Trápi vás vysušená pokožka? Toto vám pomôže

Suchá pokožka predstavuje nielen estetický, ale aj zdravotný problém, ktorý nás dokáže poriadne potrápiť. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, čo pomáha našej pokožke, aby bola opäť zdravá a pekná.

Koža je najväčším orgánom v ľudskom tele. Jej hlavnou funkciou je ochraňovať povrch tela pred nepriaznivými vplyvmi okolia. Nie vždy jej však venujeme pozornosť, akú by si zaslúžila. Najčastejším problémom býva to, že koža je vysušená.

Aby sme vedeli pokožke pomôcť, musíme v prvom rade vedieť, prečo suchá koža vzniká. Koža má na svojom povrchu póry, cez ktoré preniká mazivo, ktoré ju robí dostatočne odolnou tým, že je mastná, resp. vlhká a tým aj elastická. Látky, ktoré sa o vytvorenie takéhoto ochranného filmu starajú, sa nazývajú lipidy. Tento ochranný film na koži si narúšame často sami.

Ako teda môžeme suchej pokožke pomôcť? Riešení je hneď niekoľko.

1. Hydratujte a vyživujte pokožku zvonku

Na vonkajšiu hydratáciu máme k dispozícii celú škálu ochranných a vyživujúcich krémov. Ich pravidelné používanie pomáha telu vytvárať ochranný film a pokožka tiež tak rýchlo nestarne. Na pokožku napríklad pôsobí nepriaznivo príliš horúce či príliš chladné a mrazivé počasie. Kým v zimných mesiacoch musíme chrániť najmä tvár a ruky, v letných sa musíme zamerať na všetky odhalené časti tela. Nesmieme zabudnúť na vhodné opaľovacie krémy s dostatočným ochranným faktorom.

Súčasná pandemická doba dá práve našim rukám a tvári zabrať oveľa viac ako inokedy. Ruky sú vysušované používaním dezinfekčných prostriedkov a častejším umývaním. Tvár zase trpí pod rúškom a respirátorom často dlhé hodiny, čo opäť spôsobuje začervenanie a vysušenie. Je preto potrebné aplikovať vhodné dezinfekčné prostriedky bez alkoholu. Pokožku na tvári tiež ošetrujeme na noc vhodným krémom, ktorý ju zregeneruje na nasledujúci deň.

Upozorniť treba aj na prehnané a dlhé kúpanie či sprchovanie, ktoré pokožku tiež veľmi vysušuje. Ak máte radi dlhé a horúce kúpele, odporúčame po ich absolvovaní použiť kvalitné telové mlieko, či olej.

Náš tip: Hľadáte vhodné prípravky starostlivosti o pleť? Inšpirujte sa na stránke Elnino.sk. Pre zvýhodnenú ponuku produktov využite Elnino zľavový kód.

2. Nezabudnite na vnútornú hydratáciu

Dôležitá je aj vnútorná hydratácia. Dostatočný príjem tekutín je totiž podstatný pre všetky orgány v tele, kožu nevynímajúc. V závislosti od ročného obdobia by sme mali prijímať minimálne 1,5 litra tekutín denne, v lete dokonca o liter viac. Zohľadniť však treba aj vykonávanú fyzickú aktivitu, kedy sa opäť príjem tekutín zvyšuje.

Okrem hydratácie nezabudnite ani na vnútorné vyživenie kože. Do svojej stravy preto zaraďte najmä zdravé tuky, ktoré sú zdrojom lipidov. Rovnako dôležité sú aj vitamíny rozpustné v tukoch, ako sú napríklad vitamín A, D, E či K.

3. Doplňte vitamíny a minerály

Nezastupiteľnú úlohu v našom tele zohrávajú aj vitamíny a minerály. Ich nedostatok nám dokáže spôsobiť mnohé ťažkosti, ku ktorým patrí aj suchá pokožka. Tá môže signalizovať dokonca aj rôzne ochorenia, napríklad chudokrvnosť. V tomto prípade je potrebné svoju stravu obohatiť o potraviny bohaté na železo.

Ďalšími zdravotnými problémami, ktoré sa spájajú so suchou pokožkou, sú rôzne ekzémy. Ak však suchá pokožka prerastie do takéhoto zdravotného problému, patrí do rúk odborníkom na pokožku - dermatológom. Práve tí vedia odporučiť najvhodnejšiu liečbu.

Náš tip: Navštívte internetovú lekáreň Benulekaren.sk, kde nájdete širokú ponuku výživových doplnkov, ale aj kozmetické prípravky na ošetrenie pleti. Pre ich zvýhodnenú ponuku využite Benu lekáreň zľavový kód.