A pritom cukríky mám rada! Samozrejme necmúľam ich na tonu, ale vždy sa u mňa v taške nájde pár kúskov - záchranných. Som na materskej, na tej najaktívnejšej dovolenke... Pobyty s dieťaťom vonku trvajú niekedy aj tri hodiny. Ale presne takto mi hovorila aj pediatrička. Aby som však pravdu povedala, ono sa to vlastne nedeje na jej odporúčanie. Doteraz som všetky nákupy dovláčila domov ja, s kočíkom, na štvrté poschodie bez výťahu. A popritom musia byť aj ihriská a všetky rôzne zábavné aktivity, aby bol spokojný aj ten najmenší. Ale klobúk dole pred mamičkami, ktoré okopávajú aj záhrady. Varenie a pečenie, to je už samozrejmosť. A takto je to každý deň. Niekedy mi dochádzajú sily a vtedy vytiahnem cukrík, ktorý hasí hlad aj smäd. Veď to poznáte, tekutiny musím vonku šetriť, a po takom osviežujúcom cukríku sa močový mechúr nehlási. No dosť bolo ódy na cukríkové spôsoby od nežuvačkovej matky. 

Takže... Prihlásila som sa tu na Modrom koník-u na testovanie výrobkov Verbena. 🙂 A vybrali ma 🎉. Ozaj, vedeli ste, že značka Verbena je slovenská? Je! 👏

Pravdaže cukríky Verbena dôverne poznám. Všetky príchute sú výborné. Napríklad taká ŠALVIA, ktorú ja v čaji teda nemusím, je v prípade cukríka Verbena úžasná. 

Je to taká veľmi príjemná šalviová chuť s citrónovo-mentolovými podtónmi. Všetky cukríky sú obohatené vitamínom C a obsahujú pravé prírodné extrakty 🍃. V testovacom balíku boli ešte príchute ŠÍPKA, (novinka!) LEVANDUĽA S ČUČORIEDKOU  a v menších baleniach (kabelkových šúlkoch🙈) variácie ZÁZVOR a večná klasika - EUKALYPT. Ten zázvor stojí za hriech, môj najobľúbenejší cukrík. A ako som tu už v poste písala, dám ruku do ohňa, že chutí aj tomu, kto zázvor nemusí. Zázvorový cukrík od Verbeny by ste určite mali ochutnať. 

Verbena však vyrába aj SUŠIENKY. Tie som doteraz neskúšala. Nehovorím, že som si ich nikdy nevšimla, veľmi sa mi totiž páčia ich balenia, len ma nejako nenalákali ich príchute. V hlave mám zakorenené, že keksík je niečo čokoládové, orieškové, prípadne vanilkové. A teraz prišlo prekvapenie. Sušienky Verbena sú veľmi chutné! 👌Dokonca práve vďaka ovocno-bylinným príchutiam, ktoré ma odrádzali. Je to také príjemné spestrenie pre chuťové bunky. Sú super chrumkavé, čím očaria asi každého. A čo som teda vôbec nečakala, je, že chutia aj chlapom. Napríklad môjmu manželovi aj švagrovi. Asi som ich mala nesprávne zaškatuľkovaných 🙃. 

Sušienky Verbena majú vďaka svojmu zloženiu VYSOKÝ OBSAH VLÁKNINY, sú obohatené napríklad o hodnotnú rozpustnú vlákninu z koreňa čakanky - inulín. Táto vláknina okrem toho, že podporuje činnosť čriev, zlepšuje aj vstrebávanie živín, predovšetkým vápnika, čím prispieva k zdravému vývoju kostí a pomáha predchádzať vzniku osteoporózy. Vláknina prechádza nezmenená až do hrubého čreva (je to vlastne nestráviteľná zložka potravy), kde viaže na seba patogénne baktérie, ktoré potom pekne krásne vylúčime. Zvyšuje sa vďaka tomu populácia dobrých baktérií v našich črevách, tie zlepšujú ich činnosť a tak celkovo aj naše zdravie a imunitu, pretože jej gro sa nachádza práve tu, v črevách. V príjme vlákniny je väčšina z nás pod odporúčanou dennou hodnotou. Vy ste na tom ako? Ja som preto teraz celkom rada, že manželovi sušienky Verbena tak chutia. Balím mu ich do práce, kde dosť veľa kávičkuje a ku každej káve potrebuje nejaký keksík. Takto má aspoň aj príjem nejakých hodnotných živín. 

