Menopauza ti ticho rozožiera kosti: Skončíš na vozíku len preto, že sa bojíš činiek?

nerozumiem tomuto clanku, ved rozumiem, ze cvicenie je dobre, dokonca aj posilovanie s cinkami je aj vo vyssom veku prospesne, ale tak nelogicky a dovolim si povedat az hlupy nazov tohto clanku ma donutil sa zamysliet a napisat. Ani moji rodicia a ani stari rodicia a ani dalsi moji "starsi" pribuzni necvicili s cinkami a neskoncili na voziku a vlastne "len" chodili a vela chodili a pracovali v zahrade - nie vela. Dozili sa pekneho veku v zdraví a to nehovorim o svojej 92 rocnej susede, ktora bola naruziva rybarka , cize vela sedela , pracovala v kancelarii a div sa svete chodi .
Takze nabuduce by bolo fajn, keby taketo clanky boli jasnejsie a autor sa aspon trosku zamyslel ako svoj nazor prezentovat tak, aby nebol odtrhnuty od reality.

@jennky13 a určite v zdraví? babku neboleli kĺby a dedko sa len tak nešuchotal po záhrade? a okrem toho, sama píšeš - pracovali fyzicky, možno celý život...
nehovoriac o tom, že čím slabšie svaly, tým väčšia možnosť pádov - a vedúcich k zraneniam, napr. zlomenine krčku stehennej kosti, ktorá zvyšuje riziko úmrtia možno aj o 20% v závislosti od veku ...
vieš, ty si vypichla 3 ľudí - ale ten zvyšok veru trpí tým, že neposilňuje svaly ... a ženy zvlášť ...

Tak podla mna to zmysel jednoznacne ma. Posilnovat treba v kazdom veku a som si ista, ze to ma aj dobry vplyv na klby v starobe...

Veľmi agresívne, nepríjemne a odpudzujuco napísaný článok 👎 kostra sa ti rozsype, katastrofa, koniec samostatnosti, vozík... áno, silový tréning je dôležitý, ved konieckoncov všade sa to dnes doslova omieľa, aj ja sa mu venujem, chápem, prečo je potrebný. Ale dá sa to napísať úplne inak, nie takto agresívne a po tomto článku by som vas určite ani náhodou nesledovala na žiadnom ig ani fb.

@bombulka hej, je to tak čierno bielo napísaný, buď tvrdý tréning alebo senior na vozíku....

Ja trénujem 2x týždenne, niekedy menej...ale videla som to na mojej mame, že ona sa nikdy nehýbala a veru mala problemy s chrbticou, s klbami....prepliet záhradku raz za čas nestačí

Niekedy treba aj takto tvrdo, lebo ľudia sa väčšinou spamätajú až už je neskoro. Starí rodičia a naši predkovia celkovo sa viac hýbali, ťažko pracovali celý život. Takže sa im kostra nezosypala. Ale naša generácia sa hýbe menej. Sedavá práca, sedavý život a potom trpí celé telo. Ja mám tiež po 50 - tke, no poznám ľudí v mojom veku, čo už majú problémy s klbami, s chrbticou. Možno tento článok pôsobí tvrdo, ale niekomu možno pomôže k sebadisciplíne a k zdravšiemu životnému štýlu.

@biba_18 babku neboleli klby a dedko sa nesuchotal po zahrade, moj otec bol aktivny do konca svojho zivota....ja netrdim, ze sa nemame hybat a cvicit, len nemam rada nelogicke spojenia, ktore sice vyzeraju , ze chcu pomoct, ale proste to tvrdenie nie je pravdive pre vsetkych. Je to " len take reklamne".....

@biba_18 a co je na tom čudné, že babku boleli kĺby v 80 alebo 90 rokoch? Ved sa opotrebuvavaju, s tým silové cvičenie nič nenarobi. Ci keby cvičila s činkami, kĺby by ju v 80 rokoch neboleli? To by bolo ake krasne, keď budem cvičiť s činkami, v 80ke alebo aj 90ke budem behať ako srna a nic ma nebude bolieť. Bohužiaľ, vo väčšine prípadov je to viac ci menej normálna súčasť staroby aj napriek cvičeniu, napr už keď hovoríme o kĺboch, prebieha v nich prirodzene proces starnutia, opotrebovanie, degeneracne procesy, ktore okrem klbov prebiehajú v celom tele, proste telo starne a to sa neda zastaviť. A to ja jednoznačne zastávam názor, že pohyb je nevyhnutný, aby človek "držal pokope" a nebol stuhnuty a boľavý v starobe a aj pravidelne cvičím, aj silovo, aj kardio, chodim vela pešo atd, ale silový tréning sa dnes strašne precenuje, dokonca bezne čítam, že kardio je úplne nanič a zbytočne a všetci cvičte len silovo, to je všeliek, všetkých to spasi. A napísať, že skončíš na vozíku len preto, že sa bojíš činiek, je úplne nechutné a extrémne prehnané. Moja mama napr bude mať 80 rokov, v živote som ju nevidela cvičiť, mala sedavé zamestnanie, inak bezne fungovanie v domácnosti, telka atd, strava u nás doma mala ďaleko od racionálnej, šišky, halušky, langoše, placky, klasika mäso, ryža, zemiaky, koláče atd a je úplne fit, neberie vôbec žiadne lieky absolutne na nič, žiadne bolesti, chodí si pravidelne do mesta na nákupy atd. A takto sú na tom všetky jej bývalé kolegyne, susedy atd, ktoré poznám, ci a aké majú choroby samozrejme neviem, ale bavíme sa vyslovene o pohybe. Čím nechcem povedať, že všetci máme presediet celý život, to v žiadnom prípade, naopak, treba sa hýbať, tu nie je o com, ale čudovať sa, že v 80, 90 rokoch človeka bolia kĺby, no, tomu sa veľmi vyhnúť nedá 🤷‍♀️ vyhrážanie sa vozíkom ak človek nebude do krvi driet silovo od rána do večera, to je nechutnost neskutocne pritiahnutaza vlasy

