Uz je cas na zmenu...
Za dva roky dve deti a + 14,5 kg... STACILO!!!
81,5 kg.. :( vyska 167cm..
Ahojte, ja som Zuzka. Už ako dieťa na ZŠ som patrila skôr k tým “tučnejším”. Moju prvú diétu som absolvovala už ako teenegerka a odvtedy chudnem dá sa povedať celý môj život.
V mojom šatníku mám oblečenie asi tak štyroch konfekčných veľkostí, a žijem v nádeji, že raz schudnem!
Skúsila som už hádam všetko: rôzne detoxy, delenú stravu, ketózu, paleo, Dukanovú diétu..pri nej sa mi podarilo schudnúť 13kg za 3 mesiace no úplne sa mi sprotivili jedlá ktoré, sa opakovali stále dookola. Trpelo nie len moje telo ale aj moja duša zo sústavného zlyhávania. Zistila som, že žiadnu diétu nedokážem držať dlhodobo a takto žiť nechcem...
Po narodení mojich dvoch synov sa mi úplne obrátil rebríček hodnôt. No aj tak som nebola šťastná s kilami navyše. Dojčila som tak som stravu moc neriešila a začala som veľa cvičiť.. Stratenú energiu z cvičenia a nedostatku spánku som dopĺňala sladkým. Bola som nervózna a deprimovaná.
Dostavili sa zdravotné problémy, pohybové aktivity neprichádzali do úvahy a spustila sa ďalšia vlna jojo efektu. Ocitla som sa znova na začiatku a bola som veľmi smutná.
Nevedela som čo robiť, ale vedela som jedno, že takto to ďalej nepôjde a moje deti si zaslúžia šťastnú a hlavne zdravú matku.
Vedela som, že musím zmeniť životný štýl. Začala som čítať, všetko o výžive a chudnutí ale na internete je toľko protichodných názorov, že som v tom mala teda poriadny “guláš”.
Keď mi manželova sesternica poslala foto s malým skoro ma “vystrelo”!!! 🙂
Taká štíhla iba 4 mesiace po pôrode.
Hneď mi vyzradila tajomstvo jej premeny a povedala som si, že idem do toho.
Dnes je tomu presne dva týždne čo dodržiavam jedálniček a mám -2kg
Ale čo je dôležitejšie ako čísla na váhe je to, že som plná energie, cítim sa dobre, nehladujem, venujem sa mojej rodine a konečne si plním svoj životný sen “byť štíhlou” a s úsmevom na perách...
Viem, že to tentoraz dotiahnem do úspešného konca!
3.1.2019 = 78,9kg som odstavila malého od kojenia (na čase už mal 2r)a začala som cvičiť s fitshaker + úprava stravy... Dúfam, že to zvládnem znova.. Držte mi prsty
29.3.2019 váha 75kg a ide sa ďalej..
