Tu sa pripnem aj ja som uz nad tym uvažovala

Pokojne začni chladnou sprchou, prípadne nohami v studenej vode (lavór, vanička) na vonku/balkóne. Pomaličky. Ak sa Ti to bude pozdávať, ideálne kontaktovať skupinu v Tvojom okolí, ktorá sa tomu venuje a oni Ti radi pomôžu začať vo "veľkom" a teda jazero/rieka. Určite nechoď hneď na jazero sama. Môže to byť nebezpečné. Alebo si zober niekoho so sebou ako asistenciu. 😊

@terez246 dakujem za tvoj komentar, sprcha je pre mna velky problem, to nemam silu otocit kohutik 😀 preto by som chcela zacat tak, ze rovno von 😀 len by som chcela vediet ci aj je nejako dane, ze ako dychat alebo ako sa nastavit v hlave na taketo nieco

@pannama1 rovno von môžeš, ale nájdi si partiu, ktorá ti poskytne informácie aj podporu

@pannama1 ja som bola totalne teplomilny clovek, od februara (po covide) som sa zacala sprchovat ladovou vodou, zacnem najskôr na nohach, pridam zapästia, brucho, potom krize a nakoniec uplne cela. Je to super pocit, odvtedy vôbec nenosim ponozky a nebolievaju ma tolko krize.
ak chces zacat von, tak s niekym, kto ma skusenosti a presne ti vysvetli co a ako, sama by som sa zatial neodvazila

@pannama1 sprcha je pre mňa aj teraz po 2 rokoch väčší problém, než 0,5°C voda 😅 Určite s niekým a kľudne teraz, ak máš v blízkosti rieku... postupne bude teplota vody klesať.
https://www.zdraveotuzovanie.sk/zakladne-inform...

Aj ja sa chystam muz zacal a citi sa dobre.on sa sprchuje len v studenej...muz si kupil knihu metody wima hofa a to ho tak viac nakoplo