Na rôznych fórach ľudia žiadajú o prvú pomoc pri bolestiach krčnej chrbtice.
Napíšem tu nejaké rady, ktoré môžu pomôcť do času kým sa vás "neujme" odborník. 

1. Do 24 hodín od "seknutia" v krku nič nerobiť. Pokoj, poprípade nejaká tá tabletka od bolesti môže byť. Svaly sú stiahnuté, a keby sa v tomto čase manipulovalo s krčnou chrbticou, mohli by sa v obrannom mechanizme stiahnuť ešte viac a narobili by ste si viac škody ako úžitku.
Práve v tomto období je vhodný Priessnitzov zábal (môže sa použiť aj pri angíne).
Nejakú látku namočíme do studenej vody alebo bieleho alkoholu (komu je škoda alkoholu môže ostať pri tej vode ), omotáme okolo krku,natesno prekryjeme igelitom alebo potravinárskou fóliou a omotáme suchou látkou príp. uterákom.
Necháme pôsobiť cca 2 hodiny. Podľa potreby zopakujeme až po 4 hodinách.
Chlad na chvíľu spôsobí stiahnutie ciev a po pár minútach sa začne uvoľňovať teplo, ktoré cievy rozšíri a svalstvo sa tak uvoľní. Práve pôsobenie chladu na začiatku dodá potrebný efekt intenzívnejšie ako keby sme začínali hneď teplom.
V žiadnom prípade nie je vhodný kúpeľ v horúcej vode. Maximálne sprchovanie.

2. Po 24 hodinách je už vhodný čas na návštevu odborníka. Mäkké techniky (aj keď je to trochu bolestivá metóda) je to najúčinnejšie na uvoľnenie krčnej, hrudnej aj driekovej chrbtice čo poznám.

3. Predchádzať takýmto stavom. Dať si pozor na prechladnutia (krčná chrbtica je na toto najháklivejšia). Pravidelne cvičiť-najlepšie SM systém. Ak máte sedavé zamestnanie aspoň každú hodinku-dve si jednoduchými cvikmi uvoľniť ramená a krčnú chrbticu.
Prispôsobiť si pracovné prostredie tak, aby bola krčná chrbtica namáhaná čo najmenej.

Dúfam, že vám tieto 3 rady pomôžu pri problémoch nielen s krčnou chrbticou.

Prajem vám aby ste svoju chrbticu poslúchali, načúvali jej a starali sa o ňu čo najlepšie. Ona sa vám za to určite odmení dobrým stavom.
Pekný deň. 

VŠETKOPRE VAŠE ZDRAVIE
E-shop www.nutrimas.sk je výsledkom dlhodobého úsilia pomôcť ľuďom, ktorí to potrebujú.

O NÁS:
Niekoľko rokov sa zaoberáme zdravým životným stýlom, účinkami stravy na naše zdravie, príčinami chorôb, profesionálne aj starostlivosťou o ľudské telo v podobe masáží, rehabilitačných cvičení a iných liečebných techník. Prevádzkujeme Liečebné a regeneračné štúdio BODYMAS, kde sa venujeme liečbe ochorení pohybového aparátu, poskytujeme výživové poradenstvo a zostavujeme individuálny cvičebný program v rámci cvičenia SM systém.
Zlý zdravotný stav ľudí a ich otázky, ako sa im dá pomôcť, ako aj naše osobné skúsenosti nás nakoniec priviedli k myšlienke rozšíriť naše služby aj o predaj zdravej výživy, bio doplnkov a prírodnej kozmetiky… Takto sa zrodil náš eshop nutrimas.sk.
Našou najväčšou snahou je, pomáhať našim klientom v odstraňovaní príčin chorôb, aby opäť nadobudli harmonické zdravie a plnohodnotný život a to aj vďaka prírodným produktom, ktoré Vám ponúkame na našom eshope:

• bioprodukty, výživové doplnky, zelené potraviny
• prírodná liečivá kozmetika – detská, pánska, dámska – krémy, mlieka, oleje, séra, šampóny, dentálna hygiena
• 100% prírodné oleje, zdravé sladidlá, semená
• bylinné extrakty, tinktúry
• ekodrogéria -dámska hygiena zo 100% bavlny
• profesionálne masážne prípravky – gély, mlieka, oleje

Výrobcovia/značky : NOBILISTILIA, TOPVET, SOLIO, NÁSTROJEZDRAVIA, MASMI, YAMUNA, THERANEEM, HEALTHLINK, RINATURA

Ponúkame Vám nasledovné výhody:

• Profesionálny prístup
• Garanciu vrátenia tovaru – do 14 dní od prevzatia tovaru (tovar musí byť nepoškodený, v pôvodnom obale)
• Korektné informácie o tovare a jeho dodávke – dod. termín sa štandardne pohybuje v rozmedzí od 2-14 dní. Skladom máme väčšinu najpredávanejších produktov, niektoré produkty sú na objednávku. Na Vašu objednávku reagujeme najneskôr do 24 hodín v prac. dni, predpokladaný dodací termín Vám potvrdíme mailom alebo telefonicky.
• Poskytujeme garanciu BIO kvality – všetky naše produkty v BIO kvalite sú v zmysle zákona riadne označené číselným kódom certifikačného orgánu
• Detailné popisy k produktom
• Zabezpečujeme starostlivý výber sortimentu a našich dodávateľov. Väčšina našich dodávateľov bežne zásobuje lekárne.
• Osobný odber v našom štúdiu BODYMAS/predajni Zdravej výživy v Námestove – nájdete nás na námestí v Námestove, Hviezdoslavova 51 (oproti salónu Nefertiti, pôvode fy Bolare)
• Online poradenstvo

V shope na MK je len časť z našej bohatej ponuky, našu kompletnú ponuku nájdete na našom eshope:
www.nutrimas.sk

Veríme, že Vás naša ponuka osloví a naše produkty prispejú k Vášmu harmonickému zdraviu.