homeopatiká Hekla lava, cvičila som každý deň, do každých topánok mäkké vložky, a cca o 3 mesiace to začalo pomaly ustupovať.

@ibrunova aké cviky?

čo som našla na nete. Napríklad na schodoch také výpady hore a dole, aby bola päta vo vzduchu a riadne ju ponaťahovať. Potom som si kúpila takú pichľavú loptičku, tak ňou som masírovala aj cez bolesť, potom obklady z jablčného octu (čo možno nepomohlo, neviem, ale skúšala som fakt všetko), vložky do topánok- ja som si kúpila Royal z Deichmannu, A už neviem, skrátka, skúšala som všetko. A potom som skúsila ísť behať, že aspoň pol km idem, že to ponaťahujem, paradoxne mi to veľmi pomohlo. A zmenila som komplet obuv za mäkkú

.

.

Ja to momentalne konecne riesim. Razovou vlnou - mala som zatial 3 sedenia, odporuca sa aspon 6. Zlepsenie citim iba ked mam fakt tu nohu v klude, ale jakmile som v praci tak zas citim (denne tam dam aj 12tisic krokov inak sa neda). Inak hej, cviky s nejakou tenisovou loptickou, obcas vymocim nohy v sode bikarbone a potom premasirujem. Je to strasna otrava, uz som tiez zufala😢este vraj pomahaju aj vlozky vyslovene na tu patu ostrohu, mna paradoxne este viac bolela

už ani neviem čo všetko som skúšala. pomohli mi až protizápalové ožiare.

hekla lava spolu s rázovými mi pomohli

Mne nepomohlo nic az ozarovanie