Recept je možné využít během 1., 2. a 3. fáze.

Ingredience:

3 vejce
1 střední cibule
1,5 polévkové lžíce nízkotučného tvarohu
1 malá lžička hořčice
sůl, pepř, granulovaný česnek
kopr, petržel listy

Uvařit vejce a nakrájet na malé kostičky. Cibuli také nakrájet na drobné kostičky a smíchat s vejci. Přidat tvaroh a hořčicí - promíchat. Na konci přidat nasekaný kopr a petrželku a okořenit. Nechat v ledničce na několik hodin.
Přidáním tuňáka vznikne tuňákova pomazánka.
zdroj http://www.dukanova-dieta.cz/recepty-22-Pomazan...

a naco si ju mam natriet?xixi?

@zajkka 😀 na otrubový chlebík , alebo otr.pečivo , kukni do albumu sú tam recepty 😉

@zajkka akoze fakt.....neviem...na chlebik?

super recepty,dnes robim natierku,roladu spenatovu,polievku?joj taka som hladna

mnam, urcite vyskusam 🙂

Dievcata, ja som od včera na diete a myslela som si ze v prvej faze sa neje zelenina.Ale vidim, ze v receptoch sa pouziva cibula alebo cesnak.Hladam inspiracie na recepty vhofne v 1.faze.

@zajkka alebo si urob koláčiky z toffu na slano