Najväčší mýtus o bolesti chrbta

Ak vás sekne v chrbte, tak najväčším mýtom je, že by ste mali zostať na lôžku až kým bolesť nezmizne.

V skutočnosti mnoho odborných štúdií dokazuje, že pokoj na lôžku viac ako pár dní môže predĺžiť čas zotavenia od bolesti chrbta.

Ak vám seklo v chrbte, postačia dva dni oddychu na to, aby si váš chrbát oddýchol a zotavil.
Dlhší čas by bol neefektívny, pretože vaše svaly ochabujú a tuhnú. A v konečnom dôsledku to môže spôsobiť väčšiu bolesť chrbta.

Rada znie. Počúvajte čo vám hovorí vaše telo. Ak potrebuje oddych, tak ho nechajte oddychovať ale maximálne jeden dva dni.

Potom vstaňte z postele a znova sa začnite hýbať.

Aj ja mám s tým skúsenosť a hneď na druhý deň som začal vysávať a mierne naťahovať v leže. Pomohlo mi to viac ako infúzie 🙂