Diastaza je dosledok nejakych disbalancii v tele. Preto treba navstivit fyzio, aby ich nasiel a opravili ste ich.
Treba zmenit pohybove stereotypy.

Uz som bola, naucili ma SM, ale na toto sa nejako nesustredili.. vraj pomoze aj na to. Co sa tych pohybovych stereotypov tyka, mas na mysli dvihanie z podrepu, vstavanie z postele cez bok a tak? Lebo to uz dodrziavam.. priznavam ze este nie na 100%, ale vacsinou sa zbadam este pred pohybom..

@tinuskaapetuska diastaza je beh na dlhu trat. Cvicim pol roka a je mensia asi o prst. Ale citim sa pevnejsie, lepsie.
Tu mas este dake cviky
https://youtu.be/u-g2_U2mJvg