Fosfor

D3

D-cko

D 🙂

vit.D

Vitamín B12 (kobalamín)

D a A,

Vitamín B12 🙂

vit. D+ jód

vitamín D

Obsahuju jod

Jod

VITAMIN. Jod radime medzi stopove prvky 🙂

Ako robis babam,prosim ta pomazanku?Z akych ryb?

D

D -cko, viem lebo mame deficit ☹

D

D

fosfor,jod,sú minerály,nie vitamíny 🙂

Déčko

@kittyjuliette Tuniak, maslo, uhorka, horcica, vajicko. Cibulu nedavam, aj ked nepochybujem ze by to zjedli aj s nou 🙂

D 🙂

D

@sasienka1 mozu D-cko tehulky?

neviem čo konkrétne, ale isto vitamin A,B,D, vápnik, zinok, fosfor, omega 3 mastné kyseliny....

vitamín D 🙂

vitamín D

Ja budem troska mimo temy. Chcem sa opytat ci si upravovala fotku v nejakom programe? Krasna 🙂

@ikaika jasne, dokonca som citala studiu, ktora odporuca tehotnym zenam, ktore budu rodit v zime uzivat vitamin D kvoli zasobam pre babo. Ale presnejsie si nepamatam.

Decko

@daniaz asi preto, lebo nie je moja 🙂 nehanebne som ju slohla z databazy fotiek, ktoru obcas pouzivam. Ono ta fotka je pekna, lebo je fotena pri dobrom svetle zrkadlovkou s nizkou clonou a tympadom je pozadie rozostrene, upravena velmi nie je.

Decko 🙂 tiež veľmi lubime rybaciu pomazanku 🙂

B12

@sasienka1 super,dakujem☺urcite vyskusam,ani ma nenapadlo,ze uz mozem normalne rybky v konzerve a ani horcica.Urcite cez tyzden urobim,lebo uz raz neviem,co krpcovi na ranajky,stale dookola to iste 💙

@kittyjuliette ja to moc neriesim, baby jedia s nami vsetko, ale nesolim a nesladim. Len ak nemal este maly vajicko tak pozor na bielok, moze byt alergia, ale ak uz mal vajicko tak v pohode. Inak pomazanky su vdacne ranajky, Velmi rady maju vajickovu, rybaciu, tvarohovu aj sunkovu 🙂

D

DDD ;)

@sasienka1 lebo dnes som v pribale Vigantolu citala ze sa nemoze, a mam ho predpisany od endokrinologa.

@ikaika kludne.

@sasienka1 dakujem za radu 😘

@sasienka1 D a možem poprosiť recept? 😁🙊

D

@tianna normal, dve tri vajicka, zavarana uhorka, jeden tuniak, maslo a horcica podla chuti, korenie cierne a sol a cibula vo verzii pre dospelych. Vsetko zmiesat.
Pre deti posledne tri vynechavam.

@sasienka1 Super, dakujem, zajtra spravim 😊❤️

vit. D 🙂

Vitamín D
Jáj, ale robíš chúťky 🙂

vitamin B12

@sasienka1 mohla by som pekne poprosiť recept na tu tvarohovu? Ďakujem 💗

kto by neveril tak tu je vysvetlenie:
Vitamín B12 (kobalamín)
Podobne ako ostatné vitamíny skupiny B, aj vitamín B12 je dôležitý pre metabolizmus. Je potrebný pre tvorbu červených krviniek a pre správne fungovanie centrálneho nervového systému. Vitamín B12 je jediným vitamínom, ktorý získame z rýb, hydiny, mäsa alebo mliečnych výrobkov. Rastliny vitamín B12 neobsahujú.

Kde ho nájdeme:

Mäso, ryby a iné potraviny: hovädzie mäso, jahňacie mäso, bravčové mäso, teľacie mäso, hydina, sleď, treska, sumec, losos, sardinky, tuniak, mliečne výrobky
Nedostatok sa prejavuje: poruchami nervového systému, poruchami metabolizmu, únavou, nechutenstvom, bolesťami hlavy, búšením srdca

vitamin D nemoze byt. je v avokade :D :D takze.... iba B12 🙂 nic ine

@ikaika kupovala som si calcium s Deckom po porode, a na krabicke je doslova napisane, ze sa odporuca tehotnym a dojciacim zenam. Bio-min

