Vcerají nedelnajsi obed za 15 minut!
Poznate halloumi syr?
Krasna kombinacia ovcieho a kozieho mlieka. Speci vrzgajuca konzistencia a s olivovym olejom a lupienkami z morskej soli uplne pecka.
Navyse lahko stravitelny protein a idealne aj pred poobednajsim/ vecernym sportom.
#haloumni #obed #energia #chut #funkcny #olivovyolej #powerecept #vecera #nedela

Jarná cibuľka je delikatesou, ktorú si počas jari môžete dopriať čerstvú a zo záhradky. V tomto období ju rada zaraďujem do svojho jedálnička. Okrem jarných pomazánok sa s ňou aj super varí - napríklad aj tieto falafle z ciceru🙂

#obed #vecera

Pečené bataty s hummusom dnes na obed🙂 Moja chladnička v nedeľu zväčša zýva prázdnotou a pripravovať nejaké špeci recepty určite nehrozí.

#obed #vecera

Tento týždeň som dostala hroznú chuť na “francúzske zemiaky”. A keďže skoro nič z ich obsahu jesť nemôžem a ani moja chladnička toho moc neobsahovala, skusila som improvizovať s tým, čo som doma mala. A celkom som bola prekvapená aké super jedlo sa z toho mála podarilo🙂 Sú to krémové zemiaky bez laktózy a lepku.

#vecera #obed #bezlaktozy #bezlepku

Máte chuť na niečo jarné? Tu je quiche s medvedím cesnakom, špenátom a bryndzou 🙂 #obed #vecera #kolac

Vcera som sa hral na Indickeho Chefa.
Dost mi to zase vyslo a konecne som prisiel na to ako spravit jemnu ale hlboku chut cili v pozadi.
Rovnako ako spravne zakomponovat a vyvazit chute ghee a jogurtu.
#india #recept #napad #ghee #inspiracia #powerlogy #zdravyobed #obed #vecera

Treba okrem jedla aj doplnok?

Opäť záleží na vašich cieľoch, čase na jedlo, zdrojoch a podobne. Tu vám len môžem dať inšpiráciu – aký problém riešim ja, prečo sa podľa mňa oplatí investovať do vybraných doplnkov.

Moje 3 dôvody prečo áno:

vybrané kvalitné proteínové doplnky majú seriózny výživový profil (aminokyseliny, BCAA, kolagén a podobne)
vybrané kvalitné proteínové doplnky pripravíte ľahko – riešia hlad a vstrebateľnosť/trávenie a viete ich dobre optimalizovať
vybrané kvalitné proteínové doplnky mi prispievajú k väčšej sile, lepšej regenerácii, ale aj ostrej mysli (kreatín, kolagén, aminokyseliny a podobne majú zmysel nie len pre svaly, ale aj pre mozog)

#protein #kolagen #maso #mlieko #bielkoviny #vyziva #predeti #vajcia #mandle #orechy #chudnem #zijemzdravo #chudnem #doplnky #strava #obed #vecera

z blogu - MARGIT SLIMÁKOVÁ PHARMDR. – AKO VYBRAŤ SPRÁVNE PRINCÍPY VÝŽIVY DETÍ A NESTRESOVAŤ

Ak by ste mali identifikovať 3 najväčie riziká výživy detí do 3 rokov, ktoré by to boli?

Zbytečné podávání umělých kojeneckých mlék.
Upřednostňování speciálních vysoce průmyslově upravovaných a dochucovaných dětských potravin před čerstvými domácími jídly.
Naučení dětí pít slazené nápoje.

#vyzivadeti #jedlopredeti #zivotosprava #stravovanie #obed #vecera #odbornik #vyziva #prikrmi #triroky #cerealie #bezlepku #paleo #blog #deti #chybyprijedle #ranajky #bio #mamicky

MARGIT SLIMÁKOVÁ PHARMDR. – AKO VYBRAŤ SPRÁVNE PRINCÍPY VÝŽIVY DETÍ A NESTRESOVAŤ
Sama máte deti… akými prírkmami ste začínali a na čo ste si dávali v prvom roku vyslovene pozor?

Všechny děti jsou do jednoho roku věku kojenci a proto úplně nejdůležitější je první 4 až 6 měsíců plné kojení a až do konce roku stále dostatečné kojení. Všechny příkrmy jsou při dostatečném kojení jen doplňkem, u mnoha dětí jsou příkrmy více než jídlem prostředkem k učení se jíst.

Pro vše, co dítěti nabízíme k jídlu, pak platí úplně stejná nejdůležitější zásada jak pro kohokoliv z nás a to upřednostňovat kvalitní potraviny. Sama jsem dětem vždy přednostně nakupovala kvalitní základní potraviny a z těch připravovala vlastní příkrmy. Jako první jsme podávali jednotlivé druhy lokální bio zeleniny anebo ovoce. Takže třeba v době, kdy jsme žili v Číně náš nejmladší jako první dostával sladké brambory a mango, které se v okolí pěstovali.

celý článok môžete si dočítať tuto: https://www.dusanplichta.com/blog/ako-vybrat-sp...

