Jedlo,a dobre chutné jedlo;)ja si idem aj zabicykpovat ak zakorculivat ale jedlo si neviem odopriet

Trochu mimo otázku - veľmi rada ťa čítam. Dúfam že budeš pokračovať.

viem sa nadchnut ale nemam vydrz.... dlhodobo sa motivovat a mam pocit ze som na seba benevolentna....

Nemam pevnu volu nezrat 😂 Aj sa motivujem, ale zmena stravy mi nevydrzi dlho. Pritom som si vedoma, ze by som nemala.

Nemam pevnu volu 😢 najvacsia moja slabost /zavislot/ sladkosti a pravidelnost v jedle to su moje najvacsie neresti

no, ja patrim medzi tie, o ktorych pises. Vzdala som to s Tebou velmi skoro. Chybala mi poriadna motivacia a take riadne nakopnutie, nevedel si mi ju dat a ja som si ju nevedela najst.

Paco, ano, ja som hladna...hladna po vitazstve..som bojovnik a nie obet okolnosti...nie je hanba spadnut, ale je hanba nevstat hovoria stari dobri Francuzi...a v pripade nasej cerstvej spoluprace sa mi javi, ze samotna cesta je ciel...pretoze svojim najvacsim nepriatelom som ja sama..som svojou vlastnou prekazkou a svojom tienom, ktory potrebujem prekrocit...a ak sa budem niekedy citit na pokraji svojich sil, tak prave vtedy budem presne v polovici toho co dokazem v skutocnosti dosiahnut...a to zase vravia v Gronsku...Paco som rada, ze Ta mam a ze ma sprevadzas na mojej ceste ❤️

@veronicka88 hmmm 🙂 apetít.. jedlo si netreba odopierať, treba len jesť efektívne 🙂 netreba sa báť jedla.. Ale zas junk food riadne kontrolovať 🙂 Tu stále treba riešiť kalorický príjem, ak máš ho dosť veľký tak teoreticky by si nemala mať šialene chute na sladké 🙂

@martinka17 ďakujem veľmi pekne cením si to 🙂 nehodlám prestať, hodlám rozširovať 🙂

@73daniela to je aj môj problém,, jediné čo na mňa platí nemyslieť a trénovať, ak trénujem viem udržať stravu ... ja som ten tip ktorý ked dostane pohube v tedy začne makať :/ Nejaký ďalší nápad ako získať hlad ? :O

@kykymora je zmena stravy vhodná pre vás ak to neviete vydržať ? čo znamená zmena stravy ? :O

@fucica je správne vyriešený kalorický príjem ? :O a čo stres ? písal som článok čo je častou príčinou chuti na sladké ....

@5violets žiaľ,, jedná vec ktorú klientom neviem dať je odhodlanie, ťažko povedať či by pomohli denno denné motivačné úryvky.. niekto potrebuje dostať poriadne po hube a až tak sa nakopne.. Ja tiež fungujem najlepšie v tých najťažších podmienkach :/ A napr . môj klient ktorý sa začal venovať svojej strave až po prekonaní infarktu...

@lulupity veľmi pekne napísané určite si niečo ukradnem z tohto ! Ty si celkom veľmi dobre odhodlaná 🙂 tu by nemal byť s týmto problém ... išla si dotoho zhurta si komunikatívna .. uvidíme ako ďaleko dôjdeš 🙂

@packofit nie je 😕 väčšinu jedálnička tvoria viac menej sacharidy 😢😢😢😢 ranajky ovsena kasa s ovocim, obed poväčšine priloha plus mäso, cestoviny, obcas ryza, zemiaky, večera väčšinou pecivo šunka zelenina, a to nespominam este chute okolo, ach...ale uz sa snazim obmedzit množstvo jedla, a kresat sacharidy, snad nájdem,co mi vyhovuje

@fucica nezacinaj deň s vločkami ak teda nemáš po tréningu, nie si po nočnej alebo más menej ako 15%tuku... Kvlatine bielkoviny + tuk + vláknina... Správne načasovat sacharidy je kľúčom k úspechu 👌

@packofit dakujem za rady pokusim sa. Len mohol by si mi napisat priklad raňajok prosim ? Zeleni plus syr napr ? Ďakujem

@packofit tak ja riesim len 5 kg, ktore som pribrala za 2 roky. Menej pohybu, viac sladkeho. Nafutrujem sa aj o
9 vecer 🙈 Nejako sa neviem dlhodobo nastartovat. Stale dokola zacinam. Ale nevzdavam.

@packofit dakujem Packo 🌷