Pre 4 porcia(e) ()

1 Tofu údené
1 Odtučnený tvaroh 0,1%
1 štipka soli
1 trochu kečupu bez cukru
0 NA CHLIEB
3 vajcia (ja robím z dvoch)
250 gramov odtučneného tvarohu 0,1%
6 polievkových lyžíc ovsených otrúb
4 polievkové lyžice pšeničných alebo špaldových otrúb
1 lyžičku prášku do pečiva
1 štipku soli,Koreniny,Bylinky

Chlebík s Tofu nátierkou - Príprava:

Tofu nátierka:

1. Všetky suroviny rozmiešame a natierame na chlebík.

Chlieb:

1. Zmiešame všetky suroviny a pečieme asi 45 minút pri teplote 180 °C.
zdroj http://www.dukanovadieta.com

Ten chlieb je výborný, dala som namiesto tvarohu jogurt, bol sice riedky ale mám nádobu v ktorej sa mi dobre prepiekol. Dala som doňho sušenú pažitku. Mnamka.

vyyyborny chlebik

a chlebik sa moze hned v 1 faze teda?

@bbarboraa áno 😉 môžeš tú zmes dať aj do silikon. formičiek , alebo len tak na plech urobiť kopky a máš z toho žemličky

@space1 ...no veru zajtra peciem.... 🙂