"Tato, ty vieš o tom, že používaš Emilkov sprcháč?" Ticho. Dlho však manžel nezahmlieval... a prebudil sa v ňom rovno básnik. "Ale keď tento je taký hodvábny!" - znelo jeho vysvetlenie, keď som vstúpila do kúpeľne práve v momente, kedy si môj chlap vo veľkom do dlane pumpoval malého umývací gél. Hodvábny? ❤️ No vystihol to dokonale, priam poeticky. A ja som radšej zostala ticho, lebo ho veľmi rada používam tiež. 🤫 

A toto je už hlavný testovač, môj malý NIVEA BABY boy, ktorý má 16 mesiacov. Usmialo sa na nás šťastie a vďaka Modrému koníku sme vyskúšali kozmetiku NIVEA BABY. Priznám sa, prvýkrát. Ale rozhodne nie posledný! 

Kozmetiku sme na začiatku dlho takmer nepoužívali, len vodu. Výnimkou bol krém na zadoček, ale aj ten len sporadicky, keď sa v plienkovej oblasti vyskytlo nejaké podráždenie. Dlho sme si však len s týmto minimom drogérie nevystačili. Postupne pribudol umývací gél a krém na tvár aj telo. Však to poznáte, akonáhle sa dieťa začne samé pohybovať, sú stále špinavšie nielen ruky, ale všetko na tom malom človeku. A keď mu chutí, má to svoj patričný výsledok aj v plienke. A tu už len čistá voda nestačí. 🙃 Účinným, ale veľmi šetrným a jemným pomocníkom, je NIVEA BABY Micelárny umývací gél. 

NIVEA BABY Micelárny umývací gél (500 ml) pokožku skutočne nevysušuje. Po umytí je hebká a vyživená. Ja som po ňom dokonca ani vôbec nenatierala. Nebolo za potreby. Je vhodný na každý deň, neobsahuje alkohol, parabény ani farbivá. Je jemne parfumovaný, čo som si ja doslova užívala, mňam tá vôňa 😉. Je však úplne nedráždivý. Drobcovi sa nezačervenali ani oči, keď som mu ním umývala vlásky aj tvár. Apropo, ja som tento micelárny gél používala na všetko, aj na vlasy. Má veľmi príjemnú konzistenciu, lepšiu ako iné gély, super pení takmer okamžite a naozaj už pri umývaní cítite ten hodvábny pocit na pokožke. Obľúbila som si ho aj pre seba, umývam si ním aj tvár. A aj manžel. Vyzerá to tak, že toto bude náš "rodinný" výrobok. 

NIVEA BABY Môj prvý krém (150 ml) je určený na celé telo, tvár aj zadoček, od narodenia. Je inšpirovaný originálnym Nivea krémom. Za mňa je skutočne na jednotku! Krém používame najmä na tvár, keďže ju malému musím denne veľakrát utierať či umývať, taktiež si stále niečo dáva do pusinky, preto sa mu zvykne pokožka okolo úst podráždiť. Tento krém je úžasný v tom, že sa veľmi ľahko rozotiera a vôbec nie je mastný. Za sekundu krásne vsiakne do pokožky. Nezanecháva žiadnu mastnotu a lesk. Pokožka je okamžite vyživená a ošetrená, čo je vidno ihneď po natretí. Chráni pokožku pred negatívnymi vonkajšími vplyvmi a podporuje jej obrannú bariéru. A čo vám poviem, opäť je to "rodinný" krém, používam ho aj ja a manžel. Milujem jeho konzistenciu, vôňu a ten pocit na pokožke, že je taký ľahký a vsiakne hneď ako nejaký dospelácky krém. 

Tak, Modrý koník to vymyslel vskutku dobre, pekne si z nás vychovali závislákov na týchto výrobkoch... Už ich aj máme nakúpené ďalšie 😎😉❤️ Odporúčame ich pre všetky malé aj veľké (aj tie dospelé 🙈) bábätká!

