Načo jedálniček, pokiaľ vieš rátať sú to vyhodené peniaze a biznis druhých, čísla nepustia je to úplne jednoduché, čo môžeš jesť vieš aj z pozretí 10 videí, ale to si asi nechcela počuť, tak ti neporadim, nikdy som na takéto hovadiny nebola

Schudni s dave. Za mňa super jedalnicek ktorý sa fakt dá vydržať držať. Chutne jedla, normálne jedla len upravené na zdravšie. Vela možnosti zámeny ktorejkoľvek potraviny z jedla. Za mňa naozaj super a vydržala som, schudla 15kg bez hladovania

@zuzubb007 no napríklad ja viem čo jesť a podobne, no sama si to neviem tak zložiť aby mi to aj kalorický sedelo na deň a bola som v dificite. Za mňa je veľká pomoc keď mi niekto vypočíta a napíše od rana do večera čo jesť každý deň, k tomu mi hodí aj možnosť zámeny a nákupný zoznam na celý týždeň 😀

Zaplať si členstvo fitlavia, 10e mesačne. Máš tam jedlo na každý deň, aj presnú gramáž, a aj cviky. Keď to spojis, zistíš, že nepotrebuješ drahé jedálničky na mieru, stačí jest normálne a aj sa hýbať

tie jedálničky sú tak zvazujúce… napíšu ti že dnes budeš jesť na raňajky kašu, na obed lososa s kuskusom a šalátom a na večeru pečenú fazuľu… a keď nebudeš stíhať variť tak čo? keď nezoženieš lososa iba tresku tak čo? a okrem toho - budeš určite dlhodobo schopná sebe aj rodine variť buď rôzne jedlá alebo aj podľa tvojho jedálnička?

Mam jedálniček od Palenika, keby som za neho mala platiť tak ma šľak trafí, takže toto ti neodporúčam 😀

Ja som mala individualny jedalnicek od Ivky Mahelovej...za mna super a nelutujem👍🙂 rychle jedla, z dostupnych surovin, velmi chutne, mnohe sa stali u nas normalne sucastou rodinneho jedalnicka.. hlavne sa mi pacilo, ze tie recepty su zostavene tak, ze ak ti nieco nechuti, alebo aktualne nemas, tak to vies nahradit niecim inym...

@biba_18 ja dostanem každý piatok zoznam potravín, čo budem potrebovať na nasledujúci týždeň. Nič nie je zavazujuce, môžeš si vybrať co chceš, keď nemáš rada tofu, dáš si kuracie mäso, keď nemáš rada lososa, dáš si inú rybu, alebo alternatívu.
A čudovala by si sa, keď navarím niečo, tak mi to deti zjedia. Už varím tak, aby som mala aj pre nich, a dá sa aj dva dni jest to isté.

@kavasmliekom tofu má iné makronutrienty a kcal ako kuracie maso… takže reálny význam tohto “jedálnička” nevidím… je to vlastne len kuchárska kniha…

schudni z dave ma teraz v apke tcom kod na 50% zlavu pre novych clenov, to je dobry deal. Mne vyhovuje ich pristup, cas na varenie si treba vyhradit, ale zase priprava je rychla. A je mi to aj rodina, nevarim dvojmo, nezivime sa klickami 🙂