Dakujem za info 😉

D 😀

@katrin21 vitamín B12 nie je prvotne dôležitý pre kosti a imunitu... vitamín D áno, hoci ho obsahuje aj avokádo, ako jediný zástupca ovocia (podľa wikipédie, myslela som, že sa radí k zelenine)

"Je mi jedno" ajy vitamin. Ani sa nesnazim snorit. Ale milujem ryby 🙂
Robim rovnaku pomazanku ale teda uhorku som tam este nedavala. Musim vyskusat. Este potom niekedy recept aj na ostatne 😉

@10zabka to je jedno, ale len b12 je mozne ziskat mimo rastlin 🙂

🐟🐟🐟🐟 😀❤ hlavne,ze je zdrave.😀

@katrin21 vychádzala som zo zadania 🙂

@10zabka no ved uvidime, co nam napise....

@katrin21 tiež som zvedavá 🙂

Je to Dcko. Nenachadza sa v ziadnej zelenine, iba v avokade, kokose a datloch (lebo rozpustny v tukoch) a je dolezity pre imunitu a kostny metabolizmus. B12ka sa tiez nenachadza v rastlinach, ale nie je dolezita pre kosti 😉

@katrin21
@10zabka

a teda avokado, kokos aj datle su ovocie.

Ale srdiecka dostanete vsetky, za snahu 😉 ❤ Dobruuuu noc.

@sasienka1 kokos a ďatle sú mi ako ovocie jasné... pri avokáde som si nebola istá, nakoľko ho používam do šalátov, ako dip alebo nátierku. Na sladko som ho ešte nikdy nepripravovala... ostala som prekvapená, keď som sa o ňom dočítala ako o ovocí 🙂

@10zabka inac aj v obchodoch je vylozene pri ovoci 😉

@ikaika to som si pravdupovediac nikdy nevšimla ani neuvedomila 🙂

vdaka 🙂

@sasienka1 ďakujem 🙂

si spravila rybaciu apokalypsu na fb :D vsetci robia pomazanky :D

aj v mrkve je D-cko

@ennynka nie je 🙂

@sasienka1 Mrkva je bohatá i na vitamíny B,C,D a E. http://stromzdravia.sk/zdrave-potraviny/mrkva-m...

vitamin D .....

vit. D D D D D :D

@sasienka1 jaj, mne uniklo to, ze na kosti to musi byt :D OK, dakujem

Zajtra spravím 😍 ďakujem

že by vitamín D? 🙂
Prajem dobrú chuť k pomazánke 😘

@ennynka je to blbost. Mrkva v sebe nema ziadne tuky, tympadom nema mat ako naviazany vitamin D. Naozaj 🙂

http://varecha.pravda.sk/recepty/klasicka-tvaro...
tuto tvarohovu ja robim.
@maryetta
@srdeenko19

@sasienka1 ved preto sa ma prijimat s tukom lebo ma vitaminy rozpustne v tukoch...

D

@ennynka este raz a pomaly. mrkva neobsahuje ziadny vitamin D, pretože ten je viazany v tuku. kedze mrkva nema tuk, nemoze ho obsahovať.

Ďakujem za recept na Tuniakovú aj tvarohovú nátierku. Skúsime aj takúto obmenu. Ja často robím túto tuniakovú. Tú majú moji chlapci najradšej
http://varecha.pravda.sk/recepty/vyborna-natier...

Ja si spominam na nejaku studiu o vitamine D, myslim, ze sa jednalo o Skandinaviu a ludia co pravidelne uzivali vitamin D (myslim ze s prestavkami, takze v zimnych mesiacoch) mali nizsi vyskyt rakoviny hrubeho creva.

Kazdopadne tuniaka z konzervy neplanujem tak skoro davat a ani tvaroh. Ja si u malej na stravovanie rovnake ako zvysok domacnosti netrufnem. Aj ked viem, ze to je teraz trend.

@lucikusik super, toto vyskusam zasa ja 🙂

@sasienka1 ahoj, dakujem za inspirativny recept, chcem sa spytat ci to nakoniec aj cele mixujes? Alebo nechas len pokrajane 🙂 a este ma zaujima ci to detom len na chlebe servirujes? Dakujem za odpovede 😅

@el_mishel nemixujem im nic uz asi dva mesiace, ale kludne mozes ak to tvojmu dietatu vadi, moje su s tym v pohode. Babam davam biele rozky bez korky, chlieb malokedy.