Dámy prosím viete mi poradiť nejaké relaxačné cvičenia na celkové uvoľnenie sa? Už niekoľko mesiacov som ako taká pružina v kŕči 😬 najhoršie je že sa mi to už pochopiteľne odzrkadľuje aj po fyzickej stránke čo ma ešte viac dáva do nepohody 🙄 ako sa z toho dostať? 🤔