Vyzerá to super,ale za mňa dvojdňové krevety nie🤔 radšej by som si tých pár minút našla a spravila čerstvé.
@dusankomoj Jasne chapem, za mna kludne aj trojdnove 😉👍.
Da sa z toho najest?nie si hladna?prosim,neber to ako rypanie,ja mam rada tvoje prispevky a si pre mna inspiraciou.Skor ide o to,ze ked si predstavim seba,ja uz by som asi po pol hodine hladala nieco k nakusnutiu.
@kendra73 😁😁 to je v poriadku, nie si prva a zjavne ani posledna, co sa ma na toto pyta. Toto su inak velke dozy, nie take tie standardne male 😁, ja len ze z foto to tak mozno vyzera, tak len na porovnanie prikladam obrazok. Sice presne neviem, ale podla skusenosti (kedze v minulosti som casto ficala na KT tabulkach, kym som pochopila, ake mnozstva su pre mna tie spravne, teraz si to sledujem iba obcas) je toto porcia tak so 700 kcal. Takze za mna uplne ideal 👍. Toto je iba moj obed 😁, jem cca. 5x denne po mensich porciach. Snazime sa pestro a vyvazene a samozrejme manzel toho zje viacej, ako ja, ale neprehana to tiez, kedze tiez pochopil, ze sa pri takomto style stravovania citi ovela lepsie.
Kazdy mame samozrejme iny metabolizmus, niekto ma viacej pohybu, niekto menej...je tu naozaj vela faktorov. Pre mna je moj idealny prijem pri 3-4x treningoch do tyzdna a na udrzanie vahy tak okolo 1800-2000 kcal, to uz mam odsledovane. Hladna nie som nikdy 👍☺️, uz davno som pochopila, ze nezijeme preto, aby sme jedli, ale jeme preto, aby sme zili...takze pocit nejakej "extremnej sytosti" je pre mna viacej na obtiaz, ako na uzitok. Ak by som si mala davat napr. obed v zmysle rezen a zemiaky alebo knedla a gulas, tak nie som takto schopna fungovat, ako teraz, jednoducho moje telo funguje lepsie pri pestrejsej a lahsej strave. Tym samozrejme netvrdim, ze niekomu nemoze vyhovovat nieco ine ☺️, kazdy si pozna svoje telo najlepsie.
@kendra73 😁😁 to je v poriadku, nie si prva a zjavne ani posledna, co sa ma na toto pyta. Toto su inak velke dozy, nie take tie standardne male 😁, ja len ze z foto to tak mozno vyzera, tak len na porovnanie prikladam obrazok. Sice presne neviem, ale podla skusenosti (kedze v minulosti som casto ficala na KT tabulkach, kym som pochopila, ake mnozstva su pre mna tie spravne, teraz si to sledujem iba obcas) je toto porcia tak so 700 kcal. Takze za mna uplne ideal 👍. Toto je iba moj obed 😁, jem cca. 5x denne po mensich porciach. Snazime sa pestro a vyvazene a samozrejme manzel toho zje viacej, ako ja, ale neprehana to tiez, kedze tiez pochopil, ze sa pri takomto style stravovania citi ovela lepsie.
Kazdy mame samozrejme iny metabolizmus, niekto ma viacej pohybu, niekto menej...je tu naozaj vela faktorov. Pre mna je moj idealny prijem pri 3-4x treningoch do tyzdna a na udrzanie vahy tak okolo 1800-2000 kcal, to uz mam odsledovane. Hladna nie som nikdy 👍☺️, uz davno som pochopila, ze nezijeme preto, aby sme jedli, ale jeme preto, aby sme zili...takze pocit nejakej "extremnej sytosti" je pre mna viacej na obtiaz, ako na uzitok. Ak by som si mala davat napr. obed v zmysle rezen a zemiaky alebo knedla a gulas, tak nie som takto schopna fungovat, ako teraz, jednoducho moje telo funguje lepsie pri pestrejsej a lahsej strave. Tym samozrejme netvrdim, ze niekomu nemoze vyhovovat nieco ine ☺️, kazdy si pozna svoje telo najlepsie.
