Ako sa zbaviť pretrvávajúcej zápchy?

Ako sa zbaviť zápchy ,ktorú mám asi 3-4mesiace ,musím užiť nejaké prehanadlo alebo čipok aby som išla na veľkú potrebu ,a neviem čo sa stalo ,zapchou som netrpela nikdy v živote.

Poraďte najlepší krém alebo masť na stehy po operácii

Operácia tenkého čreva