2 lžíce ovesných otrub 1 lžíce pšeničných otrub 1/4 kostky droždí 2,5 g nebo baliček sušených 2 lžíce řeckého jogurtu 0% tuku, může být i homogenizovány tvaroh 1 vejce špetka soli
Na pizzu:
10 dkg žampionů 3 plátky šunky nebo jiné nízkotučné uzeniny 1/2 červené cibule 1 lžíce rajčatového protlaku s nízkým obsahem cukru 6-7 g nízkotučného sýra 1 lžička pizza koření nebo jiné
Všechny ingredience na těsto dáme do vysoké nádoby. Těsto vylíváme do kulaté formy a pak pečeme v rozehřáté do 200 stupňů C troubě přibližně 20 minut.
Pak nakrájenou cibuli a žampiony předsmažíme na teflonové pánvi.
Recept je možné využít během 2. a 3. fáze.
Ingredience:
Těsto:
2 lžíce ovesných otrub
1 lžíce pšeničných otrub
1/4 kostky droždí 2,5 g nebo baliček sušených
2 lžíce řeckého jogurtu 0% tuku, může být i homogenizovány tvaroh
1 vejce
špetka soli
Na pizzu:
10 dkg žampionů
3 plátky šunky nebo jiné nízkotučné uzeniny
1/2 červené cibule
1 lžíce rajčatového protlaku s nízkým obsahem cukru
6-7 g nízkotučného sýra
1 lžička pizza koření nebo jiné
Všechny ingredience na těsto dáme do vysoké nádoby. Těsto vylíváme do kulaté formy a pak pečeme v rozehřáté do 200 stupňů C troubě přibližně 20 minut.
Pak nakrájenou cibuli a žampiony předsmažíme na teflonové pánvi.
Na upečené těsto dáme rajčatový protlak, kořeni na pizzu, šunku, cibuli a žampiony, sýr a vložíme do rozehřáté do 200 stupňů C trouby.
zdroj http://www.dukanova-dieta.cz/recepty-23-Pizza.html