Môj boj po tehotenstve
V tehotenstve som pribrala 18 kg a chcela som sa ich cim skor zbavit 🙂. Ked som skoncila s kojenim tak som zacala svoj boj. Rozhodla som sa pre celkovu zmenu zivotneho stylu.
Zacala som v januari 2015 upravou stravy, polovicnymi porciami, nejem sladke a pecivo, jem 5x do dna. Vo februari som zacala cvicit - beh, posilovanie celeho tela. Cvicim kazdy den. Beham 35-50 minut.
Motivaciou su pre mna @lllinda, @monda17, @bambicka, @1bambulka1 dakujem vam 🙂
Chcela by som sa dostat na 60 kg takze nekonciim pokracujem 🙂
@aisulka nie vobec , skusala som ho len mne vobec nechutil..ked tak ja si kupim tir suchare knackebrot keed uz ale nejak extra mi to uz nechyba...len v tvojom pripade neviem ci je dobre vylucit tak vela veci ked kojis a hlavne sladke...ja ked som kojila tak vkuse som musela mat daco sladke lebo by som vrazdila 🙂
@miskakyska veď to 😂 hlavne že nám chuti síce teraz išla zdravá strava do prdele ale dobre nám je 😂
ake fajnotky si papala 😊
@pipinka3027 ale isto to bolo fajne 🙂
@pipinka3027 samozrejme 🙂 kľudne 🙂
@pipinka3027 Dakujem 🙂 ale je ešte kopec roboty hlavne s bruchom :(
@pipinka3027 no zas začínam mat pochybnosti či toto všetko bude stačiť a nebudem musieť ísť pod noz
@pipinka3027 už som dlho necvicila lebo nebol čas ale už sa chystám na tabatu
Tiez som sa dala na chudnutie po dlhom case po materskej a kil je az moc na mne, ale idem na to pomaly a zdravo a tvoje receptiky su podobne mojim, papam pravidelne 5x denne, viac pijem tekutin, atd..drzim ti palceky, lebo si to dala uzasne dole a ten zvysok chce tiez pevnu volu,lebo nic nie je "zadarmo" ...ale vysledok stoji za to🙂
Parada. Si sikulka. Kolko mas dole doteraz?
Aj ja sa pochvalim.
Ja som dala po tehotenstve 26kg dole. Od janiara2017 do juna2017.
@veronikakos som na 72 kg chcem ísť tak na 62-65 len nejak sa mi nedarí
@zuzka6542 ja som isla z 82 na 57..posledne kila su najhorsie...po 12.00 som vyradila sacharidy...vecera grep...a cvicila som okolo 18.oo...tych 40 min Jillian Michaels a islo to...ak poznas niekoho s reiki pomoze aj mentalka 🙂...vela zdaru a spokojnosti s vysledkom...lebo ja som zistila...ze 57 pre mna je dost malo...(vrasky..vacsi nos..kolena sa buchaju ked spis 🙂 ;) tak teraz mi staci 61..good luck
Mile zienky, dakujem vam za vsetky inspiracie, sama pracujem momentalne na tom aby som dala dole viacej kil, zakald je pravidelna strava, kazde tri hodinky, a ja si sledujem prijem kalorii, je jdna stranka vola sa kaloricketabulky.sk a tam sa to da krasne sledovataky mate prijem, atd...ja som malo pila prdtym, a teraz mam tych 2l prijem, od polky septembra do teraz 16.10. 17 som dala dole cca 7kg, a to este necvicim, chce to samozrejme disciplinu a zmenit stravovanie, vylucila som sladkosti, cukor, na desiatu a olovrant mam ovocie, na obed a veceru zeleninku s bielkovinou, a na ranajky celozrnne cerealie alebo suchare s tvarohom a zeleninou, drzim vas vsetkym palce, lebo sama viem ze to nie ej lahke, ale nic nie je nemozne, krasny den vsetkym
Oni prave ucia tomu, ze znizis prijem a papas co ti prospieva, tiez si myslim, ze kontrola prijem-vydaj je klucom, raz darmo, ked viac prijmes chudnut nebudes🙂 na zaciatku ked je ale viac kil sa behat este neda, to skor ked das nieco dole, ale daju sa vychazdky, turistika a kadeco mozne. Ja mam rada Lesslie Sansone, kde je cvicenie lahke ked zacinas, https://www.youtube.com/watch?v=KCe3ZS7pAC4
Nemôžem sa k ničomu dočítať.....postup ako sa Ti krásne podarilo schudnúť. Prosím hoď sem link a ten album čo spomínaš. .....ĎAKUJEM