*** Stresovy hormón a ultra low carb / low carb stravovanie ***

Nadviažem na predošli rozsiahli článok, kde som vravel ako musíš hľadať harmóniu medzi prácou a typom tréningov, ako regulovať stres a podobne...

Teraz zájdeme do stravy a vysvetlíme si podobný efekt, ktorý som si všimol na svojej rozsiahlej klientele.. ( už môžem rozosielat dáta výskumným centrám 🤣)

Ak môj blog čítaš pravidielne, možno si zistila že tvoje ideálne podmienky na chudnutie je pri ultra low carb / low carb stravovaní.. Iste vieš že k tomu sa musíš dopracovať aby si telo zvyklo a prispôsobilo sa.. Lenže, čo ak sa telo nechce prispôsobiť a to ešte niesi ani na 60tkach sacharidoch.

Jednoducho máš zvýšený stresovy hormón, vieš že sacharidy naň vplývajú a keď ich máš malo? bingooo...

Zrazu zistíš že tvoje tabuľkové ideálne podmienky vôbec niesu ZATIAĽ ideálne... Potrebuješ zredukovať stres. Zaraď na jeden deň cheatday ( nie nie koláče, MC Donald, pizzu...)

Odporúčal by som ti vyriešiť spánok tak aby si sa ráno budila svieža a ideálne bez budíka. Ak máš stresujúce život, naučiť sa vypnúť hlavu - meditácia, prechádzky v prírode, hudba. Aj taký sex je výborný 👌🤣

Celkovo potrebuješ vytvoriť ideálne podmienky pre svoju ideálnu diétu...