@oceanahory velmi pekne ti dakujem za rozpisanie ❤️ a vzdy ste sa takto stravovali,alebo tomu nieco predchadzalo?Ja som napriklad uplne obycajny spotrebak,odchovany na segedinoch,reznoch,drzkach,zabijackach atd.a teda zostalo mi to dodnes.Chute mam horsie,nez chlap.Jedno,co mam ako taku vyhodu,ze ja nenavidim sladke,to je asi tak cele.Nejak koncom roka 23,som sama zrazu prestala mat chute na beznu stravu,maso,atd.Zrazu som si varila zeleninu na pare,max dusenu na masle,ryzu,cestoviny s paradajkami atd.Rozne salaty....Potom som otehotnela a cakala dcerku a presne tie chute pretrvali v tehotenstve.Same salaty,zelenina,cestoviny,vsetko svieze...Ako sa narodila,znova som,kde som bola.Opat svieckove,rezne,segediny a pod 😅.Akoze co sa postavy,to neriesim,ja som chuda.Len presne ako pises,ja sama vidim a citim,ako nemam energiu.Ja nieco zjem a hned by som spala,total odpalena.Bez energie,kolko krat aj plet je taka pochabnuta (kamoska sa stravuje podobne,ako ty a nadherna plet,energia vsetko).Preto som ti aj pisala,ze si mojou inspiraciou,hoc jem totalne bezne hluposti,no ked vidim tvoje jedla,den co den vacsi chtic a chut ist do toho.A som rada,ze to tu postujes,mna si naozaj inspirovala a to ja som teda clovek,co doslova zere maso na dennej baze,mastnoty,nezdrave veci,klobasy,slaniny,na ranajky nemam problem supnut 20 deka parizaka.
@oceanahory velmi pekne ti dakujem za rozpisanie ❤️ a vzdy ste sa takto stravovali,alebo tomu nieco predchadzalo?Ja som napriklad uplne obycajny spotrebak,odchovany na segedinoch,reznoch,drzkach,zabijackach atd.a teda zostalo mi to dodnes.Chute mam horsie,nez chlap.Jedno,co mam ako taku vyhodu,ze ja nenavidim sladke,to je asi tak cele.Nejak koncom roka 23,som sama zrazu prestala mat chute na beznu stravu,maso,atd.Zrazu som si varila zeleninu na pare,max dusenu na masle,ryzu,cestoviny s paradajkami atd.Rozne salaty....Potom som otehotnela a cakala dcerku a presne tie chute pretrvali v tehotenstve.Same salaty,zelenina,cestoviny,vsetko svieze...Ako sa narodila,znova som,kde som bola.Opat svieckove,rezne,segediny a pod 😅.Akoze co sa postavy,to neriesim,ja som chuda.Len presne ako pises,ja sama vidim a citim,ako nemam energiu.Ja nieco zjem a hned by som spala,total odpalena.Bez energie,kolko krat aj plet je taka pochabnuta (kamoska sa stravuje podobne,ako ty a nadherna plet,energia vsetko).Preto som ti aj pisala,ze si mojou inspiraciou,hoc jem totalne bezne hluposti,no ked vidim tvoje jedla,den co den vacsi chtic a chut ist do toho.A som rada,ze to tu postujes,mna si naozaj inspirovala a to ja som teda clovek,co doslova zere maso na dennej baze,mastnoty,nezdrave veci,klobasy,slaniny,na ranajky nemam problem supnut 20 deka parizaka.