To, že svoju zdravú špajzu pravidelne dopĺňam v drogérii, nie je žiadnou novinkou. Novinkou je bohatší sortiment potravín dmBio, ktorý sa rozrástol o BEZLEPKOVÉ (aj BEZLAKTÓZOVÉ) potraviny. Prečo sa všetci tak vytešujeme? Lebo sú z prirodzene bezlepkových ingrediencií, ktoré sú výdobytkom našej úžasnej prírody, nie potravinárskeho priemyslu. Dokonca v BIO kvalite, čo sa silno odráža aj na ich chuti, ktorá je oveľa čistejšia a prirodzenejšia. A s kľudným svedomím môžem o nich vyhlásiť, že sú "zdravé", a to pre každého, aj pre tých čo sa s lepkom kamarátia. Pretože prirodzene bezlepkové obilniny a pseudoobilniny sú dôležitou súčasťou našej výživy, majú vysokú biologickú hodnotu, výborný profil vitamínov, minerálov, sacharidov, bielkovín a vlákniny (... nehovorím, že také s lepkom neexistujú). 

Pozrime sa detailnejšie na tie novinky dmBio. Škodoradostných asi nepoteším, budem totiž chváliť. Pravdivo. Inak sa nedá. Samozrejme, sú medzi nimi také, ktoré nepotrebujeme mať doma stále. Niektoré však musia v tej mojej špajzi byť, lebo ich budem vyťahovať každý deň. Tak, idem pekne po poriadku, v poradí dôležitosti (pravidelnosti použitia, množstva zásob...) u mňa doma 🙂. A už teraz zisťujem, že to nebude jednoduché, keďže o niektoré miesta sa bije viacero z nich naraz. Tak teda poradie len orientačne. 

1. Celozrnná ovsená múka, bezlepková dmBio, 500 g #bezlepku 

Vďaka nej majú koláče špecifickú, príjemnú, nasladlú ovsenú chuť. A tú ja milujem! Určite ju poznáte, ak si zvyknete dať na raňajky ovsenú kašu. Ovsená múka dodáva pečeniu šťavnatosť a vláčnosť, je v nej viac tukov, tých dobrých pre naše zdravie.

Prečo ovos a čo všetko sa dá vyčarovať z ovsenej múky (recepty), si pozrite v tomto článku:

Okrem pečenia môžete ale ovsenú múku použiť aj pri zahusťovaní a obaľovaní. 

Všetci sa snažíme byť zdravší, krajší, mať viac energie. A nielen preto, lebo je to dnes v móde, ale aby sme lepšie zvládali svoj každodenný kolobeh. Aj ten svoj obraz v zrkadle. Ja sa o to snažím tiež. S jedlom, ktoré mi chutí. S koláčikom, bez ktorého si neviem predstaviť ani jeden svoj deň. Našťastie, učarovali mi zdravé obilniny aj pseudoobilniny. Robia zázraky s naším telom, vrátane chuťových buniek. Jedným z nich je obyčajný ovos... čarovný ovos. 

Ovos je často spomínaný ako pokrm bohov. Je pre nás jednoznačne to najlepšie z obilnín. Má vysoký obsah hodnotných bielkovín, "dobrých" sacharidov, vlákniny, vitamínov B a E, plus minerálov. 

Svojim priam zázračným účinkom na naše telo a zdravie, vďačí unikátnej forme ovsenej vlákniny - betaglukánu. Betaglukán je usilovný pracovník našej imunity. Dokáže nasmerovať imuno-kompetentné bunky na miesto infekcie, zápalu, poškodených buniek, aby tam účinne vykonali svoju prácu. Bojovali, zneškodnili, upratali, vyčistili a zahojili čo treba. Infekcia a zápal potom nemajú šancu. 

Ovsená vláknina funguje ako prebiotikum, nestráviteľná súčasť potravy, ktorá však chutí a je zdrojom pre probiotické "užitočné" baktérie. Tie sa potom krásne množia, bojujú proti škodlivým baktériám, zvyšujú tak imunitu a zlepšujú trávenie. 

Ak pravidelne konzumujete kvalitnú vlákninu, ktorej je ovos výborným zdrojom, znižujete tým okrem iného riziko rakoviny prsníka. Nie je to len mýtus, toto je naozaj dokázané.

