiky ktoré vyrážajú dych Rozsiahla meta analýza publikovaná v prestížnom časopise Circulation pracovala s údajmi od viac ako troch miliónov ľudí a výsledky sú jednoznačné. Majitelia psov majú o 24 percent nižšie riziko úmrtia zo všetkých príčin. Ešte pôsobivejšie je číslo spojené so zdravím srdca, kde sa riziko úmrtia na srdcovo cievne choroby znižuje až o 31 percent. Mať psa teda nie je len hobby, je to jedna z najlepších investícií do dlhovekosti, akú môžete urobiť.

✅ Tisíce krokov navyše bez nutnosti fitka Priemerný majiteľ psa nachodí denne o 2 760 krokov viac než človek bez domáceho miláčika. Tento rozdiel v pohybe sa nabaľuje každý jeden deň a vytvára obrovský náskok v kondícii. Pes vás totiž prinúti vstať aj vtedy, keď nemáte náladu, čím prirodzene eliminuje dlhé hodiny sedenia, ktoré sú pre naše cievy také škodlivé. Pravidelná chôdza vonku navyše zabezpečuje prísun slnečného svetla a čerstvého vzduchu, čo priaznivo ovplyvňuje váš krvný tlak.

✅ Blízkosť ako liek na moderný stres Život so psom nie je len o fyzickej aktivite, ale aj o psychickej pohode. Prítomnosť psa a pravidelná rutina pomáhajú lepšie zvládať stresové situácie, ktorých máme v dnešnej dobe viac než dosť. Pocit blízkosti a vernosti, ktorý pes poskytuje, znižuje hladinu kortizolu a prináša do dňa potrebný rytmus. Hoci štúdie hovoria o silnej súvislosti a nie o priamej príčine, jedno je isté, spokojnejšia myseľ a zdravšie srdce idú ruka v ruke s každou jednou spoločnou prechádzkou.

ℹ️ Príspevok má informačný charakter. Pred zavedením výrazných zmien v pohybovej rutine sa poraďte s odborníkom.

Zdroj, Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes 2019, BMC Public Health 2017, Scientific Reports 2017.

🐾 Máte doma psa aj vy? Pocítili ste na sebe, ako vám zmenil rytmus dňa alebo množstvo pohybu? Napíšte nám svoju skúsenosť do komentára.

Chceš viac tipov pre svoje zdravie a pohodu? Sleduj náš Instagram a buď súčasťou komunity na Facebooku.