Klasický malý, rovný (nie bočný)stepper (bez nejakých tých stojanov a gum na ruky)
s možnosťou nastavenia čo najvyššej výšky kroku. Na zadok a stehná 100% účinné.

@miamia04 vážne? Wau ďakujem 🙂

Jumping trampolína jediné čo ma úplne najviac bavi

@zvieratko31 dáš na uši slúchadlá, pustíš si niečo rýchlejšie do rytmu a šlapeš.. mňa to bavilo až moc pri hudbe 😊

@zuzubb007 pozriem, ďakujem, no do bytu to bude asi veľké

@miamia04 vďaka za tip 😊

Bežiaci pas ale behala som nanom raz😂😂😂😂

@ariannazara beh neznášam, u mňa by to dopadlo tiež tak 😂

@miamia04 ahojky, no, tak stepper od Insportline mám už doma, rovný, s možnosťou nastavenia výšky kroku 🙂 dávam si ten najvyšší krok, je to teda pekná makačka, energiu mám len ráno pred prácou, najskôr rozcvička a potom stepper. Dávam zatial 170 krokov len 🙈 ako zijdem dole ,,bolia,, ma stehná ako šlak, ale prosím Ťa, je OK, keď nemám svalovicu? Príde mi to čudné 🙂

@zvieratko31 tých 170 krokov robíš bez prestávky v kuse naplno? Koľko ti trvá ich spraviť? V minútach?

@miamia04 ano vkuse, hm neviem, cca 3:40, pozriem dnes ráno

@miamia04 dnes

@zvieratko31 Len 3 minuty cvičíš??.👀 Ale to je máličko, aby si mala svalovicu aj kondíciu, treba aspoň min.20-30 minút, aj 40 minút neskôr ako kardio, keď už budeš zvládať v kuse bez prestávky, akoby si behala. Budeš sa potiť aj svalovica bude, určite zo začiatku. To myslíš vážne, tie 3 minútky? 🧐

@zvieratko31 ono každý deň daj o minútku dlhšie a postupne aspoň 20min. Potom uvidíš a môžeš pridať, ak sa budeš cítiť na 30min ci dlhšie, stačí 2-3 razy v týždni. Zo začiatku, ako chceš, musí ťa to baviť. Pusti si hudbu .. a tak do rytmu, tempo treba udržiavať, pevno a pravidelne stúpaj, alebo telku mobil pozeraj pritom, tvoj spôsob si nájdi..🍀🌼🌞

@miamia04 ano mne je to jasné, že to je máličko 😁 len je to celkom záhul, bola som na ňom asi piaty krát. Len ráno mám na to energiu, bo v práci nachodím denne kilometre a som zničená. Postupne budem samozrejme pridávať, len ráno si nemôžem ani hudbu pustiť, tak je to také nezábavné...

@zvieratko31 slúchadlá na uši 😁 a bude aj svalovka, neboj. Mňa to veľmi bavilo. Pridaj po stepperi zopár výpadov na zadok a bude to.. parádne cítiť..aj vidieť 😃

@miamia04 😁 a čo to znamená výpady na zadok? Netuším, som úplný laik 🙈

@zvieratko31 daj si do vyhľadávača výpady cvičenie a ukáže ti videá ako správne cvičiť, ako mať správne kolená stačí aj 3x 20 výpadov na každú nohu, je to dobrý cvik. Pozri videá. Robievala som výpady vzad, tie som mala najradšej,aj vpred aj do boku sa dajú. Akoby jednou nohou spravíš dlhý krok vzad a zároveň zohyňaš prednú nohu, koleno zarovno päty, nie dopredu, lepšie pochopíš z videa.

@zvieratko31 pozri aj fitness blender na doma tam cvičí taká baba 15-20min ale to je svalovica z toho , dosť účinné cviky ukazuje 😅 som sa nemohla hýbať, keď som to 1x odcvičila brucho nohy😅😅
https://www.fitnessblender.com/videos/no-equipm...

@miamia04 joj ja absolútne nestíham 🙈 ďakujem pekne za rady aj video, mám ho uložené. Blbé je, že som teraz kamoške požičala karimatku na dva mesiace..
Ja som tie výpady chápala v súvislosti s tým stepperom 😁 tak už viem... vďaka 😉