Zamerané na zdravé nôžky

Kvalitná obuv, jej správna veľkosť a vhodné pohybové aktivity – to všetko má rozhodujúci vplyv na zdravý vývoj detskej nohy. Prinášame názory odborníkov na komplexnú starostlivosť o detské nôžky.

Ako znížiť riziko plochých nôh u detí
MUDr. Blažena Brozmanová, ortopéd:
Zdravie detských nôh závisí od tvarovania pozdĺžnej a priečnej klenby. Najčastejšou deformitou nôh detí v predškolskom a školskom je plochá noha – pokles pozdĺžnej klenby, často spojený s vybočením piat. Vrodená plochá noha – tuhá je zapríčinená nesprávnym tvarom, zrastom alebo postavením kostí. Nie je možné ju žiadnym svalovým úsilím dostať do správneho tvaru a musí ju liečiť ortopéd. Vrodenú plochú nohu – flexibilnú je možné vhodnou obuvou a vytrvalým cvičením pozitívne ovplyvniť až vyliečiť. Získaná plochá noha sa vytvára vtedy, ak noha nie je schopná zvládať záťaž pri stoji a chôdzi.
Na vzniku plochej nohy sa okrem dedičných predpokladov, ako je ochabnutosť väzivového aparátu, nervové poškodenia, stavy po zápaloch a úrazoch, podieľajú aj ovplyvniteľné faktory. Sú to obezita, nesprávne pohybové návyky, nedodržiavanie lekárskych odporúčaní alebo nenosenie predpísaných ortopedických vložiek a ortopedickej obuvi. Vhodnou prevenciou je kvalitná obuv primeranej a kontrolovanej veľkosti a vykonávanie pravidelnej pohybovej aktivity.

Detské nôžky rastú rýchlo
Ing. Jana Knápková, technológ  výroby detskej obuvi, PROTETIKA, a. s.

Spoločnosť PROTETIKA zrealizovala v tomto školskom roku prieskum medzi 8- a 9-ročnými školákmi. Zo zdravotného hľadiska boli na tom horšie chlapci ako dievčatá. Päť percent chlapcov má neliečenú plochú nohu a štvrtina nábeh na toto ochorenie. Napriek tomu, že deti v prezuvkách strávia aj 8 hodín denne, veľká časť detí mala v škole nevyhovujúcu obuv. Preto pre malé deti vyrábame pevnú obuv s vyššou sárou na upevnenie päty. Školákom odporúčame anatomicky tvarovanú stielku, ktorá môže nahradiť ortopedickú vložku pri menšom plochonoží. Tínedžeri môžu mať sandále bez fixovanej päty, ale s pevnou tvarovanou stielkou, ktorá sa nosením nedeformuje a nestráca svoj profylaktický účinok. 
Dôležitá je správna veľkosť obuvi, aby zdravotné prvky pôsobili tam, kde majú – v oblasti pozdĺžnej a priečnej klenby. Z nášho prieskumu vyplynulo, že deťom počas školského roka narástla noha o jedno až dve veľkostné čísla. Snažíme sa preto informovať rodičov detí, aby veľkosť prezuviek kontrolovali počas celého školského roka.

Cvičenie je dlhodobý, ale úspešný proces
Marcela Kramplová, riaditeľka detského pohybového štúdia BUBLINKA

Mojim dcéram boli diagnostikované ploché nohy a po dvoch rokoch cvičenia majú nôžky zdravé a s krásnou klenbou. Je to dlhodobý proces, ale vie priniesť dobré výsledky. Práve preto som sa rozhodla o svoje skúsenosti podeliť a vytvoriť cvičebnú zostavu pre deti, ktorá by bola zábavná a účinná zároveň. V spolupráci so spoločnosťou PROTETIKA sme vydali publikáciu PRE ZDRAVÉ NÔŽKY, ktorá obsahuje 25 cvičebných kariet s básničkami, obrázkami a presným opisom jednoduchých cvikov na plochonožie. Naučme deti starať sa o svoje nôžky a vážiť si ich. Začnime od kvalitných topánok cez vhodnú starostlivosť až po pravidelné každodenné cvičenie. Stačí 10 minút denne a raz do týždňa 45 minút. Čas takto strávený so svojimi deťmi určite neoľutujete.