Dámy prosím viete mi poradiť nejaké relaxačné cvičenia na celkové uvoľnenie sa? Už niekoľko mesiacov som ako taká pružina v kŕči 😬 najhoršie je že sa mi to už pochopiteľne odzrkadľuje aj po fyzickej stránke čo ma ešte viac dáva do nepohody 🙄 ako sa z toho dostať? 🤔
Pozerám, že si z BA,osobne nemám skúsenosti, ale dve kamošky boli na dvoch sedeniach kundalini jogy,zresetovali obidve aj po fyzickej aj po psychickej stránke. Plánujú ešte jedno sedenie,ja som cúvla😆😆,neviem dostala som nejaký psychický blok a nešla som s nimi,hoci odhodlaná som bola,ja som chcela zo zvedavosti to vyskúšať,ale cúvla som nakoniec.Niekde pri Eurovei boli.Boli z toho úplne nadšené,hoci prvých 24 hodín po sedení boli psychicky vyčerpané .
Hocijaky pohyb ti urobi urcite dobre. Yoga, pilates, strecing, tanec, trenazer, dlhe prechadzky s hudbou.
Natahovacie
No mne takto chýbal vitamín S 😀 Stále som to nejako posúvala, nechcelo sa mi atď. asi perimenopauza a nejako to vyplynulo zo situácie a ja opäť plávam na ružovom obláčiku, alebo sa premávam po dúhe na svojom jednorožcovi 😂
Skus jogu☺️