Po kave 🙈

Kava 😀

Toto vyzerá perfektne 👍👍
Väčšinou neranajkujem, občas piskotik čokoládový...🤷🤦🙈😂

kava s mliekom

ranajky musim mat pestre , pre mna zaklad dna. toto skor na desiatu. 🙂

Vyzerá to super, ale do 15 minút by som po tomto bola zase hladná 🙂

kaša z ovsenných vločiek alebo Nominal kaše s ovocím - obsypané čočoriedkami s banánom alebo napr.dnes s ribezlami🙂

oškvarkový pagáč s acidkom 🙂

@adreen možno ani nie, môj muž si to myslel tiež 🙈 každé ráno chodí cvičiť so posilňovne a toto si dá cca 6.30 hod a potom si dá protein po tréningu cca 10.00 hod a v pohode vydrží

@stastna17 Zabudla som dodať že si to celé mixneme s čistou vodou a na objeme to naberie do 700ml 😉 pre mňa syte až až a potom si dám zas biely jogurt a v pohode doobeda prežijem 😅

@raduska12 ved kazdemu nieco, ja by som za 15 min bola hladna, ja toto na desiatu alebo pred cvicenim.
ja ked sa rano nenajem normalne , cely den jem hluposti. proste kazdy to ma inak nastavene v tele 🙂

Jogurt alebo melon

Ci je teplo, alebo chladno, vždy siaham ako po prvom po káve. Viem, že je to zlý zvyk, ale 40 ročný rituál sa ťažko mení.

Káva.

kava