@zfialka
@luma1 baby držím palce moc, mne tiež ostalo po malom plus 7 kíl, a nie sa ich zbaviť, vyskúšala som toho neúrekom, diéty, cvičiť, od pondelka, vynechanie toho či onoho, menej mäsa, tofu, obilniny, celozrnné veci, no veľa, a jediné čo mi pomohlo konečne! je vynechanie chleba, úplné, ale cestoviny jem, a vyhodenie príloh, to znamená mäso bez prílohy, so zeleninou, na raňajky ovsené vločky na 100 spôsobov, smoothies, alebo vajcia so zeleninou a schudla som konečne cca 3 kilá za mesiac, do toho aspoň raz týždenne beh alebo cvičenie. To je moja skúsenosť 🙂 Viem, aké je to veľmi ťažké schudnúť pri deťoch, na každého funguje niečo iné. tak sa držte, budem sa aj ja inšpirovať😉
@zuzulienaba vyskusam
Ja sa o chvilku pridam tiez. Uz kazdu chvilu ocakavame narodenie nasej lasky a potom veru bude co zhadzovat. Bude to boj, hlavne bez sladkeho. Ale verim,ze to dame. Urcite sem nakuknem este kvoli inspiracii co papat 🙂
@samantha343 dakujem pekne ale ja teda nie som velmi odbornik na zdravu stravu😂 prajem nech vsetko dobre dopadne a verim, ze sa budeme navzajom inspirovat
@zfialka ja prave uz vobec nemam chut na sladke... :( lebo som toto prehanala stale jedla sladke az raz ma zacal palit jazyk co som nejak nebrala vazne a ked to neprestalo ani po 2 tyzdnoch som to zacala riesit a zistila som ze mammam zrejme candidu v puse...trva to palenie uz asi 3 tyzden... :( je mi hrozne ..vsetko mozne na to pouzivam a stale akosi nic ..ale chcem ist znova za lekarkou nech mi spravi vyter
a niesu to ziadne zbrndy napoje atd .. 🙂 len to co jes bezny den ale delena strava ,, o nic viac ta to stat nebude len ovela menej oproti tomu co tu vyvaras 🙂 su to fajnostky ale ,,tak ci tak su nezdrave .. ja som mala o 13 kg viac ako normalne a tak ma bolelo cele telo na nohy som sa nevedela postavit co ma klby boleli atd ,,,
a je ine ked potrebuje schudnut matka ktora ma normalnu vahu napr : 52kg (ako ja) a nosi na sebe prebytocnych 13kg ...
a je ine ked potrebuje schudnut clovek ktory ma 80kg uz roky a zrazu ide chudnut (nic v zlom ale pre pochopenie)
tie kg po tehotenstve su lahko zhoditelne len treba sa kusocek o seba starat vediet ako a budete mat svaty pokoj ako ja ....
a kg sa mi vobec spat nevraciaju a som rada ze som po-zmenila stravu lebo mam problemy so stitnou zlazou a beziem o 75% mensiu davku liekov a je zo mna iny clovek .....
ak by to tak nebolo nedovolila by som si tu to napisat a rada mopozem a poradim aj inym ked vidim co to urobila so mnou a dokopy som ja preto neurobila nic ....
ziadne podprne lieky caje vitaminy hluposti nicc ... !
dakujem 🙂
urcite treba vyskusat ,,,ja sa po dlhom case konecne tesim na leto lebo vyzeram ako clovek ( ako kedysi) a nie ako obluda ktora sa skryva lebo sa za seba hanbi .. 🙂 a konecne som si kupila plavky svojej velkosti Sko ...a ovocia sa v tejto diete doporucuje banan a jablko 🙂 ale mna z banana pali zaha tak som jedla len jablka ....
Baby nedrzte sa ziadneho Paleo ci lowcarb a podobnych somarin. Prazdniny vas polozia lebo lowcarb veci nikto nedokaze dlho drzat je to proste hovadina.
Zamerajte sa radsej na kaloricky deficit, ergo ratajte si kalorie a makra(tuky,bielkoviny a sacharidy). Ak chcete pomoct kludne napiste. ;)
@fruzsiskvarkova čiže dnes bol slabý obed na bielkoviny brokolica a zemiaky.. tak som to dobiehala na olovrant a veceru... Proteín shake a cottage so zeleninkou😉
@fruzsiskvarkova jeej ty by si vedela pomôcť ? Potrebujem zmeniť stravu aj ja aj manžel , ale ja vôbec netuším ako sa také jedla pripravujú a čo je vlastne vhodné jesť pri chudnutí a čo nie. Dnes som si dala šalát a cottage ale vôbec mi to nechutilo O.o ja vôbec neviem variť takúto stravu a všade sú také zložité recepty + niektoré potraviny na to v našom malom meste ani nezoženiem :-/
Uf si mala začať az po velkej noci. 😂 to bude tazke odolavanie. 😂