#vyzivadeti #jedlopredeti #zivotosprava #stravovanie #obed #vecera #odbornik #vyziva #prikrmi #triroky #cerealie #bezlepku #paleo #blog

1. Recept: Karfiólové bryndzáky

Celá finta je v tom, že si halušky spravíme s karfiolu. Pozor len, aby ste ho nerozvarili. Pre mňa ideál, taký al dente. Tak vám aj viac vitamínov v surovom strede ostane a nebudete jesť blato.

#ingrediencie 2 osoby:

#karfiol 400g (1 hlava)
#bryndza (150g)
#kysla #smotana (150g)
#slanina (100g)

#postup

Očistite karfiól a nalámte alebo narežte kúsky ako halušky.
Uvarte ho v horúcej slanej vode 5 minút AL dente.
Popražte slaninu a ak chcete, tak aj cibuľku.
Zmiešajte bryndzu s kyslou smotanou.
Buchnite na teplý, ale s kuchynskou servítkou vysušený karfiol.
Prelejte s popraženou slaninou a cibuľou.
Servírujte kľudne aj s rukolou alebo listovým šalátom.
#recept #halusky #zdravyrecept #chudneme #paleo #obed #vecera

na Španielsky štýl! Jedli ste už Arozz al Horno?
Králik, bravčové rebierka mini, arborio, šafran...
Inak pozdravujem všetkých, ktorí si myslia, že zatracujem sacharidy a nikdy nedám ani do úst.
Nezabúdajte ...80/20 a tak keď vám ide slina na Rizoto, tak si ho kľudne dajte, ale nerozvarte ryźu a zamaslite s kvalitným maslom a parmezánom 🙂
#dobrachut #skvelypocit #obed #vecera #recept #zdravy #rizoto #spanielsko

Piatok bez mäsa ? No problem 🙂 Odporúčam 15 minútovú zeleninu na olivovom oleji s fetou, alebo iným fajným syrom.
Viete aké je zloženie originál FETY?
Skúšali ste už kombináciu cuketa, červená paprika, baklažán?
Viac vylepšených a rýchlych receptov nájdete na blogu.
https://www.dusanplichta.com/

#zmenaranajok #vyzivadeti #dobrachut #skvelypocit #obed #vecera

Jedoducho povedané, to čo vám má dlhodobo fungovať vám musí chutiť! Ak chcete byť úspešný, tak vám musí chutiť prekonávanie prekážok a riešenie problémov. Ak chcete byť v top forme a zdravý, tak vám musí chutiť vzdelanie, tréning a neustále zlepšovanie.
Ak chcete doma gastronomický zážitok, tak vám musí chutiť pomaly pečená jahňacina ...
Hups, to už som asi prehnal, ale tá jahňacina naozaj stojí za to 🙂
Kto chce recept na top marinádu?
#jahnacina #vecera #obed #gastrozazitok #powerjedlo #powerprincipy

Tip na rychly, bezkepkovy, chutny a akuratne syty obed.
Cuketa na panvici a olivovom ... potom rychlo na kratko prihodit cviklu a spenat. posolit a pokorenit ... Na zaver feta a oregano... Mozete vylepsit este olejom tekvica alebo pestrec.
#chutnaenergia #skvelypocit #mojepaleo #feta #obed #rychlovka

#obed good ideas alebo ako upiecť super kura 🙂

Dovolenkovy lahky obed.
Kto vela plave da si kludne dobre sacharidy 😉 Ja som si spravil rizoto z arboria , al dente ryza a ked tak nejaky platok prsuta k tomu nezaskodi .
#dovolenka #obed #ryza

Prvy dovolenkovy den a hned sme sa tahrali na Jamie Olivera.
Teply salat z cukety, baklazanu, papriky a cerstveho balkan syra.
Nic viac netreba 😉
Oki tak pohar vinka este ...🙂
#dovolenka #obed #chorvatsko #rodina

čo dnes varíte ? nejaké zdravšie alternatívy ?
dnes za mňa : avokádový šalát 🙂
#avokado #obed #inspiracia #spamujeme #leto #zdravie

Ako si správne vyberať aj denne menu ?
Ja som zvolil bravčovú panenku so syrovou omáčkou 🙂 príloha som si poprosil polovica zelenina a ryža
Čo vy na to ?
#obed

aké zdravé jedlo preferujete vy v lete ?
fajne v meste - šalat s kozím syrom ako mňanka na letne dni 🙂
#inspiracia #obed #vecera #spamujeme #kozisyr #zelenina #leto

Občas treba vyskúšať aj vegánske špeciality.
Akože celkom fajn, ale tá sója ma divnú chuť. Skrátka by som namiesto toho použil trochu slaninky a hneď by to malo šťavu.
Vaše top vegetariánske jedlo ?

#bezlepkove, #experiment #inspiracia #obed #vecera #spamujeme

Tip na ľahkú júnovú večeru. Zemiakovo, baby špenátová placka, cibuľka, cesnak s bezlepkovou múkou a vajcom.
Zapečené korbáčiky, bryndza, čerstvý petržlen a pokvapkať citrónom. Panvicu som potrel zmesou Ghee a olivového oleja.
Chuťová pecka - skvelý pocit
‪#‎bezlepku‬, ‪#‎bryndza‬, ‪#‎placka‬ #obed #vecera #napad #recept #inspiracia