musim nastudovat. toto by sa mi hodilo.

@tarvika odporúčam 🙂 po prípade Protokol Meal / Vitality... je tam riešená 🙂

@packofit je niekde aj viac rozpisane ake potraviny su vhodne a ake nie? nasla som len velmi strucny zoznam.

Zaujímavé, inak mne výrazne na autoimunitu pomohlo vylúčenie lepku, protilátky mi pekne klesli (proti štítnej žľaze), ale chystám sa aj na autoimunitný protokol podľa Amy Myers, ale až na jeseň, až nebudú domáce paradajky 😇, ten ale trvá len mesiac.

@zuzanaam hodis mi pls link? mesiac sa da vydrzat 🙂 ja uz nejem roky lepok ani mlieko a kopec dalsich veci a zlepsenie len male.

@tarvika
@zuzanaam no je potreba sa aj zamerať na zacelenie Leaky Gut.. Jedna vec je odstrániť to co narúša črevnú bariéru, a vlastne toxíny ktoré sa dostávajú do tela ktoré spôsobujú autoimunitne ochorenia,a druhá pomôcť črevnej bariér ozdraviť sa...

@tarvika no já mám od nej knihu, volá sa Autoimunitní rešení

@packofit áno viem, tie protokoly sú zamerané hlavne na to, teraz čítam Hashimotovu tyreoiditidu od Izabella Wentz, tam je 90 dňový program a okrem uzdravenia priepustného čreva regeneruje pečeň a nadobličky, som zvedavá v čom bude rozdiel oproti tej prvej knihe, som ešte len na začiatku

@zuzanaam ďakujem za námet určite si prečítam 🙂 nech si rozšírim svoje vedomosti 🙂

Do tretice sem dám ešte jeden knižný tip k téme a už nebudem spamovať 😉
https://ulozto.cz/!ek1Ekv7bHvng/syndrom-traveni...

@zuzanaam kľudne spamuj mne to nevadí :D

no.... ja mam autoimunitne ochorenia.. tak to by bolo pre mna.. aj paleo je na to fajn..

@zuzanaam a to citasv akom jazyku? to ma zaujima.. ako sa vola ten ocistny program? lebo priepustne creva riesi aj GAPS dieta....

Syndrom travenia a psychologie mam uz precitane ,. je to uzasna kniha, bola som na nej 3 mesiace, dost pripomina paleo stravu, len su tam hlavna zlozka vyvary ,ale inak je velmi podobna... rovnaky princip + probiotika priadane atd... vtedy mi to dost pomohlo.. len teraz to nejako neviem dostat do hlavy a ozval sa asi po 9 rokoch Hashimoto, ide mi hore TSH aj ked FT4 mam este OK

@katrin21 tie knihy sú v češtine, inak všetky tie programy sú veľmi podobné paleo strave, čo je pre mňa dosť problém, pretože nejem mäso cca 25 rokov a neviem si predtaviť ho začať jesť (teda občas jem ryby). Napr. tá A. Myers odporúča vyradiť všetky obilniny aj bezlepkové, strukoviny (vlastne všetky semená), lepok aj mliečne produkty a rastliny z čeľade ľuľkovité. Potom sa niektoré potraviny postupne zaraďujú späť (po uzdravení čreva), ale lepok odporúča vyradiť navždy.

@zuzanaam pozor mäso je povolené len z voľného chovu, gras feed ! 🙂

Odporucam pre zaujimavost precitat knihy aj od Tomása Kašpara, napr Kruta hra o tve zdravi

@packofit a? tak také máme aj doma na dvore a neviem si predstaviť, že by som niektoré z našich zvierat zjedla. A dôvodov je viac, na dlho by to bolo. Ale jasné, aj pre "mäsožravca" aj pre tie zvieratá je omnoho lepšie, keď majú predtým normálny život. Niečo o tom viem, študovala som zootechniku, ničoho živočíšneho pôvodu z obchodu by som sa ani nedotkla.

@zuzanaam v poriadku 🙂 je to v tejto stratégii dôležité, ja nemám odkiaľ vedieť kto čo študuje a ako sa stravuje....

@packofit veď jasné, len mi tá poznámka prišla zvláštna, ako by bol jediný dôvod, že niektorí ľudia nejedia mäso to, že je kontaminované chémiou, dôvodov môže byť omnoho viac a ľuďia, ktorým vadí len to, sa nestanú asi vegetariánmi, ale jedia bio mäso

Ja som si prešla GAPS diétou, bolo to náročné, ale moje čreva sa mi poďakovali ❤️

ahoj ja som mala knihu od Gundryho o lektínoch, páčila sa mi, ale ke´d som si pozrela potom anglické recenzie jeho knihy, úplne ho skritizovali že nemá na to štúdie a ide mu hlavne o predaj jeho doplnkov. Tak neviem čomu má človek veriť