Recept je možné využít během 2. a 3. fáze.

Ingredience:

2 vejce
1 lžíce kukuřiční škrobě nebo kukuřičné mouky
130 ml mléka (1/2 skleničky)
špetka soli
1 lžička kypřicího prášku
2-3 lžičky tekutého sladidla

Náplň:

200-250 g nízkotučného tvarohu
1 vejce (lepší je přidat pouze žloutek)
2-3 lžičky tekutého sladidla
vanilkové aroma (nebo jiné)

Poleva:

kakao
mléko
sladidlo

Všechny ingredience důkladně promícháme. Nalíváme na horký teflon a smažíme na mírném ohni. Převrátit na druhou stranu.

Je přípustné dávat jednu kapku olivy na smaženi.

Do usmažených palačinek dáváme připravený tvaroh a ještě jednou krátce smažíme po obou stranách.

Polevu připravujeme krátce před jídlem (2-3 lžíce kakao a několik kapek mléka).

POZOR!

Během diety Dukana smí se jíst 1 až 2 palačinky za den!

K těstu je možné přidat 1 lžící mletých otrub.

juuuj na tieto sa tesim.... v nedelu su moje

@space1 ajoj,do toho cesta vazne nic ine neide?

@henika26 nie moja ten kukuričný škrob alebo kuk.múka, to zhustí

@space1 robila som ich dnes a cesto bolo straasne riedke 🙂 ale nevadi,podarili sa aj tak.akurat,ze som robila nakoniec trojitu davku aby ich vyslo aspon 10ks 🙂 a dokonca Kristinke chutili xixi..jaj a dala som do nich trosku otrub

@henika26 ja som dala tú kukuričnú múku aj škrob 🙂 prvá sa mi potrhala , ako vždy každá prvá , ale potom boli super .. tie otruby dobrý nápad😉