@kendra73 Vies co ja osobne som nikdy nemala velmi rada mastne veci a maso, aj teraz ho jem naozaj iba minimalne, ked raz za cas dostanem chut...ale sladke a pecivo som jedla jedna radost 😁. Manzel ten cca. 25 rokov nejedol vobec ziadnu zeleninu 😅, jedol iba maso s masom, zemiaky a ryzu. Ked sme sa potom 1x prestahovali do spolocneho podnajmu, tak zacal ochutnavat moje jedla a zistil, ze mu moja strava ovela viacej vyhovuje. No a potom to uz u nas islo tak postupne...az kym mi pocas tehotenstva zistili aj znizenu funkciu stitnej zlazy, takze hlavne po porode som si dost radikalne upravila stravu a manzel sa rad pridal 🤗. No a nevieme si to vynachvalit, uz by sme nemenili! Ja osobne som vzhladom na tu stitnu zlazu skoro uplne vyradila rafinovany cukor, jem ho naozaj iba vynimocne...odvtedy sa mi dala plet uplne doporiadku a teda aj krvne vysledky som mala ovela lepsie, takze mi znizili aj davku, co sa tabletiek na stitnu zlazu tyka, beriem uz iba minimalnu davku 👍. No a uplne najlepsie je na tom to, ze si pekne udrziavam vahu a mam energiu na rozdavanie obcas. A naozaj vnimam rozdiely, ked si napriklad dam taky "cheat day" raz za cas...tak to normalne aj dodatocne lutujem lebo som slabsia a necitim sa vobec vo vseobecnosti tak dobre, toto ale plati aj na pohyb. Odvtedy co pravidelne cvicim (sice samotne cvicenie z duse neznasam 🫣😁) som ako iny clovek. Takze ja vnimam strasne vela benefitov pri takomto zivotnom style a uz by som naozaj nemenila, jednoducho to nestoji za to ☺️. Takze ak zvazujes, treba skusit, mozno zacat po malych zmenach a uvidis, ako sa budes citit. 👍
@kendra73 Vies co ja osobne som nikdy nemala velmi rada mastne veci a maso, aj teraz ho jem naozaj iba minimalne, ked raz za cas dostanem chut...ale sladke a pecivo som jedla jedna radost 😁. Manzel ten cca. 25 rokov nejedol vobec ziadnu zeleninu 😅, jedol iba maso s masom, zemiaky a ryzu. Ked sme sa potom 1x prestahovali do spolocneho podnajmu, tak zacal ochutnavat moje jedla a zistil, ze mu moja strava ovela viacej vyhovuje. No a potom to uz u nas islo tak postupne...az kym mi pocas tehotenstva zistili aj znizenu funkciu stitnej zlazy, takze hlavne po porode som si dost radikalne upravila stravu a manzel sa rad pridal 🤗. No a nevieme si to vynachvalit, uz by sme nemenili! Ja osobne som vzhladom na tu stitnu zlazu skoro uplne vyradila rafinovany cukor, jem ho naozaj iba vynimocne...odvtedy sa mi dala plet uplne doporiadku a teda aj krvne vysledky som mala ovela lepsie, takze mi znizili aj davku, co sa tabletiek na stitnu zlazu tyka, beriem uz iba minimalnu davku 👍. No a uplne najlepsie je na tom to, ze si pekne udrziavam vahu a mam energiu na rozdavanie obcas. A naozaj vnimam rozdiely, ked si napriklad dam taky "cheat day" raz za cas...tak to normalne aj dodatocne lutujem lebo som slabsia a necitim sa vobec vo vseobecnosti tak dobre, toto ale plati aj na pohyb. Odvtedy co pravidelne cvicim (sice samotne cvicenie z duse neznasam 🫣😁) som ako iny clovek. Takze ja vnimam strasne vela benefitov pri takomto zivotnom style a uz by som naozaj nemenila, jednoducho to nestoji za to ☺️. Takze ak zvazujes, treba skusit, mozno zacat po malych zmenach a uvidis, ako sa budes citit. 👍
@oceanahory dakujem ti za tvoj cas 🙏 urcite sa budem inspirovat a tesim sa,na dalsie zaujmave jedla od teba.
Vyzerá to super,ale za mňa dvojdňové krevety nie🤔 radšej by som si tých pár minút našla a spravila čerstvé.