@toso2007 🙂

@s_i_s_a anoooooo dakujem.Zaujala ma tym stravovanim a chcem pozriet ako jedla ci tam nieco ma dakujem este raz

@stankot za máličko 🙂

@stankot ono pri tomto prerušovanom pôste nemusíš mať špeciálne jedlá, ide o to aby si jedla len počas tých 8 hodin, kedy môžeš, potom už nie. A neprejedať sa nasilu aby tam ostal zachovaný kalorický deficit. Každý si ho nastaví tak ako mu vyhovuje, ja napr. začínam jesť o 7.00 a väčšinou končím o 14tej obedom. U mňa je základ mať sýte raňajky, niekto zase na raňajky neznesie zjesť takmer nič a začína jesť o 11.tej aby vydržal do večera.

@stankot ahoj,presne ako píše
@tetaandulkova
jem všetko s mierou a dodržiavam ten svoj čas, ja mám medzi 9-17 hod. Chudnúť nechudnem, ale mám už 52 r.,tak som rada, že si váhu aspoň udržujem. Mám 64 kg, menej by som ani nechcela, lebo v tomto veku ti už všetky vrásky vyskočia 😀

@toso2007 s tými vráskami máš asi pravdu... botox mi asi chýba, alebo pribrať ...
mám 53 kg....167 cm

@deti95060810 to si už ani neviem predstaviť, 53 kg som mala naposledy v 36r., to sa ešte dalo, teraz si to už neviem predstaviť a do 30tky som mala 45 kg, no amen tma ked sa teraz vidím na fotkách 😀

@tetaandulkova dakujem,ja som si nastavila cas od 10 do 18.Ale chcem sa opytat ked nestihnem o 18 veceru a jem naposledy o 16 tak potom rano pokracujem az o 10 alebo mozem o 8?

@toso2007 dakujem za info,a na zaciatku si kolko schudla ked si zacala?Ja mam 40 rokov a 75kg pri vyske 162cm.jedavas aj sladke pocas toho casu?

@stankot mala som 80 kg a 165 cm, sladké ani slané pochutiny našťastie rada nemám, jem akurát sušené ovocie, to je sladké až, až, ale denne zjem 4-5 ks suš. marhúľ, sliviek.

@stankot a teda mala som 47 ked som začala chudnúť, teraz mám 52 a držím si 64 kg, mala som minulý rok aj 59-60, ale to som bola na seba príliš prísna.

@stankot môžeš o 8, to už bude tých 16 hodín. Keď ti to bude takto časovo vyhovovať môžeš pri Tom ostať.

@toso2007 dakujem🙃

@tetaandulkova dakujem a kolko sa ti podarilo zhodit a za aky cas?