Novinky

#plavat

dusanplichta
4. okt 2016
Chudnúť a zlepšovať metabolizmus, nemusí byť žiadna "rocket science." Stači len natrénovať pravidelné vystupovanie z konfortnej zóny a vytvoriť si pár efektívnych návykov.
Ja mám také Top 3, čo mi fungujú.
1. Ráno, často len káva s maslom a MCT ...aplikácia pohodového čiastočného hladovania a posilňovanie metabolickej flexibility
2. Plávanie 2-3 krát do týŽdna, ideálne jazerá a studená voda
(Na Obrázk moja oslava 1 jesenného dňa kedy som si večer vychutnal chladnejšie vody Draždiak jazera.
3. HIIT a vysokointenzívny tréning 2 krát do týždna! Stači 20-30 minút sa riadne rozbiť.
Oki potom samozreme netlačim zbytočne škroby a sladkosti, ale tak to už snáď vieme...
Vaše top návyky, čo vám fungujú?
Otázky s ktorými môžem pomôcť, poradiť?
#eatsmart #feelgreat #smartcarbs #sport #chudnem #plavat #hiit
Zobraz celú správu
nela_kvido
Včera o 20:46
Aj tu takto dávam do pozornosti, že práve prebieha súťaž o 3 balíčky hier Kvído :clap::slight_smile:
Pravidlá tu: https://www.modrykonik.sk/forum/dni-s-kvidom/ve...
Zobraz celú správu
Strana
Predošlá Strana
Ďalšia