Cícer

Strukoviny a zelenina

orechy, mandlove kokosovy olej, paradajky len KAMENICANY, tekvicove semiacka, ryzove rezance, ryby! 😉

hlavne zelenina, ovocie, jogurt biely,syr, vločky..

nízkotučný tvaroh, syr, active jogurt, mrazený hrášok, vajíčka

Zelenina, ovocie, biele jogurty hollandia, tvaroh, vajicka, maso, ovsene vlocky, kokos, mrazene karotky a fazulove lusky, hrach (vyborna priloha ci uz k masu na prirodno/rybe/grilovanemu syru -kombinacia karotky, lusky, hrasok)

Zelenina, cotic, ovocie, grécky jogurt, ryby v plechovke, vajcia, tortila, tvaroh, emko kase, celozrnný chlieb, mäso, ryby, syry, olivy,

Strukoviny,vela ovocia,zeleniny,oriesky,chia, kokosovy olej,mandlove mlieko,tofu,arasidove maslo

Ďakujem každej jednej poletí ❤

Olivový olej, kokosový olej, miesto cukru med - sirup z agáve... kus kus, himalájska soľ, chia semiačka, nejaké orechy napr Kešu a nelúpaná tekvica. Ďalej červená šošovica, ryby, veľa ovocia a zeleniny, biele jogurty...najlepšie grécke, avokádo ..ja z neho robím napr. čokoládový puding. Musli klasické, ovsenná kaša čistá, kokos, vajcia, banány, kukuričné lupienky, kukuričné placky ...atď viacej matak narýchlo nenapadá :ň

Červená šošovica,veľký biely jogurt plnotučné,sušená zavárané rajčiny,parmezán....

Hnedy cukor. Domace vajicka od babky, domaca hydina, doma urobene maslo a najnovsie domaci kvasok, z ktoreho chcem piect od sladkeho, cez slane az po chlieb vsetko.

@tetaandulkova Prosim Ta, ako robis ten coko puding z avokada? D.

@ksbinka Očistím si avokádo, popučím ho vidličkou, musí byť ale mäkké 🙂 Pridám banán, tiež popučený ... + kakao, pridávam od oka, také cca 3 - 4 polievkové lyžice, trošku medu a rozmixujem 🙂 z tejto dávky výjdu 2 poháre 🙂 Vyšľahá sa to tak do penista, je to mňamka a zdravá 🥑🥑🥑

@charlie1980 Ahoj, ten domáci kvások ako robíš ? videla som, že tu už veľa báb pridáva fotky z pečenia 🙂 Klasicky z ražnej múky atď alebo treba k tomu niečo špeciálne ?

@tetaandulkova Ahoj. Ano, zacina sa raznou, pokracuje sa chlebovou a trva tak 15 dni, kym si urobis kvasok. Nechcem to tu zaspamovat navodom 😀 Pridaj sa do skupiny Pecieme s kvaskom, tam je presny postup a gramaz rozpisany.

@charlie1980 Ďakujem 🙂