dobre ranko! 🙂 predpokladam ze drviva vacsina z nas sa vstavala do neskutocnej horucavy!! rano o 8som bola na trhu a potila som sa doslova vsade! teplomer ukazoval uz vtedy 27stupnov! 😂😂😂🙏🏻 skoda len ze sme soplavi a nemozme sa ist kupat.. aky budete mat program vy? nejake napady?
inak tominko mal dnes rano svoje velmi oblubene ranajky 😊 jemne mlete ovsene vlocky zaliate jablckovym #riofresh (kym som bola na trhu) a potom som primiesala vidlickou popucenu polku bananika a malinky! 😊👍🏻👍🏻👍🏻

🙂 🙂 🙂 #riofresh vas niekedy moze veru zachranit! 🙂 🙂 🙂

moje dnesne #riofresh #detox ranajky 🙂 dnes budem
mat len ovocno-zeleninovo-orechovo-semiackovy den 🙂 a spolu so mnou dalsie dievcata v skupine S FRESHAMI RIO- zijeme zdravo, kde dnes spolu drzime hromadne detox 🙂

mame tu 9:00 a rannu hruskovu #riofresh sutaz o 3x3 srdiecka pre rychle prsty! 🙂

stava z kolkatich hrusiek sa nachadza v 1-litrovom baleni stavy RIO FRESH ? pre prve tri spraven odpovede letia 3x3 srdiecka! 🙂

dnesne tominkovi hruskove ranajky 😊 jemne mlete ovsene vlocky zaliate hruskovym #riofresh aspon na 15-20min.. potom som pridala vidlickou popuceny bananik a cele premiesala 👍🏻 bolo to vyyyyborne sladucke! 😊👌🏻👌🏻👌🏻a hlavne velmi rychle! 😇😇😇

mame tu 9:00 a sutaz o srdiecka! pre prve tri spravne odpovede letia 3x3 srdiecka 😊
ako sa vola odroda hrusiek, z ktorych sa vyraba hruskovy #riofresh ? 😊
spravnu odpoved najdete u mna v blogu a na https://i.modrykonik.sk/riofresh 😊

tento tyzden sa budeme venovat #riofresh hruskam dievcata! bude s nou suvisiet aj sutaz a povieme si o hruskach vselico zaujimave! mozte sa tesit! 😊 viac info uz coskoro (hned ako sa konecne najem a upracem celodenny bordel) 😊👍🏻

dlho sme tu nemali moznost ziskat #srdiecko 😊💙💙💙 tak to musim napravit! napiste mi za srdiecko, ake ovocie u vas vyhrava? 😊 ake najviac lubite? 😊 #riofresh

dobre ranko! 😊
ako ste vikendovali?zasa to taaaak rychlo ubehlo! 😳 tominko dnes zacal den jablckovo-skoricovo-ovsenou kasickou 👌🏻👌🏻 jemne mlete ovsene vlocky som zaliala jablckovym #riofresh a nechala napucat skoro pol hodinku (kym som spratala kuchynu a postavilq obed) 😊👍🏻 potom som pridala nadrobno nakrajane jablcko (kto chce, moze nastruhat, ja som bola leniva) 😇 a trosku skorice a cele som to mixla ponornym mixerom! 👌🏻 bolo to vyyyboooorneeee! 😊 viac inspiracii najdete u mna v albume 😉

po obedna siesta! 🙂 nohy hore! nealko #riofresh mojito a supersky zdravy kolacik bez muky! 😊 (recept u mna v albume) 😊👌🏻👍🏻

tak, nedelnych 9km so susedou za nami! v super tempe! 😊👍🏻 konecne zlepsenie!
a zasluzene #riofresh osviezenie! 😊
prajem vam vsetkym krasnu rodinnu nedelnu pohodu dievcata! uzite si! ☀️☀️☀️

vyborna #riofresh grepova limonada! 🙂
potrebujeme riofresh grep, matu, stavu z 1 citrona, druhy citron nakrajame na kolieska, kto lubi sladke prida este lyzicku hnedeho cukru, vsetko pomiesame, pridame studenu vodu alebo sodu a vynikajuci osviezujuci letny napoj je na svete! 🙂 #grep

aj vy sa na svet obcas pozerate cez ruzove okuliare? 😊😎 #riofresh

Vsetky co mate basnicke crievko zbystrite pozornost! dnes do polnoci sutazime v skupine s FRESHAMI RIO - zijeme zdravo o kuchynsku zasteru a veselu tasku #riofresh a 10x srdiecko (za kazdy prispevok leti hned srdiecko!) 😉 tentokrat je sutaz netradicne bez fotiek! avsak budete musiet zapojit vasho kreativneho ducha! 🙂 skuste vymysliet kratky "rap" resp. rym na riofresh chutny a stavnaty grep 🙂
vase prispevky oznacte ako #riofresh_grapper 🙂 sutazime v skupine S FRESHAMI RIO - zijeme zdravo https://i.modrykonik.sk/skupina-riofresh 🙂 uz sa neviem dockat dalsich vasich skvelych "rapov" 🙂

