malo by to pomoct ale aj nemusi. miesto peciva max knackerbrot.

@monika2712 ďakujem 💗

Nic vynechavat,ale pecivo iba na ranajky,ovocie iba doobeda,poobede zeleninu a bielkoviny.... Obed hocico ale detsku porciu a veeeeela vody a pojde to dole + pohyb 30 min denne

@lucinkab ďakujemm 💗☘️

@viktor2 nz ja som to raz dala,terax robim znova po v tehu som to porusovala 😣

@lucinkab musím už aj ja niečo zosebou robiť 🙈🤣
To brucho ma veľmi štve už 😁😡

Jednoznačne pečivo ,sladké,zemiaky,ryža ,mne išla rýchlo váha dole

@domuska01 vďaka 😘

nevynechala som nic, jem vsetko a brucho islo pekne dole, samozrejme nie sladkosti a blbosti. ale isto nemusis vynechavat ani pecivo. moja mama a otec dali dole teraz od vianoc 10kg obaja iba vymenili biele za spaldove a vodu sladku za cistu. Hlavne treba zistit kolko na tvoju vahu / vysku mas denne prijat a tolko prijat , lebo neplati ci menej jes tym viac schudnes. takze treba jest , len vediet kolko 🙂 stale bude platit aj plati vzorec vydaj vacsi ako prijem .

Ked vynechas vaha pojde dole ano ale aj rychlo naspet 🙂

este jedna vec ako pise lucinkab ak vynechas tak uz dozivotne , lebo potom ked zacnes zase jest ide to hore. takze logicky naj je sa stravovat tak aby vaha isla dole a udrziavat potom , takze zivotny styl, lebo vysadzanie niecoho je tiez dieta. a po diete je stale jojo.

Veľa pohybu, čistej vody a pôjde to dolu. Ale samozrejme žiadne obžerstvo po večeroch 😁😁

hlavne vynechať slaninu po večeroch 😉

@lucka_ke 😂😂 😊

@lilka5566 ved toto tiež 😂 keď tie večere sú vždy hladné 🤣😩🙈

@viktor2 ani nevrav 🤣🤣

@viktor2 ak budes cez den normalne jest vecer hladna nebudes. 🙂 ja nikdy vecer hladna nie som prave ze sa nutim daco po cviceni zjest.

@lilka5566 som rada ze niesom sama 🤣🤣

@stastna17 vďaka.. Určite to upravím😊💗