Ja som ako mladšia obdivovala ľudí ktorí sa venujú behu za každého počasia ja som nedokázala dobehnúť ani odchádzajúci autobus 😁. Po 40 ako píšeš som taktiež vzdala cvičenia ostala som iba pri 1x do týždňa jóga a úplne som prepadla behu posledné dva mesiace sa telo pekne tvaruje

@janasofi super. Ja tiez obdivujem. Ale moje kolená protestujú 😄 . Dala som max 15 km 1x v živote 🤣

Ja podobne 44r a joga raz týždenne a aj nejaké kondičné skupinové cvičenia raz týždenne také "vybehačky"🙂a kroky kroky kroky...nooo po 40 už to telo nepracuje tak ako v mladosti🤪🫣

Niektoré veci pochopíme len ženy okolo 40-tky ... Ono sa to nezdá, ale príde obdobie a telo sa mení, trávenie už nie, také ako by malo byť.

@kalifka presne. To čo bolo predtým samozrejmosť, tak na tom musíme vedome pracovať. 🥺

Vahu 60 kil som mal asi naposledy po narodeni prvej. Kedysi som mohla zozrat pol plechu kolaca a nic, stale som bola chudunka (iba na bruchu gulatejsia, ziadny pas, postava obdlznik). Vtedy som chodila s najstarsou denne na prechadzky, pohybu bol dostatok. Po druhom a tretom porode uz logistika narocnejsia, pohyb sice stale, ale uz som nedosla na 60 kil. Vzdy som bola s BMI na spodnej hranici normalnej vahy az podvahy. A posledne 2roky vela v aute, vlaku, pohybu minimum a vaha sa drzi niekde na cca 73 kil (to bola tusim moja vaha tesne pred prvym porodom). V ramci BMI som uz lahko za hornou hranicou normalnej vahy. Sice citim, ze brucho mi obcas zavadzia, ze by mohlo byt pevnejsie (plus este diastaza), ale neviem sa dokopat k nicomu... Paradoxne sa vsak citim dost dobre a mam pocit, ze aj prsia su trochu vacsie (alebo je to len tym, ze som zistila, ake podprsenky mi pasuju😅). Ako neviem si predstavit ist na vahu 55 kil (tolko som mala v 15 rokoch), ale budem musiet naozaj nieco zacat robit, pri com hlavne vydrzim a nebude ma to stat vela casu...

@guiseppinka ono problem je aj v tom ze dnes je in byt stihla ako modelka. Velakrat ženy maju normálnu vahu/postavu ale uz nezapadaju do dnešných trendov lebo prirodzene ukladanie tuku na bruchu bokoch atď...az ked som začala cvicit v posilke, tak sim zistila ze žiadna z treneriek nie je ako prútik. Všetky su normálne ženy s úžasnou silo u a nie, vobec nevyzerajú ako Schwarzneger. Ja som začala so silovym tréningom kvôli tomu ze som si povedala ze ak uz nemozem byt chudá tak nech som aspoň pevná. Cvicim rok a som neskutočne rada ze som sa na to dala. Zadok pevný guľatý, stehná takisto a chrbát konečne neboli. Najlepšie na tom ale je, ze odcvicim 1 hodinu 3-5x tyzdenne a okrem toho nerobím skoro nic. Co mne neskutočne vyhovuje z časového hľadiska.

@guiseppinka aj ja som mala 50kg na strednej🤪😁no teraz mám 58kg,ale rada by som tých stredoškolkých 55kg😀😀😀trošku menej "žrania"😄u mňa aj stresu trošku a pôjde dole😃🫣

@rutyruth ja nemam energiu 3-5x tyzdenne cvicit. Mne by stacilo viac pohybu, ktory nemam. Sedave zamestnanie, cesta do prace a spät 1,5 hodiny denne...
Ale suhlasim, ze trend je byt "stihlunka" rozumej vychrtla a este popri tom hucat, ze aka som tlsta...
@miaj fakt si neviem predstavit vazit 58 kil... byvaleho frajera svagor, ked som s nim tancovala na jeho svadbe, tak mi vravel, ze sa boji ma vobec chytit, aby ma nezlomil😄😄

Nie je práve trend fitness fit? Či som zaspala dobu a sme späť na twigy vychudnutosti? 🙂

Mne prišiel prelomový vek 45. Odvtedy akoby mi vymenili telo 🤪 kilovo sa síce stále hýbem od 58 do 60, ale akoby to už viac nebolo ono...
Inak 5x týždenne silový tréning nie je veľa?
Ja som tiež začala, ale len 2-3x, viac to ani časovo nedávam...

@miaj držím prsty 😉

@beronsche ono ked sa cvici na striedačku vrch a spodok tak telo zregeneruje. Tych 5x je tak vynimočne 😄 Keď sa dostanem do rutiny tak to ide. No prazdniny su iny režim...

Vyzeráš úžasne! Ak sa smiem opytat, čo su to tie ,,KL” čo spomínaš v texte, že su pre teba alfou a omegou?

@aurora33 ďakujem no stale je co zlepšovať 😊. Su to kaloricke tabulky 😉