Vedeli ste ze grep je uzasnym zdrojom vitaminu C? A ten podporuje imunitny system! jeho speicalitou je redukcia prechladnutia! 🙂 vedeli se ze tohto vitaminu je v grepfruite az neuveritelnych 59%??? super co? 🙂 ja som bola riadne prekvapena! 🙂 skusali ste uz pit grepovy #riofresh? 🙂 za odpoved srdiecko! 🙂

ziadne E-cka, ziadna voda, ziadny cukor, len cista, vylisovana ovocna stava! to je #riofresh 😊👌🏻👍🏻

Vsetky co mate basnicke crievko zbystrite pozornost! 🙂 az do zajtra polnoci sutazine v skupine s FRESHAMI RIO - zijeme zdravo o kuchynsku zasteru a veselu tasku #riofresh a 10x srdiecko (za kazd prispevok leti hned srdiecko!) 🙂 tentokrat je sutaz netradicne bez fotiek! avsak budete musiet zapojit vasho kreativneho ducha! 🙂 skuste vymysliet kratky "rap" resp. rym na riofresh chutny a stavnaty grep 🙂 sutazit budeme az do piatku polnoci! vase prispevky oznacte ako #riofresh_grapper 🙂 sutazime v skupine S FRESHAMI RIO - zijeme zdravo https://i.modrykonik.sk/skupina-riofresh emoticon uz sa neviem dockat dalsich vasich skvelych "rapov" 🙂

maly zrutik ma zalusk na vsetko co sa papa! moj homemade #riofresh citrusmix nanuk nie je vynimkou! 😂😂 ale tak, ani sa necudujem, je to mnamka! 😉👍🏻

dobre rano!
dnes zacneme zaujimavou #riofresh info pre SNAŽILKY! 😊
vedeli ste, ze ak chcete otehotniet, mala by byt grepova stava vasim vernym kamaratom?
na podporu plodneho hlienu by sa 5 dni pred ovulaciou mala pit grepova stava!! 😊 1/2 - 1l denne 👍🏻 poculi ste uz o tom? mate s tym nejaku skusenost? za odpoved #srdiecko

Vsetky co mate basnicke crievko zbystrite pozornost! 🙂 V skupine s FRESHAMI RIO - zijeme zdravo sutazime o kuchynsku zasteru a veselu tasku #riofresh a 10x srdiecko (za kazd prispevok leti hned srdiecko!) 🙂 tentokrat je sutaz netradicne bez fotiek! avsak budete musiet zapojit vasho kreativneho ducha! 🙂 skuste vymysliet kratky "rap" resp. rym na riofresh chutny a stavnaty grep 🙂 sutazit budeme az do piatku polnoci! vase prispevky oznacte ako #riofresh_grapper 🙂
sutazime v skupine S FRESHAMI RIO - zijeme zdravo https://i.modrykonik.sk/skupina-riofresh 🙂 uz sa neviem dockat dalsich vasich skvelych "rapov" 🙂

Vedeli ste ze pri boji s nadbytocnymi kilami je grep idealnym pomocnikom? vyskumy ukazuju ze polka grepu alebo pohar grepovej stavy (ak nemate cas odstavovat, skuste za studena lisovanu stavu #riofresh) vdaka horkym latkam ktore grep obsahuje zrychli spalovanie tukov a podpori sa tym proces vasho chudnutia 😉
dokonca som sa docitala ze uz len samotna vona grapefruitu dokaze zrychlit metabolizmus a pomoct tak pri spalovani tukov!!! odteraz asi budem spavat oblozena grapefruitami! 😂😊 a co vy? ake mate v tomto smere s grapefruitom skusenosti? 😊

dobre ranko! 🙂
vedeli ste ze aj najmensie balenie #riofresh obsahuje kopec ovocia? 😊👍🏻
a ked si okrem grepov date kazdy den aj par drepov, budete fit zarucene! 😉

tominkove ranajky 😊 ovsene vlocky zaliate vriacou vodou aby napucali, potom pridame malinky, popucene vidlickou, a nakoniec zmiesane s troskou bieleho jogurtu! a pre maminku pohar grepoveho #riofresh 😊👌🏻

Dobre ranko dievcata! 😊
#vedeli_ste #grep
vedeli ste ze vdaka grepu a teda aj vdaka grepovej stave #riofresh mozte vyzerat mladsie? 😊 neuveritelne ale je to tak! grep totiz v sebe ukryva velky obsah antioxidantov! Tie pomahaju v boji proti vraskam a starnutiu pokozky! obsahuje tiez vela latok, ktore podporuju produkciu kolagenu - a ako uz asi vsetky z reklam vieme, prave vdaka nemu je nasa pokozka mlada, svieza a ziariva! 😊 neviem ako vy, ale ja si predtym ako vyrazime a tominkom von hned za jeden pohar nalejem! 😇😇😇 viac info najdete v skupine S FRESHAMI RIO - zijeme zdravo https://i.modrykonik.sk/skupina-riofresh