„Ovos má vysoký obsah sacharidov“, znie to ako strašiak... Tieto však netreba preklínať, lebo sú skutočne dobré. Čo sú dobré sacharidy? V tomto prípade nedostanú medailu tie, ktoré sú rýchle. Vyhrávajú pomalé! Polysacharidy, nazývané aj zložené/zložité alebo komplexné cukry, sú "pomalé" cukry, ktoré majú nízky glykemický index. Rozkladajú sa a dodávajú telu energiu postupne, počas dlhšieho času, teda pekne pomaly. Práve takéto sacharidy potrebujeme, inak by sme vôbec nefungovali, ani naše svaly, ani mozog. Ak si takýto pomalý sacharid doprajete pred fyzickou aktivitou, budete spaľovať ešte viac. Áno, ak chcete byť plavkovou kráľovnou, mali by ste sa skamarátiť práve s nimi, s pomalými.

"To nevadí, aspoň bude v noci dobre spať!" Ach jaj...toľkokrát som počula túto vetu útechy na margo toho, že mi novorodenec celý deň poriadne nespal. Najmä z úst mamičiek, ktoré kočíkovali naposledy ešte za čias socializmu. Neverím tomu, že to voľakedy mohlo fungovať, len jednoducho zabudli, ako to vlastne bolo. A stále je. Lebo to platilo, platí a navždy bude platiť: 

Ak bábätko cez deň nespí, nebude spať ani v noci!

Uvedomenie si toho je základný krok k vychovaniu zdravého spáča. Dieťa nepadne večer od únavy do postele ako my. Aby vedelo spať, myslím tým aby zvládlo viac ako krátke párminútové šlofíky, je potrebné mu nastaviť spánkový režim. Deti sa nerodia tak, že to vedia, treba ich to naučiť. Je to naša úloha, všetkých mám a oteckov. Česť výnimkám, alebo skôr mamičkám, ktoré na to nemuseli ísť takto vedecky, proste im lepšie fungovala materská intuícia a akosi prirodzene spravili to, čo aj ja, ale až po prečítaní milión článkov. 

Spánok generuje spánok. 

Čím viac a pokojnejšie cez deň spia, tým budú tvrdšie a v dlhších cykloch spať aj cez noc. Nebudú trpieť spánkovým deficitom. Lebo áno, bábätká trpia rovnako ako my dospelí. Len oni sa z neho len tak "nevyspia", lebo ak nespia tak nebudú spať ani v noci, ani na druhý deň, ani nasledujúcu noc a možno poriadne ani ďalší rok. A my budeme na pokraji zrútenia, úplne vyčerpané a choré. 

Ako na to?

Je to superpotravina a momentálne aj môj superhrdina, či skôr hrdinka - POHÁNKA. Ak ju pravidelne nekonzumujete, určite ste o pohánke aspoň počuli. Veľa sa o nej za posledné roky hovorí, je totiž "znovuobjavená".

Je to bezpochyby výživová bomba a vôbec žiadna exotika, naše prababky ju ešte poznali. V minulom storočí postupne z povedomia vymizla, svoj boom opäť zažíva za posledných desať rokov. Naši rakúski susedia ju pestujú ako liečivú rastlinu. A českí bratia patria medzi najväčších bio producentov v únii.

A ja ju ospevujem, lebo z nej práve varím rizoto pre nás dospelých a pre toho najmenšieho hokkaido - pohánkové pyré. 

Horčík, zinok, železo, vápnik, fosfor, draslík, vitamíny skupiny B, vitamín E a Céčko. Prihláste sa, komu nechýbajú? Ak vás trápia žilky či žily, pohánka tieto problémy lieči a pomáha v ich prevencii. Ďakuje za to zázračnému rutínu (vitamín P), ktorého obsahuje spomedzi rastlín práve ona najviac. Rutín posilňuje steny ciev a zvyšuje ich pružnosť. 

Pohánka zatočí aj s astmou, pomáha jej predchádzať a zmierňuje jej prejavy, ak ňou už trpíte. 

Je silným antioxidantom a zlepšuje imunitu. A ešte k tomu všetkému zvyšuje libido a potenciu. To je len pár z jej pozitívnych účinkov na naše zdravie. No neľúbte ju!