@bombulka nič na tom čudné nie je. kľudne nech je niektorá v 70-ke poskrúcaná babka, veď je to jej rozhodnutie. tá ktorá nechce, tá bude cvičiť. také jednoduché to je 🤷‍♀️

@biba_18 no práveže to som tým chcela povedať, ze to nie je take jednoduche, ze budem cvicit a parada, mam zabezpečenú bezbolestnost v starobe a ak nebudem, vozík. Nie je to vždy o rozhodnutí, niekto necvici ako moja mama a je super fit, niekto môže cvičiť celý život a kĺby bude mať zničené, chrbtica tiež môže zdegenerovat, platničky vysychaju, niekomu viac, niekomu menej, treba sa hýbať jednoznačne, ale silový tréning nie je vseliek a univerzálne riešenie, ktoré nás všetkých spasi ako sa to dnes agresívne všade propaguje, ako to vidno aj na tomto príspevku

@bombulka použime metaforu - keď nebudeš trénovať, možno si supertalent od prírody a podarí sa ti vyhrať nejaké preteky - drvivá vačšina ale nevyhrá aj keď bude trénovať od rána do večera… takže ak chceš vyhrať - spoľahneš sa na svoj supertalent alebo budeš trénovať?

Mne sa velmi páčia dôchodcovia v Japonsku Cvičia jogu a dožívajú sa pekného veku.Samozrejme aj strava je dôležitá. Každý nech sa hýbe podla svojich možností a určite je to lepšie ako iba pasívne sedieť doma.

@biba_18 povesť ta predchádza, darmo 😀
Neviem, či čítaš každý piaty riadok, alebo nevieš čítať s porozumenim alebo nechceš rozumieť, alebo sa chceš za kazdu cenu hádať, ako som tu už viackrát čítala, niečo z toho to musí byť, alebo aj všetko dokopy. Jasne som napísala, že cvičiť treba, už je na každom ako sa k tomu postaví, je to kazdeho vec, samozrejme. Dookola píšem o tom, že titulok, v ktorom sa píše, či niekto chce ostat na vozíku len preto, lebo sa bojí činiek, je nevhodný a zavádzajúci, proti obsahu nič nemám, ale podane je to otrasne a agresivne. Asi každý aspoň trochu prícetny človek súhlasí s tým, že pohyb a cvičenie je prospešné, nielen ako prevencia pred bolesťami v starobe. To, že niekto má to šťastie a nema bolesti, a to dokonca ani keď sa počas života nepretrhol so športom a ze takýchto ľudí poznám dosť, bola len ilustrácia, ze rozhodne netrenovat silovo do bezvedomia sa automaticky nerovná vozík po 50ke a odkázanost. Na druhej strane, sú aj ľudia, ktorí športujú a majú sa zle, ktorí športujú a sú na tom dobre. A nie sú to žiadne ojedinele super talenty, ak mám použiť tvoj výraz, je dosť ľudí v rokoch, ktorí ledva držia pokope a v tom istom veku, ktorí sú na tom veľmi dobre, aj ked si radi skor posedia pri telke ako sportuju, ale podávať to štýlom, kto nebude cvičiť s činkami, je odsúdený na opateru len čo sfukne na oslave 50ky tortu, je zavádzajúce a nepravdivé.

@bombulka nabudúce bude dobré nevyjadrovať sa k diskutujúcemu, ale k téme. je zjavné že nesúhlasím s tvojim ráznym odmietnutím článku a aj tak sa ma stále snažíš presvedčiť že ty máš pravdu a všetci ostatní sa mýlia.
mne článok nevadí, tak ma o tvojej pravde presviedčať nemusíš 😏 budem sa opakovať - kto nechce, necvičí 🤷‍♀️ či skončí reálne na vozíku alebo nie, až takú úlohu nezohráva…

@biba_18 co bude nabudúce dobre nechaj prosím na mňa, to si zvážim ja sama k čomu sa budem a k čomu sa nebudem vyjadrovať, o tom ty nerozhodujes. Ja sa ta nesnažím presvedčiť o svojej pravde, ani ti tu tvoju neberiem, vyjadrujem svoj nazor presne tak ako to robíš aj ty, vola sa